Cofeina și efectele placebo asupra performanței sportive

Studiul publicat în revista Nutrients se bazează pe interesul crescut în cercetarea sportivă privind efectul placebo, în special în contextul utilizării cofeinei de către atleți. Aproximativ trei sferturi dintre atleții de elită consumă cofeină în timpul competițiilor, iar efectele ergogenice ale cofeinei asupra rezistenței sunt bine documentate.


În acest studiu, cercetătorii au examinat efectul placebo al ingestiei de cofeină într-un test de alergare de șase minute. Participanții, care erau alergători cu antrenament regulat, au fost supuși unui design experimental randomizat și contrabalansat pentru a compara efectele ingestiei de cofeină placebo cu un control (fără ingestie).

Participanții au efectuat două teste de alergare la interval de șapte zile, primind gumă de mestecat în timpul încălzirii, despre care li s-a spus că ar conține cofeină pentru a îmbunătăți performanța. În realitate, guma nu conținea cofeină sau alte substanțe psihotrope.

Rezultatele au arătat că credința în ingestia de cofeină a dus la îmbunătățirea performanței în test. Opt participanți și-au îmbunătățit performanța în condiția placebo, în timp ce cinci nu au făcut-o. Nu au fost observate interacțiuni semnificative între strategia de alergare și condiție, iar ritmul cardiac și rata percepută a efortului au fost comparabile între condiții.

Concluzia studiului este că credința în ingestia de cofeină poate crește distanța parcursă cu aproximativ 1,6% sau 46 de metri în condiția placebo, fără a afecta strategia de alergare sau alte variabile cinetice. Aceasta sugerează că utilizarea placebo-ului ar putea fi o strategie eficientă pentru îmbunătățirea performanței fără necesitatea substanțelor psihotrope.

sursa: News Medical
foto: lymenko Mariia/Shutterstock.com