Activitate fizică și sport

În cadrul unui studiu clinic randomizat s-a comparat efectele unei diete cu conținut redus de carbohidrați și bogată în grăsimi (LCHF), una cu carbohidrați înalti și indice glicemic ridicat (HIGH-GI), și una cu carbohidrați înalti și indice glicemic scăzut (LOW-GI), pe parcursul a 10 săptămâni, cu scopul d...

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, au analizat datele a 30.000 de persoane pe o perioadă de aproape 8 ani pentru a studia legătura dintre momentul desfășurării activităților fizice și beneficiile pentru sănătate la persoanele care trăiesc cu obezitate. Studiul, publicat în revista Diabetes Care, a utilizat dat...

Un studiu publicat în revista Circulation explorează efectele combinării elementelor ludice și a stimulentelor financiare asupra creșterii activității fizice la indivizii cu risc de evenimente cardiovasculare adverse. Prin aplicarea principiilor economiei comportamentale, cercetarea a analizat dacă aceste intervenții pot promova activ...

Studiul universității Jyväskylä din Finlanda analizează impactul multimorbidității asupra activității fizice și capacității fizice la adulții în vârstă participanți la un program de exerciții fizice pe durata unui an. Multimorbiditatea și inactivitatea fizică sunt două provocări interconectate cu care se conf...

Cercetătorii de la Concordia University au descoperit că suplimentele de merișoare pot oferi sportivilor competitivi un avantaj semnificativ în îmbunătățirea performanței. În cadrul unor teste efectuate pe alergători de distanță antrenați, consumul zilnic de suplimente de merișoare timp de 28 de zile a condus la î...

Rezultatele indică faptul că suplimentarea combinată are un impact semnificativ asupra procesării cognitive și un impact redus asupra performanței exercițiilor pe termen scurt....

O revizuire sistematică recentă publicată în revista Nutrients explorează utilitatea postbioticelor în îmbunătățirea performanței și recuperării după exerciții fizice. Spre deosebire de probiotice, care sunt microorganisme vii asociate cu o varietate de beneficii pentru sănătate, postbioticele sunt preparate din micr...

Un studiu recent publicat în BMC Public Health investighează impactul fondului de ten cosmetic asupra stării pielii în timpul exercițiilor fizice pe banda rulantă. Pielea, cel mai mare organ al corpului uman, funcționează ca un protector și barieră împotriva microbilor din mediu. Menținerea și îmbunătățirea săn...

Cercetătorii de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) au descoperit că ginsengul poate fi benefic pentru exerciții fizice, reducând oboseala și ajutând la recuperarea musculară după sport.Ginsengul, un supliment alimentar popular la nivel global, recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante și potenți...

Un studiu recent publicat în revista Obesity sugerează că indiferent dacă activitatea fizică este practicată regulat sau doar în weekend, ambele opțiuni pot duce la scăderea în greutate. Acesta este primul studiu care examinează asocierea dintre modelele de activitate fizică și masa de țesut adipos măsurată obiectiv.S...

Un studiu recent publicat în revista Frontiers in Nutrition a explorat efectele benefice ale sucului de sfeclă roșie asupra capacității de exercițiu și funcției fiziologice. Cercetătorii au concluzionat că beneficiile sucului de sfeclă depășesc acelea ale nitraților din dietă și sărurilor de nitrat, datorită varietății de f...

Studiul publicat în Journal of the American College of Cardiology abordează diferențele de sex în asocierea dintre activitatea fizică și mortalitatea din orice cauză, respectiv mortalitatea cardiovasculară, într-o cohortă reprezentativă la nivel național al adulților din SUA.Deși se cunoaște că o cantitate mai mare de...

O descoperire recentă a cercetătorilor de la Universitatea Swansea a relevat o legătură neașteptată între raportul lungimii degetelor și eficiența cu care organismul atleților gestionează oxigenul, un factor crucial în severitatea bolilor importante precum Covid-19 și afecțiunile cardiace. Profesorul John Manning, un expert ...

O recenzie sistematică și meta-analiză a explorat efectele exercițiilor fizice asupra depresiei, având în vedere că tulburarea depresivă majoră este o cauză principală a dizabilității la nivel global. Studiile incluse în analiză au fost selectate pe baza unor criterii stricte, inclusiv necesitatea ca acestea să fie st...

Studiul de la University of Jyväskylä, Finlanda, abordează compoziția corporală a atleților bărbați care s-au antrenat de-a lungul vieții în sporturi de forță, sprint și anduranță, comparativ cu persoane sănătoase de aceeași vârstă. Cercetarea evidențiază impactul exercițiului fizic în menținerea unei...

Deși exercițiul fizic este asociat cu un risc redus de declin cognitiv, majoritatea dovezilor provin din studii pe termen scurt, ceea ce ar putea reflecta o părtinire de cauzalitate inversă. Studiile interventive recente sugerează prudență în legătura dintre activitatea fizică și cogniție, iar majoritatea dovezilor existente se baz...

Cercetările anterioare au subliniat că un nivel optim de activitate fizică poate reduce riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare și probleme de sănătate mintală, precum depresia, în timp ce comportamentele sedentare cresc riscul de mortalitate cardiovasculară și diabet de tip 2. Efectele pozitive ale exercițiilor fizice asupr...

Cercetătorii de la MIT au dezvoltat un model nou care prezice modul în care proprietățile încălțămintei vor afecta performanța alergătorilor, oferind o unealtă valoroasă pentru designerii care doresc să inoveze în domeniul designului de adidași. Modelul simplu ia în considerare înălțimea, greutatea și al...

Studiul publicat în revista Nutrients se bazează pe interesul crescut în cercetarea sportivă privind efectul placebo, în special în contextul utilizării cofeinei de către atleți. Aproximativ trei sferturi dintre atleții de elită consumă cofeină în timpul competițiilor, iar efectele ergogenice ale cofeinei asu...

Studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea Tehnologică Nanyang din Singapore a relevat că adulții în vârstă care fac exerciții fizice împreună cu partenerii lor de viață tind să aibă un nivel de activitate fizică mai scăzut comparativ cu cei care fac sport singuri.Cercetările au inclus un grup de 240 de per...

Studiul efectuat de cercetătorii de la Universitatea Statului Iowa, publicat în European Heart Journal, abordează o lacună importantă în cercetarea comparativă a efectelor exercițiilor aerobice și de rezistență asupra sănătății cardiovasculare. Având în vedere prevalența bolilor cardiovasculare în SUA, st...

Studiul de la Universitatea din Michigan, publicat în Journal of Pain, a abordat dificultățile pe care le întâmpină pacienții cu scleroză multiplă (SM) în menținerea unui regim regulat de exerciții fizice din cauza durerii cronice. Cercetarea a evidențiat că durerea cronică difuză cu caracteristici nociplastice (...

Un studiu desfășurat pe parcursul a 45 de ani de Universitatea din Jyväskylä a analizat impactul nivelului scăzut de fitness cardiorespirator în adolescență asupra riscului de boli cardiovasculare și metabolice în vârsta mijlocie. Acest studiu a furnizat dovezi concrete cu privire la consecințele semnificative ale...

Într-un studiu recent publicat în Nutrients, cercetătorii au investigat efectele postului intermitent asupra performanței sportive. Diferite modele dietetice sau protocoale au apărut în ultimii ani pentru a reduce sau amplifica adaptările derivate din exercițiile fizice pentru a îmbunătăți performanța. Postul interm...

Un program de antrenament pentru forță, numit Stay Strong Stay Healthy (SSSH), creat de Universitatea Missouri-Columbia, a avut un impact pozitiv asupra vieții a peste 20.000 de seniori din cinci state. Programul, început în 2005, este conceput pen...

