Activitate fizică și sport

O meta-analiză realizată de Universitatea din Copenhaga sugerează că, pe măsură ce ne implicăm mai mult în exerciții fizice structurate, cum ar fi mersul la sală sau alergatul pe pistă, avem tendința de a reduce alte tipuri de activități fizice din viața noastră de zi cu zi. Studiul, condus de Julie Marvel Mansfeldt, studentă ...

Respirația este un proces subconștient la care nu trebuie să ne gândim în mod activ. Cu toate acestea, când facem exerciții fizice, devenim mai conștienți de acest act, uneori chiar analizând fiecare suflare. În timpul exercițiilor de intensitate scăzută și moderată, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, ma...

Într-un studiu longitudinal efectuat de Universitatea din Jyväskylä, cercetătorii au descoperit o legătură între nivelurile de activitate fizică și starea emoțională la femei. Mai exact, femeile care au raportat mai multe emoții negative la vârsta de 42 de ani au fost mai puțin active fizic la vârsta de 61...

Un studiu recent publicat în revista Heliyon explorează importanța ritmului circadian și mecanismele sale subiacente în performanța sportivă. Studiul pune în lumină rolul distinct al ritmului circadian în funcționarea sistemului imunitar și legătura ...

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Queensland a descoperit că implicarea constantă a copiilor în activități sportive de la o vârstă fragedă contribuie la o sănătate mintală mai bună pe termen lung. Studiul, condus de Profesorul Asociat Asad Khan, a analizat datele a peste 4.200 de copii australieni pe ...

Studiul curent este o recenzie narativă care abordează dietele cu cele mai solide dovezi de cercetare în ceea ce privește impactul alimentației asupra performanței atletice. Autorii au evaluat recenziile narative și sistematice, precum și meta-analiz...

Un studiu recent publicat în medRxiv* a investigat legătura dintre activitatea fizică și kinesiofobie, un termen care descrie frica irațională și debilitantă de mișcare sau activitate, asociată cu vulnerabilitatea la o afecțiune medicală, leziune sau durere.Activitatea fizică este cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănăt...

Studiul efectuat pe 15.450 de indivizi pe o perioadă medie de urmărire de 137 de luni (mai mult de 11 ani) a investigat relația dintre starea fizică și probabilitatea de a dezvolta fibrilație atrială și accident vascular cerebral.Fibrilația atrială, o tulburare comună a ritmului cardiac, crește semnificativ riscul de accident vascular c...

Diabetul este o afecțiune de sănătate răspândită la nivel mondial care afectează milioane de oameni. Se caracterizează prin creșterea nivelului de glucoză din sânge din cauza rezistenței la insulină sau a producției insuficiente de insulină. Diabetul zaharat gestațional este o afecțiune similară cu diabetul zaharat de ti...

Într-un studiu recent publicat în JAMA Oncology, cercetătorii au examinat relația dintre activitatea fizică viguroasă, intermitentă inclusă în stilul de viață (VILPA) monitorizată de dispozitiv și incidența cancerului. Ei au investigat durata minimă de VILPA necesară pentru o reducere cu 50% a riscului de cancer.VILPA...

Cercetătorii de la Universitatea Edith Cowan au efectuat un studiu pentru a determina frecvența optimă a unui anumit tip de exercițiu necesar pentru îmbunătățiri vizibile ale forței musculare. Exercițiul a implicat o singură contracție excentrică a bicepsului de trei secunde, cu efort maxim, similară cu coborârea înce...

Cercetătorii de la Universitatea din Essex au efectuat un studiu pentru a explora rolul geneticii în performanța atletică și răspunsurile la antrenament. Studiul a arătat că mai puțin de 31% dintre indivizi posedă o structura genetică unică care le permite să profite la maximum de eforturile lor de antrenament. S-a constatat că c...

O cercetare publicată în Jurnalul European de Sănătate Publică examinează relația dintre activitatea fizică și rezultatele academice, concentrându-se pe activitățile școlare și pe cele din timpul liber. Studiul condus de Universitatea din Finlanda de Est dezvăluie că adolescenții care sunt activi în timpul transport...

O analiză combinată a datelor din studiile clinice publicată în British Journal of Sports Medicine indică faptul că exercițiile izometrice sau statice, cum ar fi sprijinirea pe perete și planșa, sunt cele mai eficiente în scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, studiul arată, de asemenea, că alte forme de exerciții, ...

Un studiu recent publicat în JAMA Network Open a examinat asocierea dintre frecvența lovirii mingii cu capul și deficiența cognitivă la jucătorii de fotbal profesioniști de sex masculin pensionați cu vârsta peste 45 de ani. Preocupările legate de leziunile cerebrale repetitive cauzate de lovitura cu capul mingii și impactul lor...

Nu ai timp să faci sport în fiecare zi, sau măcar la două zile, iar recomandările prevăd cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare. În aceste condiții multe persoane aleg să „tragă tare” în weekend, pentru a compensa. Dar oare este suficient?O analiză recent...

O analiză realizată de Universitatea din Otago a descoperit că angajarea într-un program scurt de antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) înainte de operație poate ajuta în mod semnificativ procesul de recuperare. Studiul, publicat în revista Surgery, a trecut în revistă și a analizat 12 studii care a...

