Activitatea fizică ușoară mai eficientă decât activitatea fizică moderată până la intensă în prevenirea hipercolesterolemiei

Un studiu recent publicat în The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sugerează că timpul sedentar prelungit în copilărie poate crește nivelul de colesterol la maturitate cu două treimi, ducând la probleme cardiace și posibil deces prematur. Totuși, cercetarea a descoperit că activitatea fizică ușoară ar putea inversa complet aceste riscuri, fiind mult mai eficientă decât activitatea fizică moderată până la intensă.
Studiul, realizat în colaborare între Universitatea Exeter, Universitatea de Est a Finlandei și Universitatea Bristol, a folosit date din studiul "Children of the 90s" al Universității Bristol. Cercetarea a implicat 792 de copii de 11 ani urmăriți până la vârsta de 24 de ani, constatând că timpul sedentar acumulat din copilărie a crescut nivelul colesterolului cu 67% la maturitatea tânără. Acest lucru a fost observat fără nicio influență din partea grăsimii corporale.

Studiul a examinat efectele pe termen lung ale timpului sedentar, activității fizice ușoare și activității fizice moderate până la intense asupra nivelurilor de colesterol din copilărie. A fost descoperit că activitatea fizică ușoară, precum plimbările lungi, treburile casnice sau dansul lent, este de până la cinci ori mai eficientă decât activitatea fizică intensă în promovarea sănătății cardiace și reducerea inflamației la tineri.

Dr. Andrew Agbaje de la Universitatea Exeter, conducătorul studiului, subliniază importanța activității fizice ușoare în prevenirea colesterolului ridicat și dislipidemiei încă din copilărie. Studiul recomandă înlocuirea recomandărilor actuale de activitate fizică moderată până la intensă cu cel puțin trei ore pe zi de activitate fizică ușoară.

Aceste descoperiri vin în urma unui alt studiu recent condus de Dr. Agbaje, publicat în Nature Communications, care a constatat că activitatea fizică ușoară poate inversa complet obezitatea infantilă legată de timpul sedentar crescut la peste 6.000 de copii. Timpul sedentar a contribuit semnificativ la creșterea masei de grăsime din copilărie până la maturitatea tânără, în timp ce activitatea fizică ușoară a redus această creștere de grăsime.

Dr. Agbaje subliniază importanța recunoașterii activității fizice ușoare ca un element esențial în promovarea sănătății tinerilor.

sursa: News Medical