Efectele sinergice ale extractelor de vâsc coreean și coajă de măr asupra forței și rezistenței musculare

După vârsta de 30 de ani, masa musculară scheletică scade cu 3-8% pe deceniu, iar acest proces se accelerează după 60 de ani, afectând calitatea vieții. Tehnologia modernă a dus la un stil de viață mai sedentar, mai puțin de 30% dintre adulți atingând recomandările săptămânale de activitate fizică, crescând riscul bolilor cronice. Anumite substanțe din plante, precum curcumina, catechina și resveratrolul, au demonstrat beneficii pentru sănătatea musculară. Extractul de vâsc a arătat îmbunătățiri ale forței și rezistenței musculare, dar este dificil de obținut și poate avea efecte adverse la doze mari. Bogată în polifenoli și flavonoide, coaja de măr este sigură, nutritivă și accesibilă, fiind investigată ca un potențial complement pentru extractul de vâsc.

Un studiu publicat recent în revista Nutrients a investigat efectele extractelor de vâsc și coajă de măr asupra sănătății musculare și rezistenței fizice. Cercetătorii au descoperit că aceste extracte naturale, mai ales când sunt combinate, pot îmbunătăți semnificativ forța musculară și anduranța, oferind o alternativă accesibilă și eficientă pentru suplimentele de creștere musculară.

Metodologia studiului

• Prepararea extractelor: Extractul de vâsc a fost obținut din fructe, tulpini și frunze, iar cel de coajă de măr din coji uscate, folosind tehnici de extracție și liofilizare.
• Analiza compușilor: S-au măsurat nivelurile de polifenoli și flavonoide din fiecare extract, observându-se că combinația celor două a avut concentrații mai ridicate.
• Experimente pe animale: Șoareci masculi au fost împărțiți în șase grupuri și tratați cu diferite doze de creatină, extract de vâsc, extract de coajă de măr sau combinația celor două, timp de patru săptămâni.
• Evaluarea performanței musculare: S-a măsurat forța de prindere și rezistența la alergare pe bandă, iar țesutul muscular a fost analizat pentru expresia genelor și nivelurile de proteine asociate cu funcția musculară.

Rezultate cheie

• Îmbunătățirea forței și rezistenței: Șoarecii tratați cu extractul combinat au arătat o creștere semnificativă a forței musculare și o îmbunătățire cu 233-258% a timpului de alergare comparativ cu grupul de control.
• Creșterea masei musculare: S-a observat o mărire a fibrelor musculare și o densitate crescută a mitocondriilor, indicând o sinteză proteică sporită și o degradare proteică redusă.
• Expresia genetică favorabilă: Extractul combinat a crescut expresia genelor legate de sinteza proteinelor și biogeneza mitocondrială, reducând în același timp genele asociate cu degradarea proteinelor.
• Rolul compușilor bioactivi: Polifenolii din vâsc și flavonoidele din coaja de măr, precum quercetina și acidul clorogenic, au contribuit la îmbunătățirea performanței musculare și reducerea inflamației.

Concluzii și implicații

• Efecte sinergice: Combinația de extract de vâsc și coajă de măr are un impact mai mare asupra sănătății musculare decât utilizarea fiecărui extract individual.
• Potencial pentru suplimente naturale: Aceste extracte pot fi dezvoltate în suplimente accesibile și eficiente pentru îmbunătățirea forței și rezistenței musculare, cu aplicații în sport, prevenirea declinului muscular la vârstnici și dezvoltarea musculară la copii.
• Necesitatea cercetărilor viitoare: Sunt necesare studii mai îndelungate și teste clinice pe oameni pentru a confirma eficacitatea, dozele optime și siguranța acestor extracte în îmbunătățirea funcției musculare.

Implicații practice

• Alternative naturale: Acest studiu susține utilizarea extractelor din plante ca alternative la suplimentele sintetice pentru creșterea musculară.
• Abordare accesibilă: Coaja de măr, fiind un produs secundar al industriei alimentare, oferă o sursă economică și sustenabilă de compuși benefici.
• Promovarea sănătății publice: Implementarea acestor descoperiri poate contribui la abordarea problemelor legate de inactivitatea fizică și declinul muscular în populația generală.

sursa: News Medical