Activitate fizică și sport

Sportivii de anduranță, precum alergătorii pe distanțe lungi, mențin un control strict al greutății corporale pentru a-și optimiza performanța. Aceștia se confruntă cu un consum energetic ridicat (EE) indus de antrenament și, în unele cazuri, cu un aport caloric insuficient. O astfel de disponibilitate energetică scăzută (EA) p...

Cercetători de la Universitatea Flinders oferă o revizuire sistematică a intervențiilor menite să crească participarea fetelor adolescente (cu vârste între 10 și 19 ani) la sportul organizat. Scăderea, lipsa de interes sau abandonul din sportul juvenil reprezintă o provocare la nivel global, mai ales la fete, și are multiple c...

Exercițiul fizic reprezintă o componentă esențială a unui stil de viață sănătos, având beneficii recunoscute asupra sănătății cardiovasculare, masei musculare și gestionării greutății corporale. Pe lângă aceste efecte, cercetările arată că exercițiul influențează pozitiv calitatea somnului, durata acestuia și po...

Demersurile științifice anterioare au evidențiat în mod constant beneficiile activității fizice pentru sănătatea creierului, incluzând îmbunătățirea funcției cognitive și scăderea riscului de declin mental. Boala Alzheimer, cea mai frecventă cauză de demență, afectează în special hipocampul (zonă cerebral...

Un studiu recent realizat la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, sugerează că tendința de a experimenta stări afective pozitive este asociată cu un nivel mai ridicat de activitate fizică sau chiar cu creșterea acesteia în timpul restricțiilor impuse de pandemia COVID-19. În schimb, sentimentele depresive au fost cor...

Cercetători de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) au publicat un studiu în care analizează beneficiile potențiale ale curcuminei, un compus bioactiv din turmeric, în reducerea leziunilor musculare induse de exerciții fizice și inflamația asociată. Studiul sistematic oferă noi perspective asupra utilizării suplimentelor de...

Centrul Medical al Universității din Rochester desfășoară un studiu revoluționar pentru a înțelege efectele pe termen lung ale loviturilor repetate la cap în rândul sportivilor. Condus de Dr. Jeff Bazarian, un expert recunoscut în cercetarea despre contuzii, studiul își propune să detecteze schimbările neurol...

Boala Alzheimer este o afecțiune neurodegenerativă progresivă, fără tratament curativ, care afectează memoria, învățarea și alte funcții cognitive. Studii anterioare au sugerat beneficii ale exercițiului fizic asupra cogniției, dar mecanismele celulare implicate au rămas în mare parte neclare. Cercetătorii de la Universita...

Un nou studiu publicat în European Journal of Applied Physiology demonstrează că stimularea electrică neuromusculară (NMES), utilizată împreună cu antrenamentele de rezistență, poate duce la creșteri semnificative ale masei musculare și forței, comparativ cu antrenamentele clasice realizate fără stimulare electrică. Ce ...

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa recomandă includerea chestionarelor despre activitatea fizică în evaluările de rutină ale pacienților, după ce un studiu amplu a subliniat legătura dintre activitatea fizică și riscul redus de boli cronice. Studiul, desfășurat între noiembrie 2017 și decembrie 2022, a examinat răsp...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Brown University School of Public Health relevă că particulele fine din atmosferă pot încetini timpul de alergare al participanților la maratoane. Datele, publicate în revista Sports Medicine, sugerează că și micile fluctuații de poluare pot afecta inclusiv alergătorii bine antrena...

Un nou studiu, publicat în revista Environmental Science & Technology Letters a American Chemical Society (ACS), relevă că unele curele pentru smartwatch-uri și trackere de fitness pot conține concentrații ridicate de așa-numiți “compuși eterni” (forever chemicals). În special, modelele mai scumpe, realizate din ...

Un nou studiu a investigat modul în care originea geografică a sportivilor și locația cursei influențează performanța triatloniștilor amatori de tip Ironman. Întrucât acest tip de competiție presupune probe succesive de înot, ciclism și alergare, rezultatele depind de numeroși factori, inclusiv vârsta, condi...

Un studiu publicat în International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, sugerează că efectul benefic al activității fizice asupra funcției cognitive nu se limitează la câteva ore după efort, ci poate persista până în ziua următoare. Cercetătorii de la University College London au investigat, &ici...

Activitatea fizică este binecunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății, însă mecanismele moleculare exacte rămân, în mare parte, necunoscute. Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au realizat o descoperire semnificativă despre modul în care exercițiul fizic activează procese importante pentru pro...

Un studiu recent publicat în eBioMedicine a investigat dacă beneficiile metabolice ale antrenamentului pe intervale de intensitate mare (HIIT) sunt durabile după întreruperea prelungită a exercițiilor fizice, atât la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 (T2D), cât și la cele fără această afecțiune. Studiul analizea...

Un studiu publicat recent în revista Memory a analizat comparativ performanța memoriei de lucru între sportivi și non-sportivi. Studiul, care reprezintă prima meta-analiză dedicată acestui subiect, a inclus 21 de cercetări și a evaluat datele a 1.455 de participanți. Această cercetare detaliată explorează legătura dintre pra...

Un studiu recent realizat de ingineri de la MIT a descoperit că exercițiile fizice au beneficii la nivelul neuronilor individuali. Atunci când mușchii se contractă în timpul exercițiului, aceștia eliberează o serie de semnale biochimice numite miokine. În prezența acestor miokine, neuronii au crescut de patru ori mai mult ...

Un studiul publicat în PLoS ONE a investigat relația dintre timpul petrecut în poziție sedentară și intensitatea activității fizice asupra biomarkerilor cardiovasculari și metabolici la adulți cu vârste cuprinse între 28 și 49 de ani. Sedentarismul prelungit, accentuat și de pandemie, este asociat cu riscuri simila...

Promovarea activității fizice (AF) și limitarea comportamentului sedentar (CS) sunt esențiale pentru adresarea problemelor de sănătate publică actuale. Studiul condus de Gerontology Research Centre a investigat cum diferă profilurile de personalitate ale adulților în ceea ce privește comportamentul fizic, folosind măsurători bazat...

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că una sau două sesiuni de exerciții fizice în weekend pot fi la fel de eficiente în reducerea riscului de declin cognitiv ca și exercițiile efectuate de mai multe ori pe săptămână. Acest tip de activitate, numit „războinic de weekend”, poat...

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că persoanele care practică orice formă de activitate fizică după ce au fost diagnosticate cu demență au un risc de deces cu aproximativ 30% mai mic. Cercetătorii recomandă ca pacienții cu demență să fie încurajați să înceapă sau să continue o rutină...

Antrenamentul de rezistență (AR) determină creșterea mărimii și forței musculare, precum și efecte pozitive asupra sănătății prin îmbunătățirea sensibilității la insulină, a compoziției corporale, a funcției imunitare, a markerilor de inflamație și a calității vieții prin creșterea capacității funcționale.În...

Un mic studiu publicat în Journal of the Endocrine Society a analizat modul în care intensitatea exercițiilor fizice și genul influențează nivelurile de grelină, un hormon implicat în reglarea apetitului și percepția foamei. Grelina, descoperită în 1999, este cunoscută pentru stimularea apetitului și creșterea niv...

Un studiu condus de Universitatea de Stat din Washington a descoperit o legătură semnificativă între deshidratare și apariția crampelor musculare induse de efort la participanții la competițiile IRONMAN. Analizând date medicale de la peste 10.500 de triatloniști pe parcursul a trei decenii, cercetătorii au constatat că deshidr...

Un studiu doctoral realizat la Universitatea din Oulu de către Hanna Junttila evidențiază că respectarea recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică aduce beneficii economice semnificative atât indivizilor, cât și societății. Persoanele care îndeplinesc aceste recomandări au &ic...

Un studiu recent a explorat eficacitatea evenimentelor de alergare în parc (park runs) în reducerea inactivității fizice și examinează cost-eficiența acestei inițiative. „Park runs” sunt evenimente comunitare săptămânale, gratuite și inclusive, care oferă ocazii de activitate fizică plăcută pe distanțe de...

După vârsta de 30 de ani, masa musculară scheletică scade cu 3-8% pe deceniu, iar acest proces se accelerează după 60 de ani, afectând calitatea vieții. Tehnologia modernă a dus la un stil de viață mai sedentar, mai puțin de 30% dintre adulți atingând recomandările săptămânale de activitate fizică, crescâ...

Un studiu condus de anchetatorii de la Spitalul General Massachusetts explorează beneficiile activității fizice moderate spre viguroasă desfășurată într-un mod „războinic de weekend” (concentrată în una sau două zile din săptămână) comparativ cu activitatea fizică regulată, distribuită uniform pe parcur...

Un studiu recent publicat în American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism a investigat impactul unui program intens de ciclism asupra profilului cardiometabolic, a grăsimii viscerale și a grăsimii ectopice la bărbați de vârstă mijlocie care practică ciclismul recreațional. Participanții au pedalat peste 1.100 km ...

Diabetul zaharat de tip 1 este o boală cronică care apare de obicei la vârste fragede și crește riscul de complicații cardiovasculare și mortalitate. Managementul diabetul de tip 1 implică administrarea de insulină exogenă, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Exercițiile aerobice, în special, sunt cruciale deoar...

Un studiu recent publicat în Journal of Applied Physiology explorează impactul exercițiilor de anduranță pe termen lung asupra fiziologiei cardiace și riscului de boli, prin analiza înregistrărilor medicale ale unui maratonist în vârstă de 77 de ani, DC, care anterior a deținut recordul mondial la maraton (2 ore, 08 ...

Un studiu recent de la Universitatea din Michigan a descoperit că persoanele obeze care fac exerciții fizice de lungă durată au un țesut adipos abdominal mai sănătos și pot stoca grăsimea mai eficient comparativ cu persoanele obeze care nu fac exerciții. Cercetarea a implicat două grupuri de adulți cu obezitate: unul format din persoane...

Studiul condus de Dr. Matt Lennon de la UNSW Medicine & Health și publicat în Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry explorează efectele pe termen lung ale comoțiilor cerebrale legate de sport asupra funcției cognitive. Analizând datele de la peste 15.000 de participanți, cercetarea indică faptul că persoanele care...

Cercetătorii de la Universitatea Bath au explorat o nouă soluție pentru a spori aderența la exercițiile fizice efectuate prin intermediul jocurilor video de realitate virtuală (VR), cunoscute sub numele de „exergames”. Problema principală identificată în utilizarea acestor jocuri este scăderea angajamentului utilizatorilo...

Un studiu recent prezentat la Întâlnirea Anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD) din Madrid a investigat modul în care mușchii femeilor și bărbaților gestionează diferit glucoza și acizii grași, descoperind că activitatea fizică regulată declanșează rapid schimbări metabolice benefice în ...

Un studiu recent realizat de Universitatea California, Riverside, contrazice concepția conform căreia restricționarea calorică afectează energia necesară pentru exerciții fizice, arătând că șoarecii continuă să facă exerciții chiar și atunci când aportul lor caloric este redus. Publicat în revista Physiology & B...

Un studiu recent publicat în revista Stroke a explorat eficacitatea antrenamentului cu intervale de înaltă intensitate (HIIT) pentru îmbunătățirea condiției fizice a persoanelor aflate la șase luni sau mai mult după un accident vascular cerebral (AVC). Cercetarea, realizată de Kevin Moncion, Ph.D., la Universitatea McMaste...

