Antrenamentele cu greutăți pot potența funcțiile cognitive

Un studiu realizat în cadrul Universității din Sydney (Australia) arată că dezvoltarea masei musculare treptat prin intermediul antrenamentelor de tip anaerob, cum ar fi ridicarea greutăților, îmbunătățește funcțiile cognitive.

Studiul a fost realizat în colaborare cu Centre for Healthy Brain Ageing (CheBA) de la Universitatea din New South Wales și cu Universitatea din Adelaide.

Rezultatele cercetării au fost publicate în Journal of American Geriatrics.

La studiu au participat 100 de pacienți cu deficit cognitiv minor cu vârste cuprinse între 55-68 de ani. Persoanele cu deficit cognitiv minor își pot desfășura activitățile cotidiene obișnuite fără probleme, dar prezintă un risc crescut de a dezvolta demență sau boala Alzheimer. Scopul a fost de a evidenția legătura dintre antrenamentele progresive de rezistență, cum ar fi ridicarea greutăților, și funcționarea optimă a creierului.

Participanții au fost împărțiți în 4 grupuri și au fost solicitați să efectueze o serie de activități fizice, combinații de exerciții de rezistență și exerciții cu rol placebo în creșterea masei musculare, cum ar fi stretching. Activitățile au inclus și antrenament cognitiv computerizat și echivalentul placebo. Acestea din urmă nu au prezentat îmbunătățiri asupra funcțiilor cognitive.

Antrenamentele fizice îmbunătățesc procesele cognitive cum ar fi atenția selectivă, planificarea, organizarea și multitasking-ul. Unele date menționează și că antrenamentele favorizează dezvoltarea unor zone ale hipocampului, ceea ce poate favoriza dezvoltarea memoriei spațiale. Relația dintre antrenamentele cu greutăți și funcțiile cognitive a fost analizată și cu ajutorul tehnicii RMN.

Următorul pas al cercetării este dat de identificarea mecanismului prin care se produc aceste efecte benefice ale exercițiilor cu greutăți asupra funcțiilor cognitive.

Sursa: Medical News Today

Data actualizare: 28-10-2016 | creare: 28-10-2016 | Vizite: 2067

Bibliografie

Stronger muscles lead to stronger brain, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/313686.php

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Respectarea recomandărilor de activitate fizică aduce beneficii economice semnificative indivizilor și societății

Un studiu doctoral realizat la Universitatea din Oulu de către Hanna Junttila evidențiază că respectarea recoma...

Un hormon secretat în timpul sportului ne-ar putea menține tineri mai mult timp

Un studiu publicat In jurnalul Nature Communications oferă noi posibilități de abordare a declinului fizic odat�...

Descoperire nouă relevă cum exercițiul fizic îmbunătățește producția de energie a mușchilor

Activitatea fizică este binecunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății, însă mecanismele molec...

Calitatea aerului, un factor de luat în seamă pentru performanța la maraton
Beneficiile antrenamentului HIIT după un accident vascular cerebral (studiu controlat randomizat)
Cofeina are efecte benefice pentru atleți
Sportul îmbunătățește concentrarea și calitatea vieții

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Dementa vasculara

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Exercitii fizice

Ghid de exerciții fizice: tipuri de exerciții în funcție de grupa musculară și obiectiv: cardio sau masa musc...

Mituri privind exerciţiile fizice

Miturile privind exerciţiile fizice sunt o serie de idei nefondate, care fie fac programul ineficient, şi astfel ...

Copiii cu o bună condiție fizică au materia albă din creier mai compactă decât copiii care nu sunt în formă

Un studiu a descoperit o legătură între condiția fizică și integritatea materiei albe din creier la copiii de...

Cum ajută exercițiile fizice la dezvoltarea creierului

Hormonul care poate întârzia îmbătrânirea musculaturii

Efectele admonestării de către părinți asupra personalității copiilor

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum