Activitate fizică și sport

Promovarea sănătății reprezintă o strategie multidimensională de îmbunătățire a bunăstării fizice, mentale și sociale. Activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a bolilor cronice netransmisibile, reducând riscul de boli cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2, obezitate și tulburări respir...

O nouă cercetare realizată de o echipă de psihologi de la New York University, publicată în Journal of Experimental Social Psychology, oferă o perspectivă revizuită asupra mecanismelor psihologice implicate în finalizarea curselor de anduranță. Studiul analizează comportamentele mentale ale alergătorilor pe parcursul unei cur...

Un studiu publicat în Nutrients a evaluat impactul consumului de mese gata preparate (MRE – Meals Ready-to-Eat) cu sursă de proteină animală (carne de porc) comparativ cu cele cu proteină vegetală asupra markerilor de catabolism, inflamație, stres fiziologic și recuperare la membrii activi ai Texas A&M Corps of Cadets, după ...

Obezitatea în rândul adolescenților a devenit o problemă globală de sănătate publică, cu peste 390 de milioane de tineri supraponderali sau obezi în 2022. Această analiză sistematică și meta-analiză, publicată în Frontiers in Physiology, evaluează efectele antrenamentului de intensitate ridicată cu intervale (H...

Adoptarea dietelor pe bază de plante în rândul sportivilor este în continuă creștere, stimulată de motive etice, ecologice și de sănătate. Tot mai mulți tineri activi apelează la surse proteice vegetale pentru a susține performanța sportivă și recuperarea musculară. În contextul exercițiilor de rezistență, u...

Un studiu recent realizat de Universitatea Bournemouth (BU) și Spitale Universitare Dorset (UHD) a descoperit beneficiile ciclismului static combinat cu educația pentru pacienții cu osteoartrită de șold. Studiul, finanțat de Institutul Național pentru Cercetare în Sănătate (NIHR), arată rezultate promițătoare și va fi publicat &i...

Un studiu recent publicat în Nutrients a evaluat efectele co-suplementării cu creatină și β-alanină asupra performanței maximale în exerciții intense  și compoziției corporale. Cercetătorii au sintetizat dovezi din 7 studii controlate randomizate pentru a înțelege dacă această combinație oferă beneficii sup...

În ciuda eforturilor larg răspândite în domeniul sănătății publice, mitul periculos al „prevenirii înghițirii limbii” continuă să persiste în timpul resuscitării cardiopulmonare (RCP). Un nou studiu publicat în Canadian Journal of Cardiology, realizat de Elsevier, expune rolul dăunător al m...

Un nou articol publicat în Frontiers in Nutrition sintetizează cercetările recente referitoare la relațiile dintre probiotice, microbiomul intestinal și performanța sportivă a atletului. Studiul subliniază faptul că utilizarea probioticelor poate oferi beneficii multiple, inclusiv reducerea inflamației, îmbunătățirea funcți...

Un studiu publicat în jurnalul BMJ Evidence Based Medicine sub forma unei meta-analize sistematice și a unei meta-analize în rețea evaluează eficacitatea diverselor intervenții bazate pe exercițiu fizic în tratamentul insomniei. Cercetarea a fost realizată conform standardelor PRISMA-NMA și înregistrată în regi...

Deși exercițiul fizic este frecvent promovat ca o metodă eficientă pentru îmbunătățirea sănătății mintale, un studiu recent al Universității din Georgia subliniază că modul, locul și motivul pentru care facem mișcare pot influența semnificativ efectele asupra stării psihice. Nu este suficient să ne mișcăm; contează cum ...

Publicat în jurnalul Frontiers in Physiology, studiul realizat la Universitatea Normală Zhejiang a comparat efectele a trei tipuri de antrenament asupra forței și masei musculare ale membrelor superioare la adulți tineri fără experiență anterioară în antrenamentul de forță. Cercetarea a vizat antrenamentul de rezistență de ...

Un nou studiu despre mușchii sportivilor de performanță a descoperit că există un număr mic de „abilități motorii generale” care îi ridică pe acești experți deasupra competitorilor de nivel regional și a celor neexperimentați, cu implicații interesante pentru sportul competitiv și sănătatea musculo-scheletică. D...

Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății indică un minim de 150 de minute de activitate fizică săptămânală pentru adulți. Cu toate acestea, doar o mică parte din populație le respectă. Având în vedere impactul negativ al inactivității asupra sănătății mentale și fizice, sunt necesare intervenții perso...

Spre deosebire de sportivii adulți, sportivii tineri se confruntă cu provocări nutriționale unice, întrucât aceștia trec printr-o creștere rapidă și dezvoltare, dar și printr-un antrenament intens. Totuși, puține studii se concentrează în mod special pe nutriția sportivă în cazul copiilor. O revizuire narativă...

Exercițiile fizice sunt recunoscute ca un instrument extrem de eficient pentru îmbunătățirea sănătății umane, având un efect preventiv și chiar terapeutic asupra bolilor non-comunicabile, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare. Promovând activitatea fizică nu doar în rândul sportivilor, ci și al popul...

Fibrilația atrială reprezintă cea mai frecventă aritmie susținută, având un impact semnificativ asupra morbidității și mortalității cardiovasculare. În mod paradoxal, deși sportivii de anduranță prezintă puține dintre factorii de risc clasici (hipertensiune, obezitate, apnee în somn), datele sugerează o prevalenț...

Într-un nou studiu publicat în Nutrients, o echipă de cercetători a examinat efectele suplimentelor cu omega-3 în combinație cu antrenamentele de forță asupra sănătății fizice și adaptării la exerciții, în rândul bărbaților sănătoși. Aceste rezultate sugerează că omega-3 poate contribui semnificativ ...

Un nou studiu realizat de Universitatea din Pittsburgh și publicat în Sports Medicine evidențiază o relație semnificativă între un indice de masă corporală (IMC) ridicat și o recuperare mai lentă în urma comoțiilor cerebrale la sportivi de performanță și cadeți militari. Studiul atrage atenția asupra rolului inflama...

Un studiu publicat în Nature Metabolism de o echipă de cercetători sud-coreeni a identificat un nou rol pentru miokina CLCF1 (cardiotrophin-like cytokine factor 1), produsă de mușchii scheletici în urma exercițiului fizic. Studiul demonstrează că această proteină are efecte semnificative în atenuarea pierderii musculare ...

Un studiu randomizat controlat realizat la Universitatea Concordia și publicat în Scientific Reports a investigat impactul exercițiilor acvatice asupra morfologiei și funcției musculaturii paraspinale la pacienți cu dureri lombare cronice. Scopul cercetării a fost evaluarea efectului unui program de terapie acvatică asupra volumului ș...

Un studiu publicat în mai European Heart Journal Cardiovascular Imaging, realizat în cadrul cohortei ELITE de la Amsterdam University Medical Centers, a investigat eficiența criteriilor electrocardiografice (ECG) în detectarea hipertrofiei ventriculare stângi (HVS) la sportivii de elită, prin compararea acestor date cu ima...

Un articol publicat în mai 2025 în revista Nutrients a sintetizat riguros dovezile existente privind nutriția, suplimentarea și strategiile de recuperare la triatloniști. Studiul, realizat în conformitate cu protocoalele PRISMA și înregistrat în PROSPERO, oferă o viziune integrativă asupra nevoilor metabolice și...

Un studiu publicat în aprilie 2025 în revista Medicine & Science in Sports and Exercise arată că momentul și regularitatea activității zilnice sunt asociate cu o mai bună formă fizică și eficiență a mersului la adulții în vârstă. Cercetarea, realizată de specialiști de la University of Florida și finanța...

Conștientizarea propriei abilități atletice este esențială pentru participarea la activități fizice și sporturi competitive. Deși termenul „este atletic” este des utilizat în conversații cotidiene, semnificația sa rămâne vagă. Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Nanzan din Japonia și publ...

Un nou studiu publicat în 2025 în Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle aduce dovezi că declinul cognitiv incipient poate fi anticipat prin evaluarea calității masei musculare, în special printr-un indicator simplu și accesibil numit unghi de fază (phase angle, PhA). Studiul, coordonat de cercetători de la Universitatea...

Un studiu de amploare de la Universitatea din Padova, publicat în revista European Heart Journal în mai 2025, atrage atenția asupra riscului semnificativ crescut de moarte cardiacă subită în rândul culturiștilor de sex masculin, în special la cei care concurează la nivel profesionist. Concluziile acestui studiu sc...

Capacitatea cardiorespiratorie a tinerilor a fost de mult timp considerată un indicator major al stării generale de sănătate, cu beneficii potențiale asupra riscului de boli cardiovasculare, cancer și mortalitate prematură. Numeroase recomandări de sănătate publică au susținut promovarea activității fizice în rândul adoles...

Activitatea fizică insuficientă este o problemă majoră de sănătate publică la nivel global, asociată cu o prevalență crescută a tulburărilor de sănătate mintală precum depresia și anxietatea. În rândul adulților tineri, în special al studenților, se observă o scădere marcată a nivelului de activitate fizică &...

Un articol publicat în jurnalul PLOS ONE aduce o actualizare sistematică a dovezilor din ultimele zece ani privind efectul exercițiului fizic asupra tulburărilor depresive la adulții sănătoși. Studiul sintetizează datele din 11 meta-analize recente, punând în balanță eficiența intervențiilor fizice comparativ cu tratam...

Un review umbrelă publicat online în British Journal of Sports Medicine pe 30 aprilie 2025 analizează impactul exercițiului fizic asupra efectelor secundare ale tratamentului oncologic. Studiul a fost realizat de cercetători conduși de Xiao-Lin Bai și oferă cea mai cuprinzătoare sinteză de până acum a datelor agregate privind ...

Adulții născuți prematur cu o greutate foarte mică la naștere (sub 1.500 g) prezintă frecvent un risc crescut de probleme de sănătate pe termen lung, inclusiv funcție pulmonară deficitară, tensiune arterială crescută, masă musculară redusă și capacitate de efort scăzută. În plus, mai multe studii au sugerat că acești indi...

Într-un context în care se estimează că numărul americanilor diagnosticați cu boala Alzheimer se va dubla până în 2060, prevenția declinului cognitiv devine o prioritate de sănătate publică. Un studiu recent publicat în The Journal of Physiology de cercetători de la University of Missouri sugerează că exerc...

Un nou studiu publicat în martie 2025 în revista Medicine & Science in Sports & Exercise contrazice unele dintre cele mai răspândite idei despre alimentație și dezvoltarea masei musculare. Cercetătorii de la Universitatea din Illinois Urbana-Champaign, conduși de profesorul Nicholas Burd și fostul său student Andrew...

O echipă de cercetători de la The Ohio State University și Lanzhou University a dezvoltat un nou sistem inteligent de branțuri (tălpi interioare) care pot monitoriza în timp real mersul unei persoane, oferind informații valoroase pentru corectarea posturii și diagnosticarea timpurie a unor afecțiuni precum fasceita plantară sau boala...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, aduce dovezi convingătoare că mușchii posedă o formă de memorie la nivel molecular, care persistă chiar și după o pauză de la antrenamentele de rezistență. Publicată în prestigiosul Journal of Physiology, cercetarea demonstrează pentru ...

Durerile și leziunile la nivelul umărului reprezintă o problemă semnificativă în rândul sportivilor, în special în sporturile care implică mișcări ale brațelor deasupra capului. Incidența acestor leziuni este ridicată, variind considerabil între 18% și 90% în funcție de sport și de nivelul competiț...

În ultimii ani, sportivele de elită au început să-și continue cariera la cel mai înalt nivel chiar și în perioada fertilă, inclusiv pe durata sarcinii. Deși există progrese notabile în dezvoltarea politicilor și a ghidurilor ce sprijină femeile în sport, persistă o diferență semnificativă între...

Cercetări anterioare au demonstrat că activitatea fizică previne sau ameliorează riscul de boli netransmisibile și reduce mortalitatea. Pentru a atinge aceste beneficii, Organizația Mondială a Sănătății recomandă unui adult să facă cel puțin 150 de minute de efort moderat spre vigoros (EMV) pe săptămână. Cu toate acestea, nu...

Un nou studiu publicat pe 2 aprilie 2025 în Journal of Aging and Physical Activity, coordonat de cercetători de la Lancaster University, contrazice o convingere frecventă: mușchii adulților în vârstă nu sunt mai fragili, ci dimpotrivă, par a resimți mai puțină durere musculară după exerciții fizice decât mușchii...

Un studiu publicat în martie 2025 în American Journal of Men’s Health arată că o combinație de cofeină și suc de sfeclă roșie poate îmbunătăți semnificativ performanța în alergările de 1000 de metri la persoane neantrenate. Studiul, realizat de cercetători din China, evidențiază factori fiziologici, nutr...

Un nou set de cercetări realizate la Universitatea din Jyväskylä evidențiază modul în care muzica poate transforma mișcarea fizică dintr-o simplă obligație într-un obicei care să producă plăcere și motivație pe termen lung. Potrivit rezultatelor sintetizate în două articole disponibile pe medRxiv, ascultarea...

Un studiu publicat în martie 2025 în revista Nature Metabolism dezvăluie un efect surprinzător al alergării la maraton: o scădere temporară a mielinei cerebrale, substanța lipidică esențială care izolează axonii neuronilor. Cercetarea sugerează că, în condiții de efort fizic extrem, creierul ar putea recurge la propri...

Cercetătorii de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, au analizat efectele activității fizice pe termen lung asupra mortalității și îmbătrânirii biologice, folosind date dintr-un studiu pe gemeni finlandezi. Rezultatele sugerează că beneficiile exercițiilor fizice asupra longevității nu sunt atât de simpl...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Swansea University analizează dacă înălțimea și raportul dintre lungimea degetului arătător și inelar (2D:4D) pot prezice nivelul de lactat produs în timpul exercițiilor fizice la fotbalistele profesioniste. Publicat pe 6 martie 2025 în jurnalul Early Human Development, acest ...

Un număr considerabil de studii din fiziologia efortului a evitat includerea femeilor tinere cu ciclu menstrual regulat, pe motivul presupus că fluctuațiile hormonilor sexuali (în special estrogen și progesteron) ar complica analiza rezultatelor - de la performanță musculară, până la procese metabolice. Totuși, dovezile care su...

În țesutul adipos se disting două subtipuri principale: adipos alb (grăsime albă) și adipos brun (grăsime brună). Primul, cu rol principal de stocare a excesului energetic sub formă de trigliceride, poate favoriza obezitatea și complicații metabolice atunci când se acumulează excesiv. Pe de altă parte, adiposul brun a î...

Exercițiile de întărire musculară, fie cu greutăți, fie utilizând greutatea corporală, ar putea fi cea mai eficientă formă de activitate fizică pentru combaterea insomniei la vârstnici, potrivit unei analize publicate în Family Medicine and Community Health. Studiul sugerează că și exercițiile aerobice sau combi...

Boala Alzheimer (BA) este asociată cu două tipuri de modificări patologice cardinale: depunerile de amiloid beta și proteina tau hiperfosforilată (p-tau). În ultimii ani, activitatea fizică (AF) a fost investigată ca o posibilă strategie de prevenție sau încetinire a declinului cognitiv asociat BA. Totuși, datele privind legă...

Un nou studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition demonstrează că săritul corzii, atât în format de antrenament de intensitate ridicată (HIIE), cât și de exercițiu continuu de intensitate moderată (MICE), îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie (CRF) la adulții tineri. Importanța activ...