Un studiu recent, condus de profesorul asistent Raki Kawama de la Universitatea Doshisha, a explorat efectele antrenamentului de rezistență exclusiv excentric asupra rigidității musculare pasive. Antrenamentul excentric implică fazele de alungire a mușchiului, cum ar fi în timpul ridicărilor de tip deadlift cu picioarele întinse,...

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Florida Atlantic University a investigat impactul antrenamentului aproape de punctul de eșec (definit ca momentul în care nu mai poți efectua o repetare) asupra creșterii musculare și a forței. Prin analizarea a 55 de studii diferite, cercetătorii au estimat numărul de repetări în...

O echipă internațională interdisciplinară din SUA și China, cu participarea cercetătorilor de la Institutul Marcus pentru Cercetarea Îmbătrânirii, parte a Hebrew SeniorLife, sugerează că inhalarea unui gaz bogat în hidrogen înainte de exercițiul fizic poate juca un rol crucial în reducerea oboselii și î...

În contextul avansării continue a tehnologiei de senzori, a datelor masive și a inteligenței artificiale, sistemele inteligente de monitorizare și analiză a datelor sunt tot mai prezente în diverse domenii, inclusiv în sport. Badmintonul, cunoscut pentru mișcările tehnice complexe și viteza dinamică, beneficiază de pe ur...

Un studiu recent de la University of Houston College of Pharmacy a descoperit mecanisme cheie ale regenerării musculare scheletice și creșterea mușchilor după exercițiile de rezistență, o descoperire care ar putea deschide calea pentru dezvoltarea de terapii țintite pentru diverse tulburări musculare, cum ar fi distrofia musculară, care ...

Oxitocina, un hormon esențial în reglarea comportamentelor sociale și emoționale, precum și a funcțiilor cardiovasculare, este adesea studiată prin eșantioane periferice precum sânge, salivă, urină și transpirație, pentru a evita metodele invazive cum ar fi puncția lichidului cefalorahidian. Un studiu a explorat eficacitatea...

Un studiu recent efectuat de Universitatea din Copenhaga a investigat efectele dietei cu restricție calorică asupra performanței și sănătății sistemului imunitar la atletele de elită. Cercetarea a evidențiat că, în ciuda prevalenței reducerii aportului caloric în rândul atletelor, mai ales în sporturile de andura...

Un articol publicat în jurnalul Nutrients a analizat efectele metodei "sleep-low" asupra performanței exercițiilor fizice, un subiect relevant pentru atleții interesați de optimizarea stocării glicogenului și a utilizării energiei. Metoda "sleep-low" presupune restricția intermitentă a carbohidraților, mai exact ...

Studiul recent publicat în revista Neurology® explorează legătura dintre activitatea fizică moderată și riscul de a dezvolta scleroză laterală amiotrofică (SLA) pe termen lung. Cercetarea, desfășurată în Norvegia pe un eșantion de 373.696 de persoane cu o urmărire medie de 27 de ani, indică o asociere între un st...

Un studiu recent a descoperit că antrenamentul de mers (gait training) în aer liber poate îmbunătăți biomecanica alergării pentru persoanele care suferă de tibialgie anterioară (shin splints), o problemă des întâlnită la alergători. Cercetarea, un studiu controlat randomizat efectuat de David J. Hryvniak de la UVA ...

Un studiu recent publicat în Sociology of Sport Journal de cercetătorii de la Universitatea de Stat Ohio și Universitatea Baylor evidențiază legătura dintre participarea continuă la sporturi organizate în timpul adolescenței și sănătatea mintală mai bună în viața adultă. Cercetarea arată că adulții care au practic...

Un studiu recent publicat în American Journal of Lifestyle Medicine examinează beneficiile activității fizice în spații naturale și strategiile de promovare a acestora. Conducătorii cercetării, Jay Maddock, profesor la School of Public Health de la Texas A&M University, și Howard Frumkin, director al Land and People Lab, sub...