Activitate fizică și sport

Un nou set de cercetări realizate la Universitatea din Jyväskylä evidențiază modul în care muzica poate transforma mișcarea fizică dintr-o simplă obligație într-un obicei care să producă plăcere și motivație pe termen lung. Potrivit rezultatelor sintetizate în două articole disponibile pe medRxiv, ascultarea...

Un studiu publicat în martie 2025 în revista Nature Metabolism dezvăluie un efect surprinzător al alergării la maraton: o scădere temporară a mielinei cerebrale, substanța lipidică esențială care izolează axonii neuronilor. Cercetarea sugerează că, în condiții de efort fizic extrem, creierul ar putea recurge la propri...

Cercetătorii de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, au analizat efectele activității fizice pe termen lung asupra mortalității și îmbătrânirii biologice, folosind date dintr-un studiu pe gemeni finlandezi. Rezultatele sugerează că beneficiile exercițiilor fizice asupra longevității nu sunt atât de simpl...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Swansea University analizează dacă înălțimea și raportul dintre lungimea degetului arătător și inelar (2D:4D) pot prezice nivelul de lactat produs în timpul exercițiilor fizice la fotbalistele profesioniste. Publicat pe 6 martie 2025 în jurnalul Early Human Development, acest ...

Un număr considerabil de studii din fiziologia efortului a evitat includerea femeilor tinere cu ciclu menstrual regulat, pe motivul presupus că fluctuațiile hormonilor sexuali (în special estrogen și progesteron) ar complica analiza rezultatelor - de la performanță musculară, până la procese metabolice. Totuși, dovezile care su...

În țesutul adipos se disting două subtipuri principale: adipos alb (grăsime albă) și adipos brun (grăsime brună). Primul, cu rol principal de stocare a excesului energetic sub formă de trigliceride, poate favoriza obezitatea și complicații metabolice atunci când se acumulează excesiv. Pe de altă parte, adiposul brun a î...

Exercițiile de întărire musculară, fie cu greutăți, fie utilizând greutatea corporală, ar putea fi cea mai eficientă formă de activitate fizică pentru combaterea insomniei la vârstnici, potrivit unei analize publicate în Family Medicine and Community Health. Studiul sugerează că și exercițiile aerobice sau combi...

Boala Alzheimer (BA) este asociată cu două tipuri de modificări patologice cardinale: depunerile de amiloid beta și proteina tau hiperfosforilată (p-tau). În ultimii ani, activitatea fizică (AF) a fost investigată ca o posibilă strategie de prevenție sau încetinire a declinului cognitiv asociat BA. Totuși, datele privind legă...

Un nou studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition demonstrează că săritul corzii, atât în format de antrenament de intensitate ridicată (HIIE), cât și de exercițiu continuu de intensitate moderată (MICE), îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie (CRF) la adulții tineri. Importanța activ...

Chronicitatea durerilor de spate reprezintă o problemă majoră în rândul veteranilor, unde incidența acestora se situează între 40 și 70%, afectând nu doar starea fizică, ci și viața socială și profesională. Studiul pilot realizat de cercetătorii de la Florida Atlantic University explorează eficacitatea unei int...

Aplicațiile de sănătate și fitness sunt promovate ca instrumente utile pentru monitorizarea dietei și activității fizice. Totuși, un studiu realizat de Universitatea Flinders sugerează că utilizarea frecventă a acestor aplicații poate fi asociată cu comportamente alimentare nesănătoase, preocupări legate de imaginea corporală și e...

Un studiu amplu realizat la University of Manchester, în colaborare cu Youth Sport Trust, scoate în evidență importanța educației fizice, a sportului școlar și a activității fizice (PESSPA - physical education, school sports, and physical activity) pentru îmbunătățirea sănătății, stării de bine și capacității de...

Exercițiul de anduranță depinde de calitatea fibrelor musculare, în special a celor de tip oxidativ (tip I și IIa), și de buna funcționare mitocondrială. Cannabis sativa conține peste 100 de fitocanabinoizi, însă CBD (spre deosebire de THC) nu este psihoactiv și este considerat promițător în diverse contexte terapeutic...

O nouă abordare asupra participării sportivilor cu anomalii cardiovasculare la sporturi competitive: O declarație științifică comună, publicată pe 20 februarie 2025 în jurnalul Circulation al American Heart Association (AHA) și în JACC, jurnalul de referință al American College of Cardiology (ACC), sugerează că anumiți spo...

Sportivii de anduranță, precum alergătorii pe distanțe lungi, mențin un control strict al greutății corporale pentru a-și optimiza performanța. Aceștia se confruntă cu un consum energetic ridicat (EE) indus de antrenament și, în unele cazuri, cu un aport caloric insuficient. O astfel de disponibilitate energetică scăzută (EA) p...

Cercetători de la Universitatea Flinders oferă o revizuire sistematică a intervențiilor menite să crească participarea fetelor adolescente (cu vârste între 10 și 19 ani) la sportul organizat. Scăderea, lipsa de interes sau abandonul din sportul juvenil reprezintă o provocare la nivel global, mai ales la fete, și are multiple c...

Exercițiul fizic reprezintă o componentă esențială a unui stil de viață sănătos, având beneficii recunoscute asupra sănătății cardiovasculare, masei musculare și gestionării greutății corporale. Pe lângă aceste efecte, cercetările arată că exercițiul influențează pozitiv calitatea somnului, durata acestuia și po...

Demersurile științifice anterioare au evidențiat în mod constant beneficiile activității fizice pentru sănătatea creierului, incluzând îmbunătățirea funcției cognitive și scăderea riscului de declin mental. Boala Alzheimer, cea mai frecventă cauză de demență, afectează în special hipocampul (zonă cerebral...

Un studiu recent realizat la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, sugerează că tendința de a experimenta stări afective pozitive este asociată cu un nivel mai ridicat de activitate fizică sau chiar cu creșterea acesteia în timpul restricțiilor impuse de pandemia COVID-19. În schimb, sentimentele depresive au fost cor...

Cercetători de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) au publicat un studiu în care analizează beneficiile potențiale ale curcuminei, un compus bioactiv din turmeric, în reducerea leziunilor musculare induse de exerciții fizice și inflamația asociată. Studiul sistematic oferă noi perspective asupra utilizării suplimentelor de...

Centrul Medical al Universității din Rochester desfășoară un studiu revoluționar pentru a înțelege efectele pe termen lung ale loviturilor repetate la cap în rândul sportivilor. Condus de Dr. Jeff Bazarian, un expert recunoscut în cercetarea despre contuzii, studiul își propune să detecteze schimbările neurol...

Boala Alzheimer este o afecțiune neurodegenerativă progresivă, fără tratament curativ, care afectează memoria, învățarea și alte funcții cognitive. Studii anterioare au sugerat beneficii ale exercițiului fizic asupra cogniției, dar mecanismele celulare implicate au rămas în mare parte neclare. Cercetătorii de la Universita...

Un nou studiu publicat în European Journal of Applied Physiology demonstrează că stimularea electrică neuromusculară (NMES), utilizată împreună cu antrenamentele de rezistență, poate duce la creșteri semnificative ale masei musculare și forței, comparativ cu antrenamentele clasice realizate fără stimulare electrică. Ce ...

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa recomandă includerea chestionarelor despre activitatea fizică în evaluările de rutină ale pacienților, după ce un studiu amplu a subliniat legătura dintre activitatea fizică și riscul redus de boli cronice. Studiul, desfășurat între noiembrie 2017 și decembrie 2022, a examinat răsp...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Brown University School of Public Health relevă că particulele fine din atmosferă pot încetini timpul de alergare al participanților la maratoane. Datele, publicate în revista Sports Medicine, sugerează că și micile fluctuații de poluare pot afecta inclusiv alergătorii bine antrena...

Un nou studiu, publicat în revista Environmental Science & Technology Letters a American Chemical Society (ACS), relevă că unele curele pentru smartwatch-uri și trackere de fitness pot conține concentrații ridicate de așa-numiți “compuși eterni” (forever chemicals). În special, modelele mai scumpe, realizate din ...

Un nou studiu a investigat modul în care originea geografică a sportivilor și locația cursei influențează performanța triatloniștilor amatori de tip Ironman. Întrucât acest tip de competiție presupune probe succesive de înot, ciclism și alergare, rezultatele depind de numeroși factori, inclusiv vârsta, condi...

Un studiu publicat în International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, sugerează că efectul benefic al activității fizice asupra funcției cognitive nu se limitează la câteva ore după efort, ci poate persista până în ziua următoare. Cercetătorii de la University College London au investigat, &ici...

Activitatea fizică este binecunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății, însă mecanismele moleculare exacte rămân, în mare parte, necunoscute. Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au realizat o descoperire semnificativă despre modul în care exercițiul fizic activează procese importante pentru pro...

Un studiu recent publicat în eBioMedicine a investigat dacă beneficiile metabolice ale antrenamentului pe intervale de intensitate mare (HIIT) sunt durabile după întreruperea prelungită a exercițiilor fizice, atât la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 (T2D), cât și la cele fără această afecțiune. Studiul analizea...

Un studiu publicat recent în revista Memory a analizat comparativ performanța memoriei de lucru între sportivi și non-sportivi. Studiul, care reprezintă prima meta-analiză dedicată acestui subiect, a inclus 21 de cercetări și a evaluat datele a 1.455 de participanți. Această cercetare detaliată explorează legătura dintre pra...

Un studiu recent realizat de ingineri de la MIT a descoperit că exercițiile fizice au beneficii la nivelul neuronilor individuali. Atunci când mușchii se contractă în timpul exercițiului, aceștia eliberează o serie de semnale biochimice numite miokine. În prezența acestor miokine, neuronii au crescut de patru ori mai mult ...

Un studiul publicat în PLoS ONE a investigat relația dintre timpul petrecut în poziție sedentară și intensitatea activității fizice asupra biomarkerilor cardiovasculari și metabolici la adulți cu vârste cuprinse între 28 și 49 de ani. Sedentarismul prelungit, accentuat și de pandemie, este asociat cu riscuri simila...

Promovarea activității fizice (AF) și limitarea comportamentului sedentar (CS) sunt esențiale pentru adresarea problemelor de sănătate publică actuale. Studiul condus de Gerontology Research Centre a investigat cum diferă profilurile de personalitate ale adulților în ceea ce privește comportamentul fizic, folosind măsurători bazat...

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că una sau două sesiuni de exerciții fizice în weekend pot fi la fel de eficiente în reducerea riscului de declin cognitiv ca și exercițiile efectuate de mai multe ori pe săptămână. Acest tip de activitate, numit „războinic de weekend”, poat...

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că persoanele care practică orice formă de activitate fizică după ce au fost diagnosticate cu demență au un risc de deces cu aproximativ 30% mai mic. Cercetătorii recomandă ca pacienții cu demență să fie încurajați să înceapă sau să continue o rutină...

Antrenamentul de rezistență (AR) determină creșterea mărimii și forței musculare, precum și efecte pozitive asupra sănătății prin îmbunătățirea sensibilității la insulină, a compoziției corporale, a funcției imunitare, a markerilor de inflamație și a calității vieții prin creșterea capacității funcționale.În...

Un mic studiu publicat în Journal of the Endocrine Society a analizat modul în care intensitatea exercițiilor fizice și genul influențează nivelurile de grelină, un hormon implicat în reglarea apetitului și percepția foamei. Grelina, descoperită în 1999, este cunoscută pentru stimularea apetitului și creșterea niv...

Un studiu condus de Universitatea de Stat din Washington a descoperit o legătură semnificativă între deshidratare și apariția crampelor musculare induse de efort la participanții la competițiile IRONMAN. Analizând date medicale de la peste 10.500 de triatloniști pe parcursul a trei decenii, cercetătorii au constatat că deshidr...

Un studiu doctoral realizat la Universitatea din Oulu de către Hanna Junttila evidențiază că respectarea recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică aduce beneficii economice semnificative atât indivizilor, cât și societății. Persoanele care îndeplinesc aceste recomandări au &ic...

Un studiu recent a explorat eficacitatea evenimentelor de alergare în parc (park runs) în reducerea inactivității fizice și examinează cost-eficiența acestei inițiative. „Park runs” sunt evenimente comunitare săptămânale, gratuite și inclusive, care oferă ocazii de activitate fizică plăcută pe distanțe de...

După vârsta de 30 de ani, masa musculară scheletică scade cu 3-8% pe deceniu, iar acest proces se accelerează după 60 de ani, afectând calitatea vieții. Tehnologia modernă a dus la un stil de viață mai sedentar, mai puțin de 30% dintre adulți atingând recomandările săptămânale de activitate fizică, crescâ...

Un studiu condus de anchetatorii de la Spitalul General Massachusetts explorează beneficiile activității fizice moderate spre viguroasă desfășurată într-un mod „războinic de weekend” (concentrată în una sau două zile din săptămână) comparativ cu activitatea fizică regulată, distribuită uniform pe parcur...

Un studiu recent publicat în American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism a investigat impactul unui program intens de ciclism asupra profilului cardiometabolic, a grăsimii viscerale și a grăsimii ectopice la bărbați de vârstă mijlocie care practică ciclismul recreațional. Participanții au pedalat peste 1.100 km ...

Diabetul zaharat de tip 1 este o boală cronică care apare de obicei la vârste fragede și crește riscul de complicații cardiovasculare și mortalitate. Managementul diabetul de tip 1 implică administrarea de insulină exogenă, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Exercițiile aerobice, în special, sunt cruciale deoar...

Un studiu recent publicat în Journal of Applied Physiology explorează impactul exercițiilor de anduranță pe termen lung asupra fiziologiei cardiace și riscului de boli, prin analiza înregistrărilor medicale ale unui maratonist în vârstă de 77 de ani, DC, care anterior a deținut recordul mondial la maraton (2 ore, 08 ...

Un studiu recent de la Universitatea din Michigan a descoperit că persoanele obeze care fac exerciții fizice de lungă durată au un țesut adipos abdominal mai sănătos și pot stoca grăsimea mai eficient comparativ cu persoanele obeze care nu fac exerciții. Cercetarea a implicat două grupuri de adulți cu obezitate: unul format din persoane...

Studiul condus de Dr. Matt Lennon de la UNSW Medicine & Health și publicat în Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry explorează efectele pe termen lung ale comoțiilor cerebrale legate de sport asupra funcției cognitive. Analizând datele de la peste 15.000 de participanți, cercetarea indică faptul că persoanele care...

Cercetătorii de la Universitatea Bath au explorat o nouă soluție pentru a spori aderența la exercițiile fizice efectuate prin intermediul jocurilor video de realitate virtuală (VR), cunoscute sub numele de „exergames”. Problema principală identificată în utilizarea acestor jocuri este scăderea angajamentului utilizatorilo...

Un studiu recent prezentat la Întâlnirea Anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD) din Madrid a investigat modul în care mușchii femeilor și bărbaților gestionează diferit glucoza și acizii grași, descoperind că activitatea fizică regulată declanșează rapid schimbări metabolice benefice în ...