Sportul: doar în weekend, sau o activitate regulată?

Un studiu recent publicat în revista Obesity sugerează că indiferent dacă activitatea fizică este practicată regulat sau doar în weekend, ambele opțiuni pot duce la scăderea în greutate. Acesta este primul studiu care examinează asocierea dintre modelele de activitate fizică și masa de țesut adipos măsurată obiectiv.
Studiul analizează impactul modelelor de activitate fizică doar de weekend (weekend warrior) și regulat activă (RA) asupra adipozității abdominale și generale la adulții din SUA. Utilizând datele de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), cercetarea a evaluat asocierea dintre modelele de activitate fizică și masa de grăsime abdominală, masa totală de grăsime și măsurile antropometrice, utilizând atât scanări DXA, cât și metode tradiționale.

Rezultatele indică faptul că persoanele care urmează un model weekend warrior - WW (activitate fizică concentrată într-o sau două sesiuni pe săptămână) și cele cu un model RA (activitate fizică răspândită în mai multe sesiuni pe săptămână) au o adipozitate abdominală și generală mai scăzută comparativ cu persoanele inactive. Aceste constatări sugerează că atât modelul WW, cât și RA oferă beneficii similare în ceea ce privește reducerea masei de grăsime, ceea ce ar putea oferi alternative viabile pentru atingerea nivelurilor recomandate de activitate fizică, în special pentru cei cu programe aglomerate care pot face mai dificilă menținerea unui model RA.

Studiul subliniază importanța integrării activității fizice în stilul de viață pentru gestionarea greutății și prevenirea obezității, indiferent de frecvența sau distribuția sesiunilor de exerciții pe parcursul săptămânii. Aceste descoperiri ar putea influența recomandările viitoare privind activitatea fizică, oferind persoanelor flexibilitatea de a alege modele de exerciții fizice care se potrivesc cel mai bine cu stilul lor de viață, fără a compromite beneficiile pentru sănătate.

sursa: News Medical

Data actualizare: 23-02-2024 | creare: 23-02-2024 | Vizite: 673

Bibliografie

Weekend warrior exercise approach comparable to regular exercise for weight loss, link: https://www.news-medical.net/news/20240220/Weekend-warrior-exercise-approach-comparable-to-regular-exercise-for-weight-loss.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Activitatea fizică ajută la recuperarea după un accident vascular cerebral

Paralizia, afectarea vorbirii și problemele de memorie pot fi câteva dintre efectele de după un accident vascula...

Activitatea fizică poate ajuta în tratarea tulburărilor legate de consumul de substanțe

Un studiu recent publicat în jurnalul PLOS ONE, care a analizat impactul intervențiilor de activitate fizică în...

Efectele indicelui glicemic al alimentelor în antrenamentele de anduranță

În cadrul unui studiu clinic randomizat s-a comparat efectele unei diete cu conținut redus de carbohidrați și b...

De ce sunt mai fericiți cei care fac jogging dimineața?
Performanța memoriei de lucru: avantajul sportivilor față de non-sportivi
Edemul medular osos la nivelul articulației sacro-iliace este comun la atleții tineri
Exercițiile fizice întăresc oasele și imunitatea: mecanismul prin care se întâmplă acest lucru, explicat de cercetători

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

10 motive să te apuci de sport

Activitatea fizică ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea, atât cea fizică, dar și cea mentală. Iat�...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?

Noi cercetări sugerează că și un singur antrenament fizic ne face să ne simțim mai puternici, mai tonifiați,...

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?

Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate

O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum