Sportul: doar în weekend, sau o activitate regulată?

Un studiu recent publicat în revista Obesity sugerează că indiferent dacă activitatea fizică este practicată regulat sau doar în weekend, ambele opțiuni pot duce la scăderea în greutate. Acesta este primul studiu care examinează asocierea dintre modelele de activitate fizică și masa de țesut adipos măsurată obiectiv.
Studiul analizează impactul modelelor de activitate fizică doar de weekend (weekend warrior) și regulat activă (RA) asupra adipozității abdominale și generale la adulții din SUA. Utilizând datele de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), cercetarea a evaluat asocierea dintre modelele de activitate fizică și masa de grăsime abdominală, masa totală de grăsime și măsurile antropometrice, utilizând atât scanări DXA, cât și metode tradiționale.

Rezultatele indică faptul că persoanele care urmează un model weekend warrior - WW (activitate fizică concentrată într-o sau două sesiuni pe săptămână) și cele cu un model RA (activitate fizică răspândită în mai multe sesiuni pe săptămână) au o adipozitate abdominală și generală mai scăzută comparativ cu persoanele inactive. Aceste constatări sugerează că atât modelul WW, cât și RA oferă beneficii similare în ceea ce privește reducerea masei de grăsime, ceea ce ar putea oferi alternative viabile pentru atingerea nivelurilor recomandate de activitate fizică, în special pentru cei cu programe aglomerate care pot face mai dificilă menținerea unui model RA.

Studiul subliniază importanța integrării activității fizice în stilul de viață pentru gestionarea greutății și prevenirea obezității, indiferent de frecvența sau distribuția sesiunilor de exerciții pe parcursul săptămânii. Aceste descoperiri ar putea influența recomandările viitoare privind activitatea fizică, oferind persoanelor flexibilitatea de a alege modele de exerciții fizice care se potrivesc cel mai bine cu stilul lor de viață, fără a compromite beneficiile pentru sănătate.

sursa: News Medical

Data actualizare: 23-02-2024 | creare: 23-02-2024 | Vizite: 635

Bibliografie

Weekend warrior exercise approach comparable to regular exercise for weight loss, link: https://www.news-medical.net/news/20240220/Weekend-warrior-exercise-approach-comparable-to-regular-exercise-for-weight-loss.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Exercițiile pentru musculatura picioarelor, esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos

Un studiu recent publicat în jurnalul Frontiers in Neuroscience oferă noi indicii cu privire la deteriorarea...

O săptămână de ciclism intens poate arde grăsimea abdominală fără scăderi majore în greutate

Un studiu recent publicat în American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism a investigat impactul unu...

O metodă nouă pentru ameliorarea oboselii induse de exercițiile fizice intense

O echipă internațională interdisciplinară din SUA și China, cu participarea cercetătorilor de la Institutul M...

Practicarea sportului scade riscul de scleroză laterală amiotrofică?
Activitatea fizică și declinul cognitiv la adulții în vârstă: o revizuire sistematică și meta-analiză
Un tip de contracție musculară poate reduce timpul petrecut la sala de forță
Cât de importantă este activitatea fizică în copilăria mică pentru sănătatea mintală a copilului școlar?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

10 motive să te apuci de sport

Activitatea fizică ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea, atât cea fizică, dar și cea mentală. Iat�...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?

Noi cercetări sugerează că și un singur antrenament fizic ne face să ne simțim mai puternici, mai tonifiați,...

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?

Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate

O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum