Obiceiul de a alerga împiedică acumularea grăsimii corporale

Studiul de la University of Jyväskylä, Finlanda, abordează compoziția corporală a atleților bărbați care s-au antrenat de-a lungul vieții în sporturi de forță, sprint și anduranță, comparativ cu persoane sănătoase de aceeași vârstă. Cercetarea evidențiază impactul exercițiului fizic în menținerea unei compoziții corporale sănătoase și în reducerea riscurilor asociate cu îmbătrânirea, precum sarcopenia (pierderea musculară semnificativă), deteoriorarea stării metabolice și fragilitatea.
Analiza transversală a atleților a relevat niveluri superioare de masă musculară la sportivii implicați în discipline de forță și sprint comparativ cu atleții de anduranță și grupurile de control. Aceste diferențe au fost mai evidente la nivelul membrelor superioare, în special în grupa de vârstă mai înaintată. În contrast, atleții de anduranță și de sprint au prezentat o masă de grăsime corporală și un procentaj de grăsime mai scăzut comparativ cu atleții de forță și grupurile de control, indiferent de grupa de vârstă.

Prevalența obezității sarcopenice (coexistența obezității cu masa musculară scăzută și funcția musculară redusă) a fost semnificativ mai mică în rândul atleților comparativ cu grupurile de control neantrenate. Acest lucru subliniază eficacitatea activității fizice regulate și a antrenamentului de performanță în prevenirea deteriorării compoziției corporale asociate cu îmbătrânirea.

Studiul a utilizat absorptiometria cu raze X cu energie duală (DXA) pentru a evalua masa slabă și masa de grăsime, oferind o imagine detaliată a compoziției corporale a participanților. Cu toate acestea, studiul nu a inclus măsurători ale forței musculare sau teste de funcționalitate, limitând capacitatea de a identifica în mod complet sarcopenia sau obezitatea sarcopenică. De asemenea, studiul s-a concentrat exclusiv pe bărbați, lăsând neexplorat impactul antrenamentului pe termen lung și al îmbătrânirii asupra compoziției corporale la femei.

În concluzie, participarea competitivă la sporturi de-a lungul vieții conduce la o prevalență semnificativ mai scăzută a obezității sarcopenice comparativ cu un stil de viață activ recreațional, prin menținerea unei mase musculare ridicate în cazul atleților de forță și menținerea unei mase de grăsime scăzute la atleții de anduranță și de sprint. Aceste descoperiri subliniază importanța exercițiilor fizice regulate și a antrenamentului de performanță în promovarea sănătății și prevenirea problemelor legate de compoziția corporală în timpul îmbătrânirii.

sursa: News Medical
foto: University of Jyväskylä

Data actualizare: 07-02-2024 | creare: 07-02-2024 | Vizite: 401

Bibliografie

Running helps to prevent weight or fat gain in the long-term, study shows, link: https://www.news-medical.net/news/20240206/Running-helps-to-prevent-weight-or-fat-gain-in-the-long-term-study-shows.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Ce importanță are pentru sănătate momentului zilei în care faci sport?

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, au analizat datele a 30.000 de persoane pe o perioadă de ...

Sportul îmbunătățește concentrarea și calitatea vieții

Conform cercetătorilor de la Universitatea Tehnică din München (TUM), elevii din clasele primare care sunt apți...

Mișcarea zilnică ușoară este asociată cu o viață mai lungă în cazul bolilor cardiometabolice

Un studiu publicat în Journal of the American Heart Association a analizat relația dintre activitatea fizic�...

7 motive pentru care sportivii își evaluează tot mai des dantura
Vârsta mijlocie - perioada optimă pentru a îmbunătăți funcția cardiacă
Facilitează echipamentul compresiv recuperarea musculară după efort?
Consumul de bătăi ale inimii și echilibrul dintre beneficiile și riscurile exercițiului intens la cicliștii de elită

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Alergarea - ghidul alergătorului

Alergatul consumă aproximativ 80 de kcal per kilometru parcurs și îmbunătățește circulația sangvină. Este,...

Chiar și 10 minute de alergat zilnic au un efect pozitiv asupra speranței de viață

Chiar și 10 minute de alergat zilnic, fie și într-un ritm ușor, au un impact deloc neglijabil asupra reducerii ...

Programul de alergare la începători

Alergatul este una dintre cele mai comune activități sportive din întreaga lume. Dacă nu ați mai practicat ace...

Alergarea ameliorează inflamația genunchiului, contrar așteptărilor

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?

Prevenția obezității începe înainte de concepție

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum