Discuții despre Alimentatia sanatoasa

as vrea si eu sa stiu un regim bun pentru a slabi vreo 4 5 kg...:( cine ma ajuta?

Ce parere aveti despre suplimentele pe care le folosesc sportivii in pregatire, cu precadere cei care practica culturism, ma refer la suplimentele carboproteice, aminoacizi, creatina, etc. Care dintre aceste suplimente sunt bune si care nu? Cum intelege organismul administrarea acestor suplimente, adica daca luam vitamine, organismul isi pierde capacitatea de...

As dori sa stiu daca este bine de consumat soia care se gaseste in comert sub forma de snitele, granule, etc. Baiatului meu ii place f. mult (are 14 ani) dar nu stiu daca este sanatoasa si daca pot sa-i dau. Va rog spuneti-mi unde pot gasi soia boabe, si eventual...

Buna ziua! As vrea si eu o recomandare de alimentație sanatoasa in conditiile in care am serviciul mai departe de casa si fac naveta saptamanal. Locuiesc intr-un camin de nefamilisti unde nu am toate condițiile, respectiv frigider sau aragaz.Dimineata mananc niste covrigi la pranz mananc o masa calda la restaurant,...

Buna ziua eu lucrez de noaptea si am doua zile libere pe saptamana si va intreb cand trebuie sa mananc si cum, avand in vedere ca am inceput sa reduc si carnea din alimentatie si sper sa reusesc sa o elimin de tot, momentan mananc foarte haotic 2-3mese pe zi,...

Spuneti-mi va rog, as putea apela la cineva sau undeva, nustiu, ca sa mi se faca un meniu special in functie de varsta mea, de kg pe care le am, etc, pentru ca sa ma alimentez rational si sanatos. Adica am in vedere nu meniu cu preparate chiar, ci sa...

Alimentatia, am mai scris-o, reprezinta punctul de plecare al majoritatii bolilor, din cauza ca este domeniul in care se fac cele mai multe erori. Omul modern se hraneste nesanatos, consumand mai multa (deseori mult mai multa) hrana decat are organismul nevoie, iar preponderente sunt alimentele procesate industrial, care sunt saracite de...

Buna ziua, am 37 de ani si as dori sa stiu care e cantitatea aproximativa de mâncare pe care trebuie s-o asimilam zilnic si daca avem voie sa mancam intre mese.

Buna ziua, Pentru o persoana care timp ce cel putin 1 an, singura miscare facuta a fost pana la magazinul din colt 1-2 ori pe saptamana, cam care ar fi o distanta acceptabila pentru a incepe sa alerg? De asemenea, alergarea poate face rau unei persoane care s-ar putea sa...

Somnul este influentat de regimul alimentar. Unul dintre secretele unui somn odihnitor pe timp de noapte este de a evita surescitarea activitatii creierului. Anumite alimente contribuie la un somn linistit iar alte produse alimentare alunga somnul. Alimentele care favorizeaza somnul sunt cele care contin triptofan intrucat acesta este un aminoacid pe...

Buna ziua, Am avut hepatita cand eram copil iar acum de aproximativ 1 an de zile de cand am reinceput sa fac sport am decis sa imi fac o dieta cat mai sanatoasa. Astfel mananc 2 oua dimineata o data la 2-3 zile. Matusa mea insa imi tot repeta ca...

Salutare! Va propun sa postam la acest topic informatii utile legate de alimentatia sanatoasa trensmise pe diverse canale de medici specializati in nutritie. Pentru inceput, va propun o serie de filmulete in care renumitul doctor in nutritie Virgiliu Stroescu vorbeste despre obiceiurile alimentare sanatoase -* Astept cu interes si recomandarile voastre. Sanatate maxima. (*modificat...

Am tot citit in ultima ora pe net diverse articole si ba se zice ca e bine sa bei apa inainte si in timpul mesei, ba ca nu e bine. As dori sa aflu adevarul de la cineva avizat. Multumesc.

Buna dragi mei; De ce ne dorim sa cunoastem o salvare a suferintei noastre?Eu nu inteleg chestia asta, de ce nu de aduc la cunostiinte a tuturor bolnaviilor mintali ca exista sansa salvari.De ce credeti ca vrem sa vorbim de un regim alimentar unic care sa beneficieze asupra sanatati mintale,...

Buna, vreau sa imi schimb obiceiurile alimentare proaste sie, exagerate, am 55 de kg la 1, 64 asta e trist as vrea sa am vreo 46 macar dar problema e ca eu exagerez cand imi fac o pofta, apoi 2 zile nu mananc si tot asa, imi stric orrganismu si...

M-ati putea indruma spre niste principii de amimentatie sanatoasa acceptate de toata lumea, poate in forma unei brosuri sau a unei pagini web de incredere?

Am mai gasit pe forcum ce a scris rraul, cum ca face si antrenamente dar are nevoie de o alimentatie sanatoasa. Am 18 ani (peste o luna), 1.70 si 74 de kg, asta cu variatii. Merg la sala de fitness de cel putin 4 ori pe saptamana, beau apa (de izvor)...

buna ziua! mananc aproape zilnic intre 2-4 cartofi fierti.este bine sau consum prea multi? Astept raspuns!

am 1, 92 si 90 de kg.si as dori sa stiu cine ma poate ajuta cu o alimentatie sanatoasa...ce alimente ar fi bine sa consum! ast rsp

Va scriu cu urmatoarea rugaminte:am citit ceva raspunsuri si am vazut ca raspunde o doamna doctor, poate ma poate sfatui si pe mine in privinta regimului alimentar:am 32 de ani, inaltimea 1, 88, greutate 95 kg, am avut vineri noaptea ceva dureri in zona stomacului, de-a lungul centuriii, am fost spitalizat,...

As vrea sa mi spuneti daca cu aceasta alimentatie m as putea ingrasa.Am 1.68 si 55 de kg.Micul dejun il iau pe la 6 dimineata deoarece plec la scoala si consta in 250 de g de iaurt cu 0, 1%grasime si 50 g musli de la sano vita fara zahar,...

Buna ziua. Sunt foarte curioasa daca fulgii de porumb si mamaliga pot face parte dintr-o dieta. (fulgii de porumb fara zahar). Am citit diferite pareri si nu m-am convins. Mie imi plac si ii consum chiar si simpli, intre mese. Sper sa nu incetineasca procesul de slabire...

Aceasta intrebare din titlu este informativa, pentru ca stiu cat de sanatos este ce contine, precum si cat de des sa il folosesc in alimentatia mea. Vreau sa vad pareri ca sa imi fac o idee ce credeti si ce stiti despre ou? Cate oua avem voie pe zi? Dauneaza in vreun fel...

Stim ca unele alimente nu se potrivesc sa le consumi in acelasi timp..dar..am participat la o cina cu o secta religioasa, nu are importanta care, insa am fost surprinsa de unele restrictii. O masa bazata pe carne, nu va fii niciodata insotita de ou, sau lapte. Vreau sa stiu daca...

Felul in care ne hranim este in totalitate responsabilitatea noastra! Cand, oare, vom constientiza ca ne facem rau si noua si celor dragi? Mancam o data pe zi, mult, alimente fara nutrienti combinate aiurea si dupa masa cadem lati, lancezind intr-o falsa satisfacţie si frecandu-ne burtile. Modul de preparare al...

Buna, am 17 ani si va rog sa mi spuneti daca acest regim este bun ori daca ma voi ingrasa sau este prea drastic.As aprecia daca mi ati da sfaturi in cea ce rpiveste alimentatia pentru a nu ma ingrasa dar si in cazul unei fete de 15 ani.Sora mea...

sunt student si nu prea pot respecta orele de mese din cauza programului incarcat de la facultate, adica dimineata si seara le respect in mare parte dar problema e pranzul, uneori mananc la 12, uneori la 1, sau chiar la 2.este asta o problema grava?ce as putea face?ce sfat imi...

Este adevarat ca daca stim cum sa pregatim cartofii, nu trebuie sa renuntam la ei? Eu sunt o fana a cartofilor prajiti, dar cand stiu cat de nociva este prajirea, uleiul incerc sa renunt la ei desi imi este fooarte greu. Am aflat ca exista o friteuza, ActiFry de la...

pentru un regim alimentar mai diversificat la 1000 de kalori daca stiti ce regim se poate adecva sau ce mese se pot combina.

Cat este de sanatos sa facem mancare sau sa incalzim mancarea la cuptorul cu microunde, , , deoarece eu il folosesc in fiecare zi. Poate fi daunator sanatatii mele?

As dori sa stiu ce pb de sanatate pot dezvolta persoanele care mananca foarte rar legume si fructe, o data la 2 saptamani sau chiar m rar si ce efecte poate avea acest lucru pe termen lung?Va multumesc.

Va rog sa-mi spuneti si mie cam care este nr de calorii ce trebuie consumat zilnic?Kcal sunt cele pe care le consumam din produse iar caloriile sunt cele pe care trebuie sa le ardem? Nu prea stiu si chiar imi doresc sa aflu! Va multumesc!

Buna ziua! Mai dati-mi o ideie in legatura cu regimul alimentar! nu mai stiu ce sa mai mananc!

hello! am 17 ani, 53kg si 1.70. stiu cat de importanta e o alimentatie sanatoasa, dar cateodata tind sa dau ascultare la ceea ce citesc in reviste: legat de consumul de dulciuri, de paine... am prins o teama de a nu ma ingrasa, pt ca in urma cu un an...

Vreau sa tin si io post k tot crestinul..dar habar nu am ce sa mananc...io lokuiesc singura, parintii mei sunt in strainatate.Eu nu prea imi fac mancare gatita, sunt clasa a12a si nu prea ma timo..dar as vrea sa tin si io post!!help me!Ce pot manca?

as dori sa stiu dak de craciun pot manca dulciuri fara sa ma ingras.am 173si 47kg fac sport atletism si kick box iar de obicei mananc dulciuri de 2 ori p sapt fara sa ma ingras. daca voi manaca de craciun fara sa fac sport ma voi ingrasa sau voi...

Buna ziua! Am 22 de ani si sunt studenta la Politehnica in Bucuresti. Avand in vedere cerintele mari ale facultatii, trebuie sa lucrez foarte mult, ceea ce fac in special noptile astfel ca se intampla sa am multe nopti nedormite, mese neregulate si nesanatoase si sunt o mare consumatoare de...

am 18 ani, 1.58 inaltime si 57kg;va rog sa-mi propuneti o dieta sanatoasa prin care pot pierde rapid kilogramele in plus.meniul meu aproape zilnic consa in mancare gatita, lactate si legume(rosii, castraveti);sport nu pot face deoarece am colecistita(pietre la fiere) si un chist ovarian de la care obosesc foarte repede...

As dori sa stiu ce statut are mamaliga in alimentatia noastra, in general. 1.Care malai este mai sanatos? 2.Cate calorii are mamaliga? 3. Conteaza cu ce o combini? (astfel incat sa nu lase urme nedorite asupra siluetei?) 4.La care masa a zilei este cel mai bine sa fie consumata? (avand in vedere ca...

Am o mare nelamurire: de ce in timpul postului ma ingras daca nu mai mananc carne si implicit nu mai am in alimentatie grasimi? Mai am si neplacerea sa ma balonez. Am 27 ani, 1.70m, 60-61 kg, la servici stau mult pe scaun, miscare doar mersul pe jos. Va rog sa-mi...