Un studiu recent publicat în F&S Reports Journal a revizuit literatura existentă pentru a înțelege relația dintre exercițiile fizice și fertilitate.În timp ce liniile directoare privind factori precum dieta, alcoolul și fumatul sunt clare, recomandările cu privire la exerciții fizice și impactul acestora asupra fertil...

Un studiu realizat de cercetătorii UCL a examinat impactul activității fizice și al somnului asupra declinului cognitiv la persoanele în vârstă. Descoperirile, publicate în The Lancet Healthy Longevity, au arătat că activitatea fizică regulată poate proteja împotriva declinului cognitiv. Cu toate acestea, studiul a ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Santa Cruz do Sul din Brazilia oferă noi perspective referitoare la legăturile dintre suplimentele anabolice musculare și posibilele modificări patologice ce pot apărea în urma consumului acestora la nivelul ADN-ului, la sportivii ce practică antrenamente de rezistență fizică. Conf...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea McMaster arată că suplementele pe bază de cetone, folosite de atleți pentru sporirea performanțelor sportive, ar putea să le dăuneze în sensul diminuării capacităților fizice. Conform oamenilor de știință, studiile anterioare au avut rezultate contradictorii referitoare la bene...

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Nottingham Trent a relevat că consumul de turmeric, un condiment oriental popular, poate grăbi procesul de recuperare la fotbaliștii profesioniști după un meci.Studiul a implicat jucători de fotbal care beau o băutură de turmeric de 60 ml de două ori pe zi, iar rezultatele au arătat ...

Băuturile energizante sunt foarte populare în rândul sportivilor de performanță și a celor care merg la sală. Deși sunt promovate ca suplimente alimentare, astfel de produse au un efect imprecis asupra fibrelor musculare. (1) O cercetare recentă, publicată în revista Scientific Reports, propune un experiment inedit: expune...

Un studiu recent realizat la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, a explorat relația dintre abilitățile motorii, activitatea fizică și abilitățile academice la copii. Studiul a urmărit 189 de copii din clasa I până la a treia și le-a măsurat activitatea fizică, abilitățile motorii și abilitățile academice.Rezultat...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Gothenburg arată că patru ore de activitate fizică pe săptămână ar putea fi cheia recuperării adecvate după un accident vascular cerebral. Conform oamenilor de știință, șansele ca pacienții să se recupereze corespunzător după un accident vascular cerebral se dublează da...

Ritmul cardiac de repaus poate fi utilizat ca un biomarker al fitnessului cardiorespirator, conform rezultatelor unui studiu publicat în jurnalul PLOS ONE. Cercetătorii au investigat asociațiile longitudinale și transversale (relațiile care sunt evaluate pe o perioadă de timp extinsă, respectiv într-un moment specific în tim...

Un studiu recent publicat în jurnalul PLOS ONE, care a analizat impactul intervențiilor de activitate fizică în tratarea tulburărilor legate de consumul de substanțe, cu excepția consumului de alcool, indică faptul că intervențiile care se concentrează pe creșterea nivelului de activitate fizică sunt asociate cu îmbună...

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Surrey a dezmințit ideea că persoana din fața unui grup de bicicliști este întotdeauna cea mai expusă la poluanții nocivi emiși de vehiculele din trafic. Cercetarea a fost efectuată în cadrul tunelului de vânt Surrey Environmental Flow (EnFlo) și a utiliza...

Un nou studiu arată că există o legătură între consumul de nutrienți și tiparele de somn ale sportivilor. Conform cercetătorilor, sportivii care consumă mai mulți carbohidrați și vitamina B12 și C au tendința de a dormi și de a se trezi mai devreme decât cei care consumă cantități mai reduse din acești nutrienți. Stu...

Exercițiile de întindere practicate înaintea sportului propriu-zis reprezintă un motiv de controversă în comunitatea alergătorilor. Cu toate acestea, un nou studiu de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse a descoperit că întinderea pasivă înainte de alergare poate proteja funcția vasculară a participanților...

Antrenamentul fizic poate fi benefic pentru sănătate în multe feluri, dar unele persoane pot fi îngrijorate de efectele sale asupra sănătății inimii lor. Cu toate acestea, o nouă declarație științifică comună a Asociației Americane a Inimii și a Colegiului American de Cardiologie arată că antrenamentul fizic supravegheat...

Un studiu care a analizat strategiile nutriționale utilizate de sportivii care practică culturismul în fazele de creștere și pregătire a concursului de culturism indică faptul că sportivii vegani ar putea întâmpina dificultăți în a-și satisface nevoile de proteine. Descoperirile indică faptul că sportivii vegani ...

Apa din fructele de măslin, un produs secundar care de obicei este aruncat în timpul producției de ulei de măsline, ar putea îmbunătății performanțele fizice în probele de alergate, potrivit concluziilor unui studiu publicat recent în revista Nutrients. Studiul, realizat de un grup de cercetători de la Universitatea ...

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a examinat relația dintre nivelurile de activitate fizică non-profesională și consecințele negative ale bolilor cardiovasculare și cancerului, inclusiv decesul.Cercetătorii au analizat bazele de date pentru a găsi studii de cohortă prospective care au raportat niveluri d...

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh indică faptul că activitatea fizică poate avea îmbunătăți sănătatea mintală a adolescenților și poate reduce problemele de comportament. Studiul, desfășurat pe o perioadă de doi ani, evidențiază beneficiile pe termen scurt ale activității fizice. Condus de...

Activitatea fizică este esențială pentru menținerea unei bune sănătăți și pentru prevenirea unor afecțiuni comune. Cu toate acestea, nu este clar dacă activitatea fizică poate reduce riscul de spitalizare pentru aceste afecțiuni. Un nou studiu, publicat în jurnalul JAMA Network Open, a explorat relația dintre activitatea fizică...

Specialiștii în medicina sportivă atrag atenția asupra riscului apariției leziunilor osoase de stres la sportivii care folosesc încălțăminte cu placă din fibră de carbon (CFP). În ciuda beneficiilor pe care încălțămintea cu fibră de carbon le oferă în ceea ce privește performanțele sportive, există pu...

Un studiu publicat recent în jurnalul științific PNAS Medical Sciences arată că ora din zi în care faci sport poate stimula metabolismul, potrivit experimentelor realizate pe rozătoare. Cercetare arată că la rozătoarele care fac sport în faza activă - care ar corespunde dimineții la oameni - crește rata metabolismului, ...

Persoanele de vârsta a treia sunt tot mai implicate în activități sportive, însă nu sunt suficiente date date bazate pe comunitate privind stopul cardiac brusc legat de sport la vârstnici.Stopul cardiac brusc se produce atunci când o defecțiune electrică face ca inima unei persoane să nu mai bată. Acest lucru es...

Este demonstrat că activitatea fizică reglează răspunsul inflamator, echilibrează oxidanți precum radicalii liberi care se acumulează în celule și dăunează ADN-ului și ameliorează procesul prin care celulele se protejează împotriva acestor stresori. În plus, antrenamentul cu rezistență la persoanele în vâ...

Acest studiu demonstrează că consumul zilnic de migdale poate avea un impact pozitiv asupra recuperării după exerciții intense prin modularea nivelurilor de oxilipine din sânge. ...

Un corp tot mai mare de dovezi arată că mersul pe jos contribuie la reducerea riscului de evenimente cardiovasculare, oferind beneficii tuturor persoanelor, inclusiv celor cu risc crescut pentru boli cardiovasculare. Descoperiri recente, realizate de profesorul Amanda Paluch, arată că adulții care realizează minimum 6. 000 de pași pe zi au u...

Un articol publicat în revista Nature Medicine, care a investigat efectele asupra sănătății ale activității fizice intense intermitente (VILPA), arată că încorporarea în rutina zilnică a acestor exerciții, chiar și de către persoanele care în general nu realizează exerciții fizice, poate reduce riscul de mortal...

Sportivii de elită, participanți la nivel olimpic în sporturi precum atletism, schi sau canotaj, prezintă un risc mai mare de apariție a osteoartritei și a durerilor articulare mai târziu în viață, sugerează un studiu. Aproximativ unu din patru olimpici pensionari a raportat un diagnostic de osteoartrita, o afecțiune dege...

Consumul de cofeină este o modalitate de îmbunătățire a performanțelor sportivilor, fiind un stimulent al sistemului nervos, cu efecte ergogenice și energetice. Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism integrează cofeina în strategiile nutriționale ale atleților. Cu toate acestea, mai multe studii sunt necesare p...

Activitatea fizică este esențială pentru o îmbătrânire sănătoasă, iar declinul funcțional, fragilitatea, căderile și bolile cronice, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare sunt reduse. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc, de asemenea, calitatea vieții și diminuează depresia. În pofida acestor avan...

Dieta este crucială pentru sportivii care doresc să își îmbunătățească și să își mențină masa corporală și performanța sportivă. O strategie non-farmacologică eficientă pentru a obține aceste beneficii este restricționarea aportului de energie, concomitent cu un proram de exerciții fizice.O alternativă din ce...

Un studiu publicat în jurnalul Diabetologia, care a analizat asocierea dintre exercițiile fizice și rezistența la insulină în rândul unei cohorte de indivizi de vârstă mijlocie, indică faptul că efectuarea de exerciții fizice noaptea sau după-amiaza aduce cele mai multe beneficii cardiometabolice. Stilul de viață ...

Doar 15 minute de activitate fizică de intensitate ridicată efectuate pe săptămână pot fi suficiente pentru a reduce riscul de mortalitate cu peste 15%, indică un studiu major publicat în European Heart Journal, care și-a propus să descopere cât de multă activitate fizică intensă este necesară pentru a obține benefici...

Reducerea greutăților sau a numărului de ridicări efectuate în timpul programelor de exerciții fizice în sala de fitness nu influențează în sens negativ creșterea masei și a dimensiunii musculare, sugerează un studiu recent. Descoperirile arată că, de fapt, aplicarea unor tehnici specifice de exerciții, care determin...