Activitate fizică și sport

Un studiu recent realizat de ingineri de la MIT a descoperit că exercițiile fizice au beneficii la nivelul neuronilor individuali. Atunci când mușchii se contractă în timpul exercițiului, aceștia eliberează o serie de semnale biochimice numite miokine. În prezența acestor miokine, neuronii au crescut de patru ori mai mult ...

Un studiul publicat în PLoS ONE a investigat relația dintre timpul petrecut în poziție sedentară și intensitatea activității fizice asupra biomarkerilor cardiovasculari și metabolici la adulți cu vârste cuprinse între 28 și 49 de ani. Sedentarismul prelungit, accentuat și de pandemie, este asociat cu riscuri simila...

Promovarea activității fizice (AF) și limitarea comportamentului sedentar (CS) sunt esențiale pentru adresarea problemelor de sănătate publică actuale. Studiul condus de Gerontology Research Centre a investigat cum diferă profilurile de personalitate ale adulților în ceea ce privește comportamentul fizic, folosind măsurători bazat...

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că una sau două sesiuni de exerciții fizice în weekend pot fi la fel de eficiente în reducerea riscului de declin cognitiv ca și exercițiile efectuate de mai multe ori pe săptămână. Acest tip de activitate, numit „războinic de weekend”, poat...

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că persoanele care practică orice formă de activitate fizică după ce au fost diagnosticate cu demență au un risc de deces cu aproximativ 30% mai mic. Cercetătorii recomandă ca pacienții cu demență să fie încurajați să înceapă sau să continue o rutină...

Antrenamentul de rezistență (AR) determină creșterea mărimii și forței musculare, precum și efecte pozitive asupra sănătății prin îmbunătățirea sensibilității la insulină, a compoziției corporale, a funcției imunitare, a markerilor de inflamație și a calității vieții prin creșterea capacității funcționale.În...

Un mic studiu publicat în Journal of the Endocrine Society a analizat modul în care intensitatea exercițiilor fizice și genul influențează nivelurile de grelină, un hormon implicat în reglarea apetitului și percepția foamei. Grelina, descoperită în 1999, este cunoscută pentru stimularea apetitului și creșterea niv...

Un studiu condus de Universitatea de Stat din Washington a descoperit o legătură semnificativă între deshidratare și apariția crampelor musculare induse de efort la participanții la competițiile IRONMAN. Analizând date medicale de la peste 10.500 de triatloniști pe parcursul a trei decenii, cercetătorii au constatat că deshidr...

Un studiu doctoral realizat la Universitatea din Oulu de către Hanna Junttila evidențiază că respectarea recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică aduce beneficii economice semnificative atât indivizilor, cât și societății. Persoanele care îndeplinesc aceste recomandări au &ic...

Un studiu recent a explorat eficacitatea evenimentelor de alergare în parc (park runs) în reducerea inactivității fizice și examinează cost-eficiența acestei inițiative. „Park runs” sunt evenimente comunitare săptămânale, gratuite și inclusive, care oferă ocazii de activitate fizică plăcută pe distanțe de...

După vârsta de 30 de ani, masa musculară scheletică scade cu 3-8% pe deceniu, iar acest proces se accelerează după 60 de ani, afectând calitatea vieții. Tehnologia modernă a dus la un stil de viață mai sedentar, mai puțin de 30% dintre adulți atingând recomandările săptămânale de activitate fizică, crescâ...

Un studiu condus de anchetatorii de la Spitalul General Massachusetts explorează beneficiile activității fizice moderate spre viguroasă desfășurată într-un mod „războinic de weekend” (concentrată în una sau două zile din săptămână) comparativ cu activitatea fizică regulată, distribuită uniform pe parcur...

Un studiu recent publicat în American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism a investigat impactul unui program intens de ciclism asupra profilului cardiometabolic, a grăsimii viscerale și a grăsimii ectopice la bărbați de vârstă mijlocie care practică ciclismul recreațional. Participanții au pedalat peste 1.100 km ...

