Stima de sine scăzută poate dăuna mai mult decât obezitatea în sine

Numeroase studii afirmă că imaginea de sine a persoanelor supraponderale sau obeze are un impact mai puternic asupra sănătății decât greutatea în sine. Astea nu înseamnă că obezitatea nu este o problemă, ci doar că nemulțumirea privind greutatea ar putea fi mai daunătoare.

Un studiu publicat în Journal of Obesity și realizat pe un grup de 100 de adolescente a arătat că există o legătură între imaginea negativă de sine privind corpul și diminuarea calității vieții. Un alt studiu publicat în Jurnalul Asociației Americane de Psihologie a arătat că lipsa stimei de sine atrage după sine un risc crescut de a dezvolta diabet tip 2.

Persoanele care sunt mulțumite de înfățișarea și greutatea lor se îngrijesc mai bine și sunt mai active. Cei care sunt nemulțumiți de aspectul fizic, cu toate acestea, au tendința de a fi mai sedentari, de a nu adopta un stil de viață sănătos, și astfel de a acumula mai multe kilograme în plus.

Un studiu publicat în Journal of Health Psychology a arătat că activitatea fizică regulată îmbunătățește stima de sine a unei persoane, chiar și în cazul celor care nu prezintă modificări considerabile în urma antrenamentelor.

Conform cercetătorilor, primul pas trebuie să fie reprezentat de crearea unei imagini de sine pozitive, ulterior axându-ne pe nemulțumirile privind greutatea și obiective în acest sens. Nemulțumirile crescute privind greutatea corporală duc la stres, stimă de sine scăzută, discreditare și comportament nesănătos.  

Sursa: Science Alert