Activitate fizică și sport

Cercetarea prezentată la întâlnirea anuală a Radiological Society of North America (RSNA) sugerează că un raport mai mare al volumului mușchilor cvadricepși comparativ cu mușchii ischiogambieri poate scădea riscul de înlocuire totală a genunchiului. Acest studiu este relevant pentru programele de antrenament de forță de...

Suplimentarea cu ulei de pește (EPA și DHA) este clasificată de Institutul Australian de Sport (AIS) în Categoria B, indicând suport științific, dar necesitând cercetare suplimentară pentru a înțelege beneficiile complete pentru atleți. Acești acizi grași sunt esențiali pentru corpul uman și au un rol important &...

Într-un studiu publicat în Military Medical Research, o echipă de cercetători de la Laboratorul Național Pacific Northwest (PNNL) al Departamentului Energiei din SUA a analizat efectele exercițiilor fizice intense asupra pompierilor tineri în timpul unui antrenament riguros în California. Pompierii, echipați cu pâ...

Cercetătorii americani au evaluat efectul de hidratare a diferitelor băuturi sportive și soluții de rehidratare orală după exerciții fizice. Rezultatele studiului au fost publicate în revista Nutrients.Cercetarea a fost un studiu clinic randomizat, dublu-orb și controlat cu placebo, în care s-au comparat băuturile cu diferite c...

Studiul realizat de Universitatea Jyväskylä și Universitatea din Finlanda de Est a explorat legătura dintre condiția fizică din copilărie și volumul materiei cenușii cerebeloase la adolescenți. Rezultatele indică faptul că adolescenții care au demonstrat o mai bună condiție neuromusculară - adică au fost mai puternici, mai ...

Un studiu sistematic recent a evaluat efectele dietelor vegetariene și omnivore asupra performanței atletice. Printre sportivii de top care au adoptat o dietă vegetariană se numără fotbalistul Saul Ñiguez și tenismanul Novak Djokovic. Asociația Dietetică Americană a confirmat beneficiile dietelor pe bază de plante pentru sănătat...

Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud, în colaborare cu Arthritis SA, investighează efectele antrenamentului cu Restricție a Fluxului Sanguin (BFR) asupra persoanelor cu poliartrită reumatoidă. BFR este o tehnică de exercițiu care implică utilizarea unor benzi presurizate pentru a încetini fluxul sanguin către m...

Studiul realizat de Harvard Medical School, publicat în Science Immunology, oferă o explicație moleculară pentru observația veche de un secol conform căreia exercițiul fizic induce o creștere a numărului leucocitelor din sânge după efort, cum ar fi alergarea unui maraton. Cercetarea, efectuată pe șoareci, sugerează că efect...

Un studiu pe cinci ani condus de cercetătorii de la Universitatea din Bath, finanțat de British Medical Association, a abordat riscurile de accidentare gravă în sport și exerciții fizice. Publicat în jurnalul Injury Prevention, studiul a analizat date provenite din spitale din toată Marea Britanie unde participanții la activită...

Un studiu prezentat la Congresul Clinic al Colegiului American de Chirurgi din 2023 subliniază importanța măsurării activității fizice în prevenirea complicațiilor postoperatorii. Cercetătorii au analizat datele de sănătate pentru 475 de persoane care au participat la programul „All of Us”, sponsorizat de Institutul Naț...

O echipă de cercetători a descoperit că antrenamentul progresiv de forță prin utilizarea rezistenței poate proteja împotriva efectelor negative ale unei diete bogate în proteine. Studiul, publicat recent în revista eLife, examinează impactul unei astfel de diete asupra acumulării de grăsime și a homeostazei glucozei &ici...

În 2021, Ciara Burns a petrecut 42 de zile vâslind peste Atlantic ca parte a unei echipe de douăsprezece persoane. Acest tip de aventură reprezintă un test extrem atât pentru corp, cât și pentru minte, fiind de interes nu doar din punct de vedere sportiv, dar și științific. Burns, studentă la TU Wien (Viena), a colec...

Bariera intestinală este o structură selectivă cu mai multe straturi care permite absorbția nutrienților din intestin și limitează pătrunderea toxinelor și patogenilor în fluxul sanguin. Deși se știe că mai mulți factori, inclusiv nutriția și medicamentele, pot afecta această barieră, rolul exercițiilor fizice rămâne ...

Mai mult de jumătate din tulburările de sănătate mintală își au originea înainte de vârsta de 14 ani. Acestea pot persista și în adolescență, subliniind necesitatea prevenirii lor încă din copilărie. Activitățile fizice moderate până la intense (MVPA) și participarea la sporturi au efecte pozitive ...

O meta-analiză realizată de Universitatea din Copenhaga sugerează că, pe măsură ce ne implicăm mai mult în exerciții fizice structurate, cum ar fi mersul la sală sau alergatul pe pistă, avem tendința de a reduce alte tipuri de activități fizice din viața noastră de zi cu zi. Studiul, condus de Julie Marvel Mansfeldt, studentă ...

Respirația este un proces subconștient la care nu trebuie să ne gândim în mod activ. Cu toate acestea, când facem exerciții fizice, devenim mai conștienți de acest act, uneori chiar analizând fiecare suflare. În timpul exercițiilor de intensitate scăzută și moderată, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, ma...

Într-un studiu longitudinal efectuat de Universitatea din Jyväskylä, cercetătorii au descoperit o legătură între nivelurile de activitate fizică și starea emoțională la femei. Mai exact, femeile care au raportat mai multe emoții negative la vârsta de 42 de ani au fost mai puțin active fizic la vârsta de 61...

Un studiu recent publicat în revista Heliyon explorează importanța ritmului circadian și mecanismele sale subiacente în performanța sportivă. Studiul pune în lumină rolul distinct al ritmului circadian în funcționarea sistemului imunitar și legătura ...

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Queensland a descoperit că implicarea constantă a copiilor în activități sportive de la o vârstă fragedă contribuie la o sănătate mintală mai bună pe termen lung. Studiul, condus de Profesorul Asociat Asad Khan, a analizat datele a peste 4.200 de copii australieni pe ...

Studiul curent este o recenzie narativă care abordează dietele cu cele mai solide dovezi de cercetare în ceea ce privește impactul alimentației asupra performanței atletice. Autorii au evaluat recenziile narative și sistematice, precum și meta-analiz...

Un studiu recent publicat în medRxiv* a investigat legătura dintre activitatea fizică și kinesiofobie, un termen care descrie frica irațională și debilitantă de mișcare sau activitate, asociată cu vulnerabilitatea la o afecțiune medicală, leziune sau durere.Activitatea fizică este cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănăt...

Studiul efectuat pe 15.450 de indivizi pe o perioadă medie de urmărire de 137 de luni (mai mult de 11 ani) a investigat relația dintre starea fizică și probabilitatea de a dezvolta fibrilație atrială și accident vascular cerebral.Fibrilația atrială, o tulburare comună a ritmului cardiac, crește semnificativ riscul de accident vascular c...

Diabetul este o afecțiune de sănătate răspândită la nivel mondial care afectează milioane de oameni. Se caracterizează prin creșterea nivelului de glucoză din sânge din cauza rezistenței la insulină sau a producției insuficiente de insulină. Diabetul zaharat gestațional este o afecțiune similară cu diabetul zaharat de ti...

Într-un studiu recent publicat în JAMA Oncology, cercetătorii au examinat relația dintre activitatea fizică viguroasă, intermitentă inclusă în stilul de viață (VILPA) monitorizată de dispozitiv și incidența cancerului. Ei au investigat durata minimă de VILPA necesară pentru o reducere cu 50% a riscului de cancer.VILPA...

Cercetătorii de la Universitatea Edith Cowan au efectuat un studiu pentru a determina frecvența optimă a unui anumit tip de exercițiu necesar pentru îmbunătățiri vizibile ale forței musculare. Exercițiul a implicat o singură contracție excentrică a bicepsului de trei secunde, cu efort maxim, similară cu coborârea înce...

Cercetătorii de la Universitatea din Essex au efectuat un studiu pentru a explora rolul geneticii în performanța atletică și răspunsurile la antrenament. Studiul a arătat că mai puțin de 31% dintre indivizi posedă o structura genetică unică care le permite să profite la maximum de eforturile lor de antrenament. S-a constatat că c...

O cercetare publicată în Jurnalul European de Sănătate Publică examinează relația dintre activitatea fizică și rezultatele academice, concentrându-se pe activitățile școlare și pe cele din timpul liber. Studiul condus de Universitatea din Finlanda de Est dezvăluie că adolescenții care sunt activi în timpul transport...

O analiză combinată a datelor din studiile clinice publicată în British Journal of Sports Medicine indică faptul că exercițiile izometrice sau statice, cum ar fi sprijinirea pe perete și planșa, sunt cele mai eficiente în scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, studiul arată, de asemenea, că alte forme de exerciții, ...

Un studiu recent publicat în JAMA Network Open a examinat asocierea dintre frecvența lovirii mingii cu capul și deficiența cognitivă la jucătorii de fotbal profesioniști de sex masculin pensionați cu vârsta peste 45 de ani. Preocupările legate de leziunile cerebrale repetitive cauzate de lovitura cu capul mingii și impactul lor...

Nu ai timp să faci sport în fiecare zi, sau măcar la două zile, iar recomandările prevăd cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare. În aceste condiții multe persoane aleg să „tragă tare” în weekend, pentru a compensa. Dar oare este suficient?O analiză recent...

O analiză realizată de Universitatea din Otago a descoperit că angajarea într-un program scurt de antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) înainte de operație poate ajuta în mod semnificativ procesul de recuperare. Studiul, publicat în revista Surgery, a trecut în revistă și a analizat 12 studii care a...

Un studiu recent publicat în F&S Reports Journal a revizuit literatura existentă pentru a înțelege relația dintre exercițiile fizice și fertilitate.În timp ce liniile directoare privind factori precum dieta, alcoolul și fumatul sunt clare, recomandările cu privire la exerciții fizice și impactul acestora asupra fertil...

Un studiu realizat de cercetătorii UCL a examinat impactul activității fizice și al somnului asupra declinului cognitiv la persoanele în vârstă. Descoperirile, publicate în The Lancet Healthy Longevity, au arătat că activitatea fizică regulată poate proteja împotriva declinului cognitiv. Cu toate acestea, studiul a ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Santa Cruz do Sul din Brazilia oferă noi perspective referitoare la legăturile dintre suplimentele anabolice musculare și posibilele modificări patologice ce pot apărea în urma consumului acestora la nivelul ADN-ului, la sportivii ce practică antrenamente de rezistență fizică. Conf...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea McMaster arată că suplementele pe bază de cetone, folosite de atleți pentru sporirea performanțelor sportive, ar putea să le dăuneze în sensul diminuării capacităților fizice. Conform oamenilor de știință, studiile anterioare au avut rezultate contradictorii referitoare la bene...

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Nottingham Trent a relevat că consumul de turmeric, un condiment oriental popular, poate grăbi procesul de recuperare la fotbaliștii profesioniști după un meci.Studiul a implicat jucători de fotbal care beau o băutură de turmeric de 60 ml de două ori pe zi, iar rezultatele au arătat ...

Băuturile energizante sunt foarte populare în rândul sportivilor de performanță și a celor care merg la sală. Deși sunt promovate ca suplimente alimentare, astfel de produse au un efect imprecis asupra fibrelor musculare. (1) O cercetare recentă, publicată în revista Scientific Reports, propune un experiment inedit: expune...

