O săptămână de ciclism intens poate arde grăsimea abdominală fără scăderi majore în greutate

Un studiu recent publicat în American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism a investigat impactul unui program intens de ciclism asupra profilului cardiometabolic, a grăsimii viscerale și a grăsimii ectopice la bărbați de vârstă mijlocie care practică ciclismul recreațional. Participanții au pedalat peste 1.100 km într-o săptămână, încercând să compenseze cheltuiala energetică crescută printr-un aport caloric mărit, pentru a-și menține greutatea corporală.
Rezultatele au arătat că, deși greutatea corporală a rămas aproape neschimbată, cicliștii au înregistrat o scădere semnificativă a adipozității viscerale și a masei grase totale. În același timp, nivelul lor de fitness cardiorespirator a rămas ridicat. S-au observat îmbunătățiri notabile în profilurile lipidice, inclusiv reducerea colesterolului total cu 21,5% și a colesterolului non-HDL cu 34,6%. De asemenea, a crescut raportul adiponectină/leptină, indicând o funcție îmbunătățită a țesutului adipos.

Studiul subliniază faptul că exercițiile fizice intense pot reduce grăsimea viscerală și pot îmbunătăți markerii cardiometabolici chiar și fără o pierdere semnificativă în greutate. Aceste descoperiri sugerează că intervențiile pentru prevenirea obezității ar trebui să se concentreze mai mult pe promovarea activității fizice decât pe restricția calorică, mai ales în contextul accesibilității ridicate a alimentelor bogate în calorii și procesate.

Deși programul de ciclism intens utilizat în studiu poate fi dificil de implementat la scară largă, rezultatele indică faptul că organismul uman este adaptat pentru activitate fizică și că exercițiile pot avea beneficii semnificative asupra sănătății metabolice, indiferent de pierderea în greutate. Studiul evidențiază importanța evaluării schimbărilor în compoziția corporală, nu doar a greutății, în cadrul intervențiilor bazate pe exerciții de anduranță.

sursa: News Medical