Activitate fizică și sport

Un studiu realizat în cadrul Universității din Sydney (Australia) arată că dezvoltarea masei musculare treptat prin intermediul antrenamentelor de tip anaerob, cum ar fi ridicarea greutăților, îmbunătățește funcțiile cognitive. ...

Abstinența de la activitatea sexuală înainte de competițiile atletice reprezintă un subiect controversat în lumea sportivă, fiind considerat responsabil încă din antichitate, pentru reducerea performanței sportive....

În cazul unei căzături, sunt șanse mari să fii mai bine dacă îți rupi piciorul decât dacă îți rupi vreun cartilaj la genunchi (menisc). Spre deosebire de os, cartilajul nu se va mai regenera niciodată.   Mulți sportivi pot confirma că, odată ce un cartilaj al genunchiului s-a deteriorat, cu greu mai po...

Conform unui studiu longitudinal finlandez realizat pe 3050 de gemeni, practicarea unei activități fizice de intensitate moderată (mai antrenantă decât mersul pe jos) la vârsta a doua este asociată cu abilități cognitive mai bune după 25 de ani. Datele despre participanți au fost colectate în cadrul unui studiu la nivel ...

Conform rezultatelor unui studiu realizat de cercetătorii de la MRC Unit for Lifelong Health and Ageing de la University College London, persoanele care la naștere au avut o greutate mică e mai puțin probabil să aibă rezultate bune la sport în anii de școală sau să aibă o activitate sportivă mai târziu în viață. Stud...

Potrivit unui studiu realizat în cadrul Universității din Stirling, indivizii care au o masă musculară mai dezvoltată nu au nevoie obligatoriu de un aport mai mare de proteine după un antrenament de rezistență....

Creșterea nivelului de activitate fizică desfășurată peste recomandările curente minime de efort a fost puternic asociată cu reducerea riscului pentru 5 dintre cele mai comune patologii cronice caracteristice stilului de viață modern: cancerul mamar și de colon, diabetul, boala coronariană ischemică și accidentul vascular cerebral. Ace...

Olimpicii sunt considerați unii dintre cei mai buni atleți din lume. Odată create aceste așteptări, ele exercită o presiune suplimentară asupra performanțelor, iar unii dintre atleți ar putea apela la utilizarea agenților dopanți. ...

Bandajarea kinesiologică este o tehnică frecvent întâlnită în rândul sportivilor de performanță, implicit în cadrul competițiilor de mare amploare cum sunt Jocurile Olimpice de la Rio din acest an. Acestea oferă un suport auxiliar musculaturii, ligam...

Majoritatea oamenilor petrec cel puțin 8 ore pe zi stând pe scaun, în birou, acasă sau în mașină. Un studiu internațional realizat pe un grup de peste 1 milion de persoane a arătat că o oră de activitate fizică moderată poate reduce factorii de risc ...

24 de cercetători din 8 țări, specialiști în diverse discipline academice, s-au întâlnit în luna aprilie a acestui an în Snekkersten, Denmarca, pentru a ajunge la un consens bazat pe dovezi științifice privind activitatea fizică la copii și tineri cu vârste între 6 și 18 ani. Potrivit declarației ...

Dispozitivele moderne sub forma brățărilor care vă monitorizează activitatea fizică ar putea să subevalueze cheltuiala de energie chiar cu mai mult de 40%. Cercetătorii de la Universitatea Queensland au testat patru dispozitive populare....

Se spune că o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas. Conform Asociației Americane a Inimii (American Heart Association), e nevoie de mai puțin de 1.000 de mile ca să resimți efectele asupra sănătății, și anume de 10.000 de pași....

Un nou studiu susține că un stil de viață activ ar putea reduce alterarea funcției plămânilor odată cu înaintarea în vârstă. Astfel, persoanele cu o mai bună rezistență cardio-pulmonară pot prezenta un declin mai lent al funcției pulmonare, decât cei...

„Dacă activitatea fizică ar putea fi disponibilă sub formă de pastile, atunci toată lumea le-ar lua”, declară autorii editorialului publicat în jurnalul științific Cardiology, dedicat importanței activității fizice regulate și rolului major în combat...

Un studiu publicat recent în jurnalul științific PLOS One a comparat efectele antrenamentelor pe intervale pentru viteză - sprint (sprint interval training, SIT) și a celui tradițional de intensitate moderată constantă pe întreaga durată a efortului ...

Potrivit unui studiu publicat luni în revista Clinical Journal of Sports Medicine, banda medicală adezivă de hârtie poate reduce incidența beșicilor cu până la 40%, fiind cea mai ieftină și facilă metodă de prevenție....

Oricine poate observa că unele persoane au o afinitate pentru exerciții fizice și sport, în timp ce altele nu. Un nou studiu pe cobai sugerează că viața intrauterină ne afectează înclinația spre activitate fizică. Cobaii care au efectuat exerciții fi...

Consumul excesiv de alcool poate duce în timp la dezvoltarea a numeroase afecțiuni, iar ficatul este unul dintre organele cel mai puternic impactate. Alcoolul provoacă modificări la nivelul structurilor proteinelor din ficat, care produc deteriorări ireversibile ale ficatului.Un studiu realizat de cercetătorii din cadrul University of Mi...

Antrenamentul fizic și psihic, împreună, reprezintă la momentul actual o noutate în rândul terapiei cognitiv-comportamentale, care combină meditația - „antrenamentul minții” - cu activitatea fizică, prin intermediul exercițiilor fizice aerobice....

Prima zi de antrenament după o pauză lungă în care nu am mai făcut sport se soldează de cele mai multe ori cu dureri musculare. Însă pe măsură ce continuăm cu acest obicei, de la un antrenament la altul durerea nu mai apare. Oamenii de știință au încercat, fără succes până acum, să găsească o explicație pe...

Oamenii de ștință specializați în neurogeneză – abilitatea numitor zone din creier de a dezvolta noi celule nervoase – au ajuns la concluzia că este posibilă îmbunătățirea dezvoltării neuronale prin exerciții fizice, putând chiar încapsula aceste ben...

Un studiu publicat în Current Biology sugerează că sportul nu este suficient pentru a pierde kilogramele în plus. Motivul este că organismul nostru are capacitatea de adaptare la niveluri mai intense de activitate fizică. Prin urmare, de la un anumit punct, exercițiile fizice suplimentare nu vor mai ajuta o persoană să slăbe...

Cercetătorii de la Universitatea de Tehnologie din Eindhoven consideră că un adaos de vibraţie de 30Hz la o şedinţă de antrenament, poate îmbunătăţi rezultatele acestuia cu un procent cuprins între 25 şi 100%. Această descoperire este una importantă, având în vedere că vine în ajutorul pacienţilor ca...

Numeroase studii afirmă că imaginea de sine a persoanelor supraponderale sau obeze are un impact mai puternic asupra sănătății decât greutatea în sine. Astea nu înseamnă că obezitatea nu este o problemă, ci doar că nemulțumirea privind greutatea ar p...

Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetătorii suedezi, ale cărui rezultate au fost publicate în International Journal of Epidemiology. Aceștia au analizat legătura dintre condiția fizică și mortalitate la 1,317,713 de bărbați cu media de vârsta de 29 de ani, dorind să vadă și în ce măsură obezitatea int...

Considerat mult timp dăunător pentru genunchi, astăzi se pun în discuție posibilele beneficii pe care le-ar putea avea pentru articulație. Totuși, există limitări mai ales pentru cei care au avut un accident sau sunt supraponderali. ...

Circuitele presupun serii de exerciții de intensitate ridicată, pe o durată scurtă de timp, urmate de o perioadă de repaus. Acestea se reiau până când antrenamentul este complet. ...

Un studiu publicat în jurnalul PLOS ONE arată că există o corelatie directă între numărul de pași efectuați zilnic și riscul de mortalitate pe termen lung....

Conform unui studiu publicat recent în jurnalul Biology Letters, varierea vitezei de mers poate duce la o ardere calorică cu 20% mai mare comparativ cu mersul la viteză constantă. ...

Noile cercetări arată că exercițiile fizice pot întârzia procesul de îmbătrânire. Doar 25 de minute pe zi de mers pe jos cu paşi repezi ar putea adăuga 7 ani de viață, consideră experții cardiologi. Exercițiile moderate pot înjumătăți riscul de deces cauzat de un atac de cord în rândul cel...

Un nou studiu, publicat în jurnalul Cell Metabolism, a găsit explicaţia pentru care persoanele care aleargă dimineaţa sunt mai fericite. Se pare că totul ţine de leptina, un hormon responsabil de sentimentul de saţietate. Nivelele leptinei cresc după masă şi suprimă senzaţia de foame. Atleţii care fac sport cu regularitate ti...

Exercițiile de aerobic, de două ori pe săptămână, îmbunătățesc hiperreactivitatea bronșică la adulții care suferă de astm moderat sau sever, conform unui studiu publicat în Thorax. Rezultatele sugerează că exercițiul fizic ar putea fi adăugat terapiei farmacologice. De obicei, pacienții cu astm nu fac efort fizic ...

Institutul de Medicină Sportivă din SUA (ACSM) aduce în atenția publicului cele mai noi tendințe în programele de fitness, potrivit unui sondaj realizat pe mii de instructori specializați în domeniu. Rezultatele pot fi consultate în articolul „Worldwide Survey of Fitness Trends for 2015: What’s Driving the M...

Un studiu realizat de Universitatea Miguel Hernández și Departamentul de neurologie al spitalului din Elche (Spania) a indicat rolul important pe care anumite exerciții fizice îl pot avea asupra reducerii oboselii și creșterii mobilității în cazul pacienților care suferă de scleroză multiplă.19 pacienți (5 bărbați ș...

Un nou studiu a încercat să găsească cel mai bun program de exerciții fizice pentru a combate epidemia de obezitate la adolescenți. Se pare ca programul ideal combină exercițiile de rezistență cu aerobicul....

Există o regiune a creierului responsabilă cu motivația de a face sport, arată un studiu. Deși cunoaștem numeroasele beneficii ale activității fizice pentru organism, ne lipsește adesea motivația necesară unei rutine constante. ...

Chiar și 10 minute de alergat zilnic, fie și într-un ritm ușor, au un impact deloc neglijabil asupra reducerii factorilor de risc pentru diverse boli cronice și în special asupra mortalității cauzate de bolile cardiovasculare. ...

Cercetătorii de la Washington University din St. Louis au dezvoltat algoritmi ce detectează punctele slabe din tendoanele, mușchii și oasele predispuse ruperii. Tehnologia ar putea ajuta la prevenirea leziunilor minore....