Chiar și reprizele scurte de exerciții au efect protector pentru inimă

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a examinat relația dintre nivelurile de activitate fizică non-profesională și consecințele negative ale bolilor cardiovasculare și cancerului, inclusiv decesul.
Cercetătorii au analizat bazele de date pentru a găsi studii de cohortă prospective care au raportat niveluri de activitate fizică non-ocupațională la adulți (≥18 ani) fără afecțiuni preexistente în cel puțin trei niveluri de expunere la factorii de risc pentru consecințele examinate: risc de deces din toate cauzele și din cauza bolilor cardiovasculare sau a cancerului, incidența bolilor cardiovasculare și incidența cancerului.

Studiul a constatat că și creșteri mici de activitate fizică non-ocupațională ar putea fi foarte benefice. La nivel de populație, 150 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă moderată până la viguroasă ar putea ajuta la reducerea a 16% din toate decesele premature. Prin urmare, recomandările actuale de 150 până la 300 min/săptămână de activitate fizică aerobă moderată, echivalent cu 75 până la 150 de minute/săptămână de activitate fizică aerobă viguroasă, ar putea aduce beneficii aproape maxime. Cu toate acestea, asociațiile doză-răspuns au demonstrat că jumătate din nivelurile recomandate de activitate fizică ar putea ajuta, de asemenea, la obținerea unor beneficii substanțiale pentru sănătate.

Cercetătorii au observat, de asemenea, că mortalitatea de orice cauză și din cauza cancerul a fost asociată în mod similar cu nivelurile recomandate de activitate fizică aerobă moderată până la viguroasă. Dimpotrivă, mortalitatea în urma bolilor cardiovasculare a avut asocieri mai puternice cu aceleași nivel de activitate fizică. Asociațiile au fost mai puternice pentru unele tipuri de cancer, de exemplu, cancerul cap și gât și leucemia mieloidă, în timp ce pentru cancerul renal a fost nesemnificativ.

Rezultatele studiului sugerează că și reprizele scurte de activitate fizică non-ocupațională pot oferi protecție substanțială împotriva multor boli cronice, inclusiv a unor tipuri de cancer localizat și a bolilor cardiovasculare. În general, studiul evidențiază importanța activității fizice non-ocupațională la adulții inactivi și necesitatea mesajelor de sănătate publică care să pună accentul pe importanța sportului în general, nu pe nivelul de activitate fizică.

sursa: News Medical
foto: Africa Studio / Shutterstock

Data actualizare: 07-03-2023 | creare: 07-03-2023 | Vizite: 285

Bibliografie

Even small bouts of exercise protective against heart disease, cancer, link: https://www.news-medical.net/news/20230305/Even-small-bouts-of-exercise-protective-against-heart-disease-cancer.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Exercițiile fizice realizate înainte de apariția unei tumori pot reduce efectele cașexiei

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Carolina de Nord a identificat un nou beneficiu pe care ex...

Yoga ajută femeile în vârstă să-și conserve masa musculară

Cercetări recente au arătat că yoga poate îmbunătăți folosirea proteinelor la femeile în vârstă, ceea ce ...

Cât de eficient este sportul pentru scăderea în greutate la femei?

Un nou studiu sugerează că sportul, fără o dietă corespunzătoare, nu determină scăderea în greutate la sex...

Mecanismele din spatele beneficiilor sportului practicat cu regularitate
Cum trebuie să facem sport pentru a reduce ricul de cancer
Relația dintre haltere și mortalitatea de orice cauză
Ce efect are sportul asupra fertilității?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

10 motive să te apuci de sport

Activitatea fizică ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea, atât cea fizică, dar și cea mentală. Iat�...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?

Noi cercetări sugerează că și un singur antrenament fizic ne face să ne simțim mai puternici, mai tonifiați,...

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?

Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate

O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum