Cofeina și efectele placebo asupra performanței sportive

Studiul publicat în revista Nutrients se bazează pe interesul crescut în cercetarea sportivă privind efectul placebo, în special în contextul utilizării cofeinei de către atleți. Aproximativ trei sferturi dintre atleții de elită consumă cofeină în timpul competițiilor, iar efectele ergogenice ale cofeinei asupra rezistenței sunt bine documentate.

Efectul ergogenic se referă la orice măsură sau tehnică care îmbunătățește performanța fizică, fie că este vorba de forță, rezistență, viteză sau rezistența la oboseală. Termenul „ergogenic” provine din grecescul „ergon”, care înseamnă „muncă”, și „genic”, care înseamnă „a produce”. Astfel, un ajutor ergogenic este ceva care „produce muncă” sau, mai precis, îmbunătățește capacitatea de a efectua muncă fizică.

În acest studiu, cercetătorii au examinat efectul placebo al ingestiei de cofeină într-un test de alergare de șase minute. Participanții, care erau alergători cu antrenament regulat, au fost supuși unui design experimental randomizat și contrabalansat pentru a compara efectele ingestiei de cofeină placebo cu un control (fără ingestie).

Participanții au efectuat două teste de alergare la interval de șapte zile, primind gumă de mestecat în timpul încălzirii, despre care li s-a spus că ar conține cofeină pentru a îmbunătăți performanța. În realitate, guma nu conținea cofeină sau alte substanțe psihotrope.

Rezultatele au arătat că credința în ingestia de cofeină a dus la îmbunătățirea performanței în test. Opt participanți și-au îmbunătățit performanța în condiția placebo, în timp ce cinci nu au făcut-o. Nu au fost observate interacțiuni semnificative între strategia de alergare și condiție, iar ritmul cardiac și rata percepută a efortului au fost comparabile între condiții.

Concluzia studiului este că credința în ingestia de cofeină poate crește distanța parcursă cu aproximativ 1,6% sau 46 de metri în condiția placebo, fără a afecta strategia de alergare sau alte variabile cinetice. Aceasta sugerează că utilizarea placebo-ului ar putea fi o strategie eficientă pentru îmbunătățirea performanței fără necesitatea substanțelor psihotrope.

sursa: News Medical
foto: lymenko Mariia/Shutterstock.com

Data actualizare: 28-01-2024 | creare: 28-01-2024 | Vizite: 418

Bibliografie

Belief in caffeine improves running performance, link: https://www.news-medical.net/news/20240124/Belief-in-caffeine-ingestion-improves-running-performance.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Activitatea fizică pentru combaterea riscului genetic de boli cardiovasculare

Un nou studiu realizat de cercetătorii din cadrul Stanford University School of Medicine subliniază importanța u...

Indiferent de ritmul de mers, 6.000 de pași zilnic oferă importante beneficii cardiovasculare

Un corp tot mai mare de dovezi arată că mersul pe jos contribuie la reducerea riscului de evenimente cardiovascul...

Antrenament aerobic, de rezistență sau combinat și profil de risc cardiovascular la adulții supraponderali sau obezi

Studiul efectuat de cercetătorii de la Universitatea Statului Iowa, publicat în European Heart Journal, abordeaz�...

Un intestin stabil oferă sportivilor de elită performanțe superioare
25 minute de mers zilnic ar putea prelungi cu 7 ani viața
Studiu: Mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de mortalitate
De ce e necesar un consult medical înainte de a începe un antrenament?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Ce efecte are Coca Cola asupra organismului?

Băuturile îndulcite sunt considerate a fi un factor major în dezvoltarea unor afecțiuni precum obezit...

MIT: Cafeaua combate mahmureala

FALS - Când vine vorba de mahmureală și combaterea acesteia, sunt vehiculate numeroase remedii tradiționale. Un...

Expunerea prenatală la cofeină nu influențează IQ-ul copilului

Un studiu de cohortă publicat în American Journal of Epidemiology evaluează consumul de cofeină în timpul sarc...

Consumul crescut de cafea ar putea reduce riscul de scleroză multiplă

După trei nopți de somn insuficient, cofeina aproape nu mai are efect

Cafeaua: riscuri versus beneficii (meta-analiză)

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum