Mersul cu viteză variabilă duce la arderea mai multor calorii

Conform unui studiu publicat recent în jurnalul Biology Letters, varierea vitezei de mers poate duce la o ardere calorică cu 20% mai mare comparativ cu mersul la viteză constantă.

Studiul este primul de acest gen și a fost realizat în cadrul Universității din Ohio.

Măsurarea arderilor energetice datorate schimbărilor de viteză este importantă, acestea putând fi mai mari decât în cazul în care viteza nu se modifică. Simplul act de schimbare a vitezei accelerează procesele de ardere a caloriilor. Cercetătorii au aratat că aproximativ 8% din totalul arderilor calorice zilnice pot fi datorate energiei necesare pornirii și opririi din mers.

Modificarea energiei cinetice a unei persoane necesită o solicitare mai mare a picioarelor și implicit mai multă energie, conform legilor mecanicii.

Autorii studiului menționează că o metodă eficientă de a arde calorii mai multe prin mers este mersul în moduri neobișnuite, dar și mersul cu un rucsac în spate sau folosind greutăți pentru picioare.

Sursa: Science Daily