Un studiu recent realizat la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, a explorat relația dintre abilitățile motorii, activitatea fizică și abilitățile academice la copii. Studiul a urmărit 189 de copii din clasa I până la a treia și le-a măsurat activitatea fizică, abilitățile motorii și abilitățile academice.Rezultat...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Gothenburg arată că patru ore de activitate fizică pe săptămână ar putea fi cheia recuperării adecvate după un accident vascular cerebral. Conform oamenilor de știință, șansele ca pacienții să se recupereze corespunzător după un accident vascular cerebral se dublează da...

Ritmul cardiac de repaus poate fi utilizat ca un biomarker al fitnessului cardiorespirator, conform rezultatelor unui studiu publicat în jurnalul PLOS ONE. Cercetătorii au investigat asociațiile longitudinale și transversale (relațiile care sunt evaluate pe o perioadă de timp extinsă, respectiv într-un moment specific în tim...

Un studiu recent publicat în jurnalul PLOS ONE, care a analizat impactul intervențiilor de activitate fizică în tratarea tulburărilor legate de consumul de substanțe, cu excepția consumului de alcool, indică faptul că intervențiile care se concentrează pe creșterea nivelului de activitate fizică sunt asociate cu îmbună...

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Surrey a dezmințit ideea că persoana din fața unui grup de bicicliști este întotdeauna cea mai expusă la poluanții nocivi emiși de vehiculele din trafic. Cercetarea a fost efectuată în cadrul tunelului de vânt Surrey Environmental Flow (EnFlo) și a utiliza...

Un nou studiu arată că există o legătură între consumul de nutrienți și tiparele de somn ale sportivilor. Conform cercetătorilor, sportivii care consumă mai mulți carbohidrați și vitamina B12 și C au tendința de a dormi și de a se trezi mai devreme decât cei care consumă cantități mai reduse din acești nutrienți. Stu...

Exercițiile de întindere practicate înaintea sportului propriu-zis reprezintă un motiv de controversă în comunitatea alergătorilor. Cu toate acestea, un nou studiu de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse a descoperit că întinderea pasivă înainte de alergare poate proteja funcția vasculară a participanților...

Antrenamentul fizic poate fi benefic pentru sănătate în multe feluri, dar unele persoane pot fi îngrijorate de efectele sale asupra sănătății inimii lor. Cu toate acestea, o nouă declarație științifică comună a Asociației Americane a Inimii și a Colegiului American de Cardiologie arată că antrenamentul fizic supravegheat...

Un studiu care a analizat strategiile nutriționale utilizate de sportivii care practică culturismul în fazele de creștere și pregătire a concursului de culturism indică faptul că sportivii vegani ar putea întâmpina dificultăți în a-și satisface nevoile de proteine. Descoperirile indică faptul că sportivii vegani ...

Apa din fructele de măslin, un produs secundar care de obicei este aruncat în timpul producției de ulei de măsline, ar putea îmbunătății performanțele fizice în probele de alergate, potrivit concluziilor unui studiu publicat recent în revista Nutrients. Studiul, realizat de un grup de cercetători de la Universitatea ...

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a examinat relația dintre nivelurile de activitate fizică non-profesională și consecințele negative ale bolilor cardiovasculare și cancerului, inclusiv decesul.Cercetătorii au analizat bazele de date pentru a găsi studii de cohortă prospective care au raportat niveluri d...

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh indică faptul că activitatea fizică poate avea îmbunătăți sănătatea mintală a adolescenților și poate reduce problemele de comportament. Studiul, desfășurat pe o perioadă de doi ani, evidențiază beneficiile pe termen scurt ale activității fizice. Condus de...

Activitatea fizică este esențială pentru menținerea unei bune sănătăți și pentru prevenirea unor afecțiuni comune. Cu toate acestea, nu este clar dacă activitatea fizică poate reduce riscul de spitalizare pentru aceste afecțiuni. Un nou studiu, publicat în jurnalul JAMA Network Open, a explorat relația dintre activitatea fizică...