Diabetul zaharat de tip 1 este o boală cronică care apare de obicei la vârste fragede și crește riscul de complicații cardiovasculare și mortalitate. Managementul diabetul de tip 1 implică administrarea de insulină exogenă, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Exercițiile aerobice, în special, sunt cruciale deoar...

Un studiu recent publicat în Journal of Applied Physiology explorează impactul exercițiilor de anduranță pe termen lung asupra fiziologiei cardiace și riscului de boli, prin analiza înregistrărilor medicale ale unui maratonist în vârstă de 77 de ani, DC, care anterior a deținut recordul mondial la maraton (2 ore, 08 ...

Un studiu recent de la Universitatea din Michigan a descoperit că persoanele obeze care fac exerciții fizice de lungă durată au un țesut adipos abdominal mai sănătos și pot stoca grăsimea mai eficient comparativ cu persoanele obeze care nu fac exerciții. Cercetarea a implicat două grupuri de adulți cu obezitate: unul format din persoane...

Studiul condus de Dr. Matt Lennon de la UNSW Medicine & Health și publicat în Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry explorează efectele pe termen lung ale comoțiilor cerebrale legate de sport asupra funcției cognitive. Analizând datele de la peste 15.000 de participanți, cercetarea indică faptul că persoanele care...

Cercetătorii de la Universitatea Bath au explorat o nouă soluție pentru a spori aderența la exercițiile fizice efectuate prin intermediul jocurilor video de realitate virtuală (VR), cunoscute sub numele de „exergames”. Problema principală identificată în utilizarea acestor jocuri este scăderea angajamentului utilizatorilo...

Un studiu recent prezentat la Întâlnirea Anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD) din Madrid a investigat modul în care mușchii femeilor și bărbaților gestionează diferit glucoza și acizii grași, descoperind că activitatea fizică regulată declanșează rapid schimbări metabolice benefice în ...

Un studiu recent realizat de Universitatea California, Riverside, contrazice concepția conform căreia restricționarea calorică afectează energia necesară pentru exerciții fizice, arătând că șoarecii continuă să facă exerciții chiar și atunci când aportul lor caloric este redus. Publicat în revista Physiology & B...

Un studiu recent publicat în revista Stroke a explorat eficacitatea antrenamentului cu intervale de înaltă intensitate (HIIT) pentru îmbunătățirea condiției fizice a persoanelor aflate la șase luni sau mai mult după un accident vascular cerebral (AVC). Cercetarea, realizată de Kevin Moncion, Ph.D., la Universitatea McMaste...

Un studiu recent, condus de profesorul asistent Raki Kawama de la Universitatea Doshisha, a explorat efectele antrenamentului de rezistență exclusiv excentric asupra rigidității musculare pasive. Antrenamentul excentric implică fazele de alungire a mușchiului, cum ar fi în timpul ridicărilor de tip deadlift cu picioarele întinse,...

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Florida Atlantic University a investigat impactul antrenamentului aproape de punctul de eșec (definit ca momentul în care nu mai poți efectua o repetare) asupra creșterii musculare și a forței. Prin analizarea a 55 de studii diferite, cercetătorii au estimat numărul de repetări în...

O echipă internațională interdisciplinară din SUA și China, cu participarea cercetătorilor de la Institutul Marcus pentru Cercetarea Îmbătrânirii, parte a Hebrew SeniorLife, sugerează că inhalarea unui gaz bogat în hidrogen înainte de exercițiul fizic poate juca un rol crucial în reducerea oboselii și î...

În contextul avansării continue a tehnologiei de senzori, a datelor masive și a inteligenței artificiale, sistemele inteligente de monitorizare și analiză a datelor sunt tot mai prezente în diverse domenii, inclusiv în sport. Badmintonul, cunoscut pentru mișcările tehnice complexe și viteza dinamică, beneficiază de pe ur...

Un studiu recent de la University of Houston College of Pharmacy a descoperit mecanisme cheie ale regenerării musculare scheletice și creșterea mușchilor după exercițiile de rezistență, o descoperire care ar putea deschide calea pentru dezvoltarea de terapii țintite pentru diverse tulburări musculare, cum ar fi distrofia musculară, care ...

Oxitocina, un hormon esențial în reglarea comportamentelor sociale și emoționale, precum și a funcțiilor cardiovasculare, este adesea studiată prin eșantioane periferice precum sânge, salivă, urină și transpirație, pentru a evita metodele invazive cum ar fi puncția lichidului cefalorahidian. Un studiu a explorat eficacitatea...

Un studiu recent efectuat de Universitatea din Copenhaga a investigat efectele dietei cu restricție calorică asupra performanței și sănătății sistemului imunitar la atletele de elită. Cercetarea a evidențiat că, în ciuda prevalenței reducerii aportului caloric în rândul atletelor, mai ales în sporturile de andura...

Un articol publicat în jurnalul Nutrients a analizat efectele metodei "sleep-low" asupra performanței exercițiilor fizice, un subiect relevant pentru atleții interesați de optimizarea stocării glicogenului și a utilizării energiei. Metoda "sleep-low" presupune restricția intermitentă a carbohidraților, mai exact ...

Studiul recent publicat în revista Neurology® explorează legătura dintre activitatea fizică moderată și riscul de a dezvolta scleroză laterală amiotrofică (SLA) pe termen lung. Cercetarea, desfășurată în Norvegia pe un eșantion de 373.696 de persoane cu o urmărire medie de 27 de ani, indică o asociere între un st...

Un studiu recent a descoperit că antrenamentul de mers (gait training) în aer liber poate îmbunătăți biomecanica alergării pentru persoanele care suferă de tibialgie anterioară (shin splints), o problemă des întâlnită la alergători. Cercetarea, un studiu controlat randomizat efectuat de David J. Hryvniak de la UVA ...

Un studiu recent publicat în Sociology of Sport Journal de cercetătorii de la Universitatea de Stat Ohio și Universitatea Baylor evidențiază legătura dintre participarea continuă la sporturi organizate în timpul adolescenței și sănătatea mintală mai bună în viața adultă. Cercetarea arată că adulții care au practic...

Un studiu recent publicat în American Journal of Lifestyle Medicine examinează beneficiile activității fizice în spații naturale și strategiile de promovare a acestora. Conducătorii cercetării, Jay Maddock, profesor la School of Public Health de la Texas A&M University, și Howard Frumkin, director al Land and People Lab, sub...

Într-un studiu recent publicat în revista Nature, cercetătorii au analizat modificările moleculare produse de antrenamentele de anduranță la șobolanii de ambele sexe pe parcursul a opt săptămâni. Aceste descoperiri, coordonate de Zhen Yan de la Fralin Biomedical Research Institute la Virginia Tech, arată mii de alterări m...

Un studiu recent publicat în Neuropsychologia explorează variațiile performanței cognitive în timpul ciclului menstrual și impactul pe care îl are implicarea în sporturi și nivelul de abilitate asupra acestor variații. Studiul a inclus 241 de participanți cu vârste medii de 28 de ani, excluzându-i pe cei c...

Un studiu recent publicat în revista Obesity demonstrează că activitatea fizică moderată până la intensă desfășurată seara aduce cele mai mari beneficii în scăderea nivelurilor zilnice de glucoză din sânge la adulții sedentari cu supraponderalitate sau obezitate. Cercetările anterioare au stabilit că activitate...

Studiul prezentat în revista Signal Transduction and Targeted Therapy explorează efectele benefice ale exercițiilor fizice asupra sănătății prin intermediul exerkinelor, molecule eliberate în timpul activității fizice care mediază comunicarea între țesuturi și induc adaptări biologice. Aceste molecule variază ca struc...

Un studiu recent publicat în npj Digital Medicine a explorat relația dintre diferite modele de exerciții fizice și riscul de boală Parkinson, folosind datele din UK Biobank. Această cercetare vine în contextul în care boala Parkinson, o afecțiune neurodegenerativă marcându-se prin instabilitate posturală, mișcări l...

Un studiu recent, publicat în revista Nature și condus de membrii facultății din Departamentul de Medicină al Universității Colorado, face parte dintr-un efort național de cercetare care urmărește să înțeleagă mai bine modul în care activitatea fizică îmbunătățește sănătatea și previne bolile. Cercetarea ...

Un studiu recent publicat în JAMA Internal Medicine a comparat două metode de monitorizare a nivelului de activitate fizică la femeile în vârstă  de 60 de ani - timp și număr de pași - pentru a evalua care dintre acestea este asociată cu rezultate mai bune pentru sănătate. Studiul, bazat pe o cohortă, a arătat că ...

Studiul condus de Nicole Logan, profesor asistent de kineziologie la Universitatea din Rhode Island, explorează beneficiile activității fizice asupra funcționării neurocognitive la copii, cu un accent special pe cei cu tulburare de deficit de atenție cu hiperactivitate (ADHD). Finanțat printr-o bursă de 25.000 de dolari de la Rhode Island F...

Un studiu recent, publicat pentru a marca a 70-a aniversare a recordului lui Sir Roger Bannister de a alerga o milă în mai puțin de patru minute, a descoperit că primii 200 de alergători care i-au urmat exemplul au trăit, în medie, cu aproape cinci ani mai mult decât populația generală. Rezultatele studiului, realizat de ce...

Un studiu recent publicat în Nature, realizat de o echipă de cercetători din cadrul Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC) din Statele Unite, a explorat răspunsurile celulare și moleculare ale exercițiului fizic asupra a 19 organe la șobolani. Aceștia au descoperit că activitatea fizică induce modificări sem...

Fitnessul cardiorespirator, crucial pentru funcționarea corectă a mai multor sisteme corporale și pentru utilizarea oxigenului în timpul activității fizice, este influențată semnificativ de activitatea fizică regulată și genetica individuală. Un studiu recent din British Journal of Sports Medicine explorează relațiile predictive ...

Folosind date dintr-un sondaj reprezentativ pentru populația Angliei, cercetătorii au estimat că activitatea fizică bazată pe natură previne cazurile a șase boli netransmisibile majore, inclusiv depresia majoră, diabetul de tip 2, boala ischemică cardiacă, accidentul vascular cerebral ischemic, cancerul de colon și cancerul de sân....

În cadrul unui studiu clinic randomizat s-a comparat efectele unei diete cu conținut redus de carbohidrați și bogată în grăsimi (LCHF), una cu carbohidrați înalti și indice glicemic ridicat (HIGH-GI), și una cu carbohidrați înalti și indice glicemic scăzut (LOW-GI), pe parcursul a 10 săptămâni, cu scopul d...

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, au analizat datele a 30.000 de persoane pe o perioadă de aproape 8 ani pentru a studia legătura dintre momentul desfășurării activităților fizice și beneficiile pentru sănătate la persoanele care trăiesc cu obezitate. Studiul, publicat în revista Diabetes Care, a utilizat dat...

Un studiu publicat în revista Circulation explorează efectele combinării elementelor ludice și a stimulentelor financiare asupra creșterii activității fizice la indivizii cu risc de evenimente cardiovasculare adverse. Prin aplicarea principiilor economiei comportamentale, cercetarea a analizat dacă aceste intervenții pot promova activ...

Studiul universității Jyväskylä din Finlanda analizează impactul multimorbidității asupra activității fizice și capacității fizice la adulții în vârstă participanți la un program de exerciții fizice pe durata unui an. Multimorbiditatea și inactivitatea fizică sunt două provocări interconectate cu care se conf...

Cercetătorii de la Concordia University au descoperit că suplimentele de merișoare pot oferi sportivilor competitivi un avantaj semnificativ în îmbunătățirea performanței. În cadrul unor teste efectuate pe alergători de distanță antrenați, consumul zilnic de suplimente de merișoare timp de 28 de zile a condus la î...