Ghid de sănătate

Omega-3: beneficii reale, dozaj corect și riscuri ignorate

Dr. Leonid Kim este medic, certificat în medicină internă și medicină a obezității, cu un interes declarat pentru prevenție, sănătate metabolică, controlul greutății și longevitate. În acest interviu, el explică de ce administrarea acizilor grași omega-3 nu ar trebui tratată ca un gest automat, similar cu luarea unui mul...

De ce sărbătorile sunt un stres metabolic pentru organism

Perioada sărbătorilor de iarnă este marcată de mese bogate, dese și adesea dezechilibrate din punct de vedere nutrițional. Dovezile științifice arată că aceste excese nu au doar un impact digestiv temporar, ci induc un stres metabolic acut, caracterizat prin modificări măsurabile ale metabolismului glucidic și lipidic, precum și prin ...

Energia corpului, mitocondriile și îmbătrânirea: de la inflamație la somn, exercițiu și stres

Un amplu dialog științific realizat în cadrul Huberman Lab Podcast cu Martin Picard, biolog specializat în bioenergetică mitocondrială, a analizat modul în care fluxul energetic al organismului influențează îmbătrânirea, inflamația, vitalitatea, somnul, exercițiul fizic și chiar procese aparent „cosm...

Stadiile demenței - de la primele semne la demența extremă

Dr. Sten Ekberg este cunoscut pentru materialele sale educaționale dedicate sănătății metabolice și funcționării organismului uman, explicate într-un limbaj accesibil, dar ancorat în fiziologia de bază. În acest interviu video, el abordează un subiect extrem de sensibil și de impact: demența, insistând asupra imp...

Evoluția accelerată a SARS-CoV-2 după transmiterea între specii: lecții dintr-un focar zoologic

Un studiu realizat de cercetători de la Colorado State University, în colaborare cu Denver Zoo Conservation Alliance și publicat în Nature Communications oferă o perspectivă rară și detaliată asupra modului în care SARS-CoV-2 evoluează rapid după transmiterea de la om la animale. Analiza genomică a unui focar apărut &ic...

Au nevoie bărbații de sex în mod regulat?

Discuția despre sexualitatea masculină este adesea dominată de explicații simplificate, emoționale sau moralizante. Cercetarea biomedicală oferă însă un cadru mult mai nuanțat: intimitatea și orgasmul produc modificări neuroendocrine reale la bărbați, cu efecte asupra stresului, somnului, dispoziției și unor indicatori de săn...

6 modalități de a reduce riscul de demență

Dr. Nicolas Verhoeven este cercetător și comunicator științific cunoscut pentru activitatea sa de analiză critică a literaturii medicale și a studiilor din domeniul fiziologiei și neuroștiințelor. Într-un video de pe canalul său de YouTube (Physionic), el pornește de la o reflecție personală profundă: teama de a pierde capacita...

Vaccinarea împotriva COVID-19 în sarcină și riscul de boală severă și naștere prematură: dovezi populaționale din Canada

Un studiu realizat la University of British Columbia și publicat în JAMA a analizat, la nivel populațional, impactul vaccinării împotriva SARS-CoV-2 asupra evoluției materne și perinatale în sarcină. Cercetarea arată că vaccinarea este asociată cu un risc semnificativ mai scăzut de boală severă maternă și de naștere...

Determinismul genetic al sindromului post-COVID: un cadru multi-omic pentru diagnostic și medicină de precizie

Un studiu realizat la Universitatea din Australia de Sud și publicat în revistele PLOS Computational Biology și Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences a analizat bazele genetice și moleculare ale sindromului post-COVID, utilizând integrarea la scară largă a datelor biologice globale. Cercetarea arată că predispoziția p...

Efectele unui ultramaraton asupra corpului

Un studiu realizat la University Hospital Ulm și publicat în Nutrients la data de 4 decembrie 2025 a analizat relația dintre distanța parcursă într-un ultramaraton non-stop și modificările metabolice, endocrine și musculare observate la sportivi participanți la probele de 100 km, 160,9 km și 230 km ale competiției TorTour de R...

Infecțiile ascunse pot juca un rol cheie în declanșarea și persistența simptomelor post-COVID-19

Un studiu realizat de 17 experți și publicat în eLife analizează modul în care infecțiile microbiene concomitente sau reactivarea unor patogeni latenți pot influența apariția și evoluția sechelelor post-acute ale infecției cu SARS-CoV-2, cunoscute drept sechele post-acute ale infecției cu SARS-CoV-2 (PASC) sau long COVID. Cer...

De ce este important să-ți cunoști bariera cutanată înainte de a încerca încă o cremă „minune”

Pielea nu e o suprafață pasivă care așteaptă să fie tratată cu ultimul produs viral de pe TikTok. E un organ activ, cu mecanisme de apărare complexe care funcționează optim doar când bariera cutanată e intactă. Problema nu e că oamenii caută soluții pentru problemele lor dermatologice, ci că recurg adesea la produse „min...

Alimentația și glicemia - ghid practic: cum să mâncăm pentru o glicemie bună

Glicemia reflectă modul în care organismul procesează energia provenită din alimente. Chiar la persoane fără diabet, modul în care glicemia crește și revine la normal după mese transmite informații despre sănătatea metabolică, funcția pancreatică, sensibilitatea la insulină și echilibrul hormonal. Înțelegerea aces...

Vaccinarea anti-zoster - vaccinul Shingrix

Vaccinul recombinant Shingrix, considerat în prezent standardul de aur în prevenirea zonei zoster și a complicațiilor sale neurologice, începe treptat să fie introdus pe piața românească....

Cel mai eficient remediu pentru tartru - placa dentară (recomandările Dr. Eric Berg)

Analizăm un video prezentat de Dr. Eric Berg, chiropractor cu o carieră dedicată educației în domeniul nutriției și al stilului de viață, cunoscut pentru promovarea conceptelor de cetoză sănătoasă și post intermitent. În această discuție, el explică în detaliu cum ia naștere placa dentară și ce soluții naturale...

Câteva sfaturi practice pentru un somn mai bun - predictibilitatea, cafeaua și lumina de dimineață

Dr. Michael Grandner, specialist cunoscut în medicina comportamentală a somnului și cercetător implicat în înțelegerea modului în care rutina zilnică influențează ritmurile circadiene, discută alături de Dr. Rhonda Patrick despre metode eficiente, dar adesea ignorate, pentru optimizarea somnului în condițiile...

Semnalul tăcut al inimii: ce spune variabilitatea ritmului cardiac (HRV) despre starea ta reală de sănătate

Dr. Nicolas Verhoeven - autorul canalului Physionic, cunoscut pentru modul în care explică fiziologia umană într-un limbaj accesibil, discută într-un video YouTube despre unul dintre cele mai subtile semnale biologice care reflectă starea generală a organismului: HRV - variabilitatea ritmului cardiac, un indicator p...

Cele mai bune remedii pentru durerea articulară

Dr. Eric Berg, chiropractor cunoscut pentru materialele sale educaționale despre nutriție și stil de viață, abordează în acest interviu problema durerilor articulare și explică de ce inflamația articulară nu înseamnă întotdeauna artrită. Pornind de la ideea că remedii naturale nu pot funcționa dacă alimentația ziln...

Cum eliminăm ciuperca unghiei de la picior

Dr. Eric Berg DC este un chiropractor cunoscut pentru activitatea sa în domeniul nutriției și al stilului de viață metabolic cu activitate dedicată exclusiv educației în sănătate, prin materiale video și publicații care ajung la milioane de oameni. Într-un interviu YouTube, el abordează un subiect extrem de frecvent &ic...

Putem intineri vederea? 13 terapii și susținerea lor știintifică

Dr. Eric Berg, medic cunoscut pentru activitatea sa educațională online, explică într-un interviu de pe YouTube modul în care vederea se poate deteriora odată cu vârsta și, mai important, ce poate fi făcut pentru a o îmbunătăți natural. Pornind de la...