Un studiu recent publicat în revista Scientific Reports sugerează că jocul de baschet poate contribui semnificativ la dezvoltarea dexterității manuale la copii. Studiul a fost realizat de Dr. Liji Thomas, MD, și a evidențiat importanța practicării sporturilor în dezvoltarea funcțiilor motorii și menținerea sănătății corpo...

Un studiu recent publicat în The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sugerează că timpul sedentar prelungit în copilărie poate crește nivelul de colesterol la maturitate cu două treimi, ducând la probleme cardiace și posibil deces prematur. Totuși, cercetarea a descoperit că activitatea fizică ușoară ar p...

Cercetarea prezentată la întâlnirea anuală a Radiological Society of North America (RSNA) sugerează că un raport mai mare al volumului mușchilor cvadricepși comparativ cu mușchii ischiogambieri poate scădea riscul de înlocuire totală a genunchiului. Acest studiu este relevant pentru programele de antrenament de forță de...

Suplimentarea cu ulei de pește (EPA și DHA) este clasificată de Institutul Australian de Sport (AIS) în Categoria B, indicând suport științific, dar necesitând cercetare suplimentară pentru a înțelege beneficiile complete pentru atleți. Acești acizi grași sunt esențiali pentru corpul uman și au un rol important &...

Într-un studiu publicat în Military Medical Research, o echipă de cercetători de la Laboratorul Național Pacific Northwest (PNNL) al Departamentului Energiei din SUA a analizat efectele exercițiilor fizice intense asupra pompierilor tineri în timpul unui antrenament riguros în California. Pompierii, echipați cu pâ...

Cercetătorii americani au evaluat efectul de hidratare a diferitelor băuturi sportive și soluții de rehidratare orală după exerciții fizice. Rezultatele studiului au fost publicate în revista Nutrients.Cercetarea a fost un studiu clinic randomizat, dublu-orb și controlat cu placebo, în care s-au comparat băuturile cu diferite c...

Studiul realizat de Universitatea Jyväskylä și Universitatea din Finlanda de Est a explorat legătura dintre condiția fizică din copilărie și volumul materiei cenușii cerebeloase la adolescenți. Rezultatele indică faptul că adolescenții care au demonstrat o mai bună condiție neuromusculară - adică au fost mai puternici, mai ...

Un studiu sistematic recent a evaluat efectele dietelor vegetariene și omnivore asupra performanței atletice. Printre sportivii de top care au adoptat o dietă vegetariană se numără fotbalistul Saul Ñiguez și tenismanul Novak Djokovic. Asociația Dietetică Americană a confirmat beneficiile dietelor pe bază de plante pentru sănătat...

Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud, în colaborare cu Arthritis SA, investighează efectele antrenamentului cu Restricție a Fluxului Sanguin (BFR) asupra persoanelor cu poliartrită reumatoidă. BFR este o tehnică de exercițiu care implică utilizarea unor benzi presurizate pentru a încetini fluxul sanguin către m...

Studiul realizat de Harvard Medical School, publicat în Science Immunology, oferă o explicație moleculară pentru observația veche de un secol conform căreia exercițiul fizic induce o creștere a numărului leucocitelor din sânge după efort, cum ar fi alergarea unui maraton. Cercetarea, efectuată pe șoareci, sugerează că efect...

Un studiu pe cinci ani condus de cercetătorii de la Universitatea din Bath, finanțat de British Medical Association, a abordat riscurile de accidentare gravă în sport și exerciții fizice. Publicat în jurnalul Injury Prevention, studiul a analizat date provenite din spitale din toată Marea Britanie unde participanții la activită...

Un studiu prezentat la Congresul Clinic al Colegiului American de Chirurgi din 2023 subliniază importanța măsurării activității fizice în prevenirea complicațiilor postoperatorii. Cercetătorii au analizat datele de sănătate pentru 475 de persoane care au participat la programul „All of Us”, sponsorizat de Institutul Naț...

O echipă de cercetători a descoperit că antrenamentul progresiv de forță prin utilizarea rezistenței poate proteja împotriva efectelor negative ale unei diete bogate în proteine. Studiul, publicat recent în revista eLife, examinează impactul unei astfel de diete asupra acumulării de grăsime și a homeostazei glucozei &ici...

În 2021, Ciara Burns a petrecut 42 de zile vâslind peste Atlantic ca parte a unei echipe de douăsprezece persoane. Acest tip de aventură reprezintă un test extrem atât pentru corp, cât și pentru minte, fiind de interes nu doar din punct de vedere sportiv, dar și științific. Burns, studentă la TU Wien (Viena), a colec...

Bariera intestinală este o structură selectivă cu mai multe straturi care permite absorbția nutrienților din intestin și limitează pătrunderea toxinelor și patogenilor în fluxul sanguin. Deși se știe că mai mulți factori, inclusiv nutriția și medicamentele, pot afecta această barieră, rolul exercițiilor fizice rămâne ...

Mai mult de jumătate din tulburările de sănătate mintală își au originea înainte de vârsta de 14 ani. Acestea pot persista și în adolescență, subliniind necesitatea prevenirii lor încă din copilărie. Activitățile fizice moderate până la intense (MVPA) și participarea la sporturi au efecte pozitive ...

O meta-analiză realizată de Universitatea din Copenhaga sugerează că, pe măsură ce ne implicăm mai mult în exerciții fizice structurate, cum ar fi mersul la sală sau alergatul pe pistă, avem tendința de a reduce alte tipuri de activități fizice din viața noastră de zi cu zi. Studiul, condus de Julie Marvel Mansfeldt, studentă ...

Respirația este un proces subconștient la care nu trebuie să ne gândim în mod activ. Cu toate acestea, când facem exerciții fizice, devenim mai conștienți de acest act, uneori chiar analizând fiecare suflare. În timpul exercițiilor de intensitate scăzută și moderată, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, ma...

Într-un studiu longitudinal efectuat de Universitatea din Jyväskylä, cercetătorii au descoperit o legătură între nivelurile de activitate fizică și starea emoțională la femei. Mai exact, femeile care au raportat mai multe emoții negative la vârsta de 42 de ani au fost mai puțin active fizic la vârsta de 61...

Un studiu recent publicat în revista Heliyon explorează importanța ritmului circadian și mecanismele sale subiacente în performanța sportivă. Studiul pune în lumină rolul distinct al ritmului circadian în funcționarea sistemului imunitar și legătura ...

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Queensland a descoperit că implicarea constantă a copiilor în activități sportive de la o vârstă fragedă contribuie la o sănătate mintală mai bună pe termen lung. Studiul, condus de Profesorul Asociat Asad Khan, a analizat datele a peste 4.200 de copii australieni pe ...

Studiul curent este o recenzie narativă care abordează dietele cu cele mai solide dovezi de cercetare în ceea ce privește impactul alimentației asupra performanței atletice. Autorii au evaluat recenziile narative și sistematice, precum și meta-analiz...

Un studiu recent publicat în medRxiv* a investigat legătura dintre activitatea fizică și kinesiofobie, un termen care descrie frica irațională și debilitantă de mișcare sau activitate, asociată cu vulnerabilitatea la o afecțiune medicală, leziune sau durere.Activitatea fizică este cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănăt...

Studiul efectuat pe 15.450 de indivizi pe o perioadă medie de urmărire de 137 de luni (mai mult de 11 ani) a investigat relația dintre starea fizică și probabilitatea de a dezvolta fibrilație atrială și accident vascular cerebral.Fibrilația atrială, o tulburare comună a ritmului cardiac, crește semnificativ riscul de accident vascular c...

Diabetul este o afecțiune de sănătate răspândită la nivel mondial care afectează milioane de oameni. Se caracterizează prin creșterea nivelului de glucoză din sânge din cauza rezistenței la insulină sau a producției insuficiente de insulină. Diabetul zaharat gestațional este o afecțiune similară cu diabetul zaharat de ti...