alimentatie sanatoasa (echilibrata) si greutatea
![carolina montalva](https://cdn.romedic.ro/img/user-default.png)
hello! am 17 ani, 53kg si 1.70. stiu cat de importanta e o alimentatie sanatoasa, dar cateodata tind sa dau ascultare la ceea ce citesc in reviste: legat de consumul de dulciuri, de paine... am prins o teama de a nu ma ingrasa, pt ca in urma cu un an am cam luat in greutate. ma puteti sfatui in ceea ce priveste o alimentatie echilibrata, adica ce ar trebui sa evit pt a nu ma ingrasa, pt ca poate ceea ce decid eu nu este tocmai un punct de vedere sanatos...nu vreau sa ajung obsedata de greutate, cum le vad pe alte fete de varsta mea... multumesc frumos.
6 comentarii
![geomarz](https://cdn.romedic.ro/img/user-default.png)
La 1, 70m greutatea de 53 de Kg este SUBNORMALA. Nu cred ca te paste ingrasarea. Pune-ti aceasta problewma cind vei depasi 70 de kilograme.
Din nefericire, diferitele informatii din majoritatea revistelor sint numai prostii.
Daca vei continua sa te incapatinezi sa ramii subponderala cei avea surpriza sa te trazest cazindu-ti parul facind iarna de iarna viroze dintre cele mai grave si alte inferctii grave sau gravisime.
oasele se vor degrada si nu se vor mai reface niciodata.
Greutatea ta normala este de cam 65 de kilograme. Numai daca o vei atinge vei demonstra ca nu esti obsedata de greutate ca majoritatea fetelor de virsta ta.
Eu iti urez o viata buna si echilibrata.
Cit despre dieta, nimic particulat. Alimente GATITE IN CASA, asa cum fac mamele, fara excese de niciunfel.
Din nefericire, diferitele informatii din majoritatea revistelor sint numai prostii.
Daca vei continua sa te incapatinezi sa ramii subponderala cei avea surpriza sa te trazest cazindu-ti parul facind iarna de iarna viroze dintre cele mai grave si alte inferctii grave sau gravisime.
oasele se vor degrada si nu se vor mai reface niciodata.
Greutatea ta normala este de cam 65 de kilograme. Numai daca o vei atinge vei demonstra ca nu esti obsedata de greutate ca majoritatea fetelor de virsta ta.
Eu iti urez o viata buna si echilibrata.
Cit despre dieta, nimic particulat. Alimente GATITE IN CASA, asa cum fac mamele, fara excese de niciunfel.
![madalina90](https://cdn.romedic.ro/img/user-default.png)
e mult 65 de kg...eu zic k ideal al fi sa aibe un 57-60kg:P
![Maryuss](https://cdn.romedic.ro/img/user-default.png)
De acord, dar pentru o tanara de 17 ani, 1.70, greutatea ideala e de 59 kg, nu 65 (conteaza). :)
![carolina montalva](https://cdn.romedic.ro/img/user-default.png)
sincera sa fiu, eu nu ma vad la 59 kg!! si e f greu sa traiesti intr-un mediu (ma refer la scoala, tv, mass-media) in care ti se baga pe gat diete, articole, sfaturi... le aud pe colege vorbind despre abonamentele lor la fitness... cam greu.
![geomarz](https://cdn.romedic.ro/img/user-default.png)
Carolina,
Sanatatea ta conteaza, nu prostiile pe care le discuta adolescentele fara minte si fara personalitate. Incapatineaza-te sa nu ajungi la greutate adecata si vei regreta toata viata.
Cit priveste greutatea "ideala" de aceea se numeste ideala pentru ca nu o hotaraste niciunul dintre noi, ci este acea greutate la care organismul functioneaza cel mai bine. Iar aceasta ested e cautat in tabele din manualele de nutritie.
Maryuss
Daca, asa cum banuiesc, esti baiat, ar fi bine sa te abtii sa mai comentezi aiurea. Fa rapotrul G/[H]x[H] si sa vezi unde te afli. Subponderaitatea este o boala. Boala saraciei si mintilor dezechilibrate.
Sanatatea ta conteaza, nu prostiile pe care le discuta adolescentele fara minte si fara personalitate. Incapatineaza-te sa nu ajungi la greutate adecata si vei regreta toata viata.
Cit priveste greutatea "ideala" de aceea se numeste ideala pentru ca nu o hotaraste niciunul dintre noi, ci este acea greutate la care organismul functioneaza cel mai bine. Iar aceasta ested e cautat in tabele din manualele de nutritie.
Maryuss
Daca, asa cum banuiesc, esti baiat, ar fi bine sa te abtii sa mai comentezi aiurea. Fa rapotrul G/[H]x[H] si sa vezi unde te afli. Subponderaitatea este o boala. Boala saraciei si mintilor dezechilibrate.
![Programari cabinete medicale, clinici](https://cdn.romedic.ro/icon/90x90-medic.png)
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 6Alimentatie sanatoasa in timpul Sf. Post
- 7soia din comert este sanatoasa?
- 11Suplimente nutritive - care sunt bune si care nu?
- 5Ce probleme de sanatate apar daca se mananca rar vegetale?
- 4cuptorul cu microunde este daunator?
- 12conteaza mesele la ora?
- 4Hepatita in copilarie si alimentatia in prezent
- 1consumul de cartofi...
- 0Recomandarile specialistilor pentru o alimentatie sanatoasa
- 6Alimentatie sanatoasa
- 1Intrebari despre alergare jogging si alimentatie
- 0Ce este bine sa mancam?
- 2Cat trebuie sa mancam
- 1Program de noapte
- 1Recomandare alimentație
Mai multe informații despre: Alimentatia sanatoasa
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Ortorexia - obsesia pentru alimentaţia sănătoasă
- Reguli in farfurie - 12 sfaturi usoare pentru o alimentatie sanatoasa
- Painea prajita - pro sau contra?
- Atributele unui meniu sănătos
- Cele mai bune alimente (superalimente)
- Cele mai sănătoase sosuri (dressing-uri) pentru salată
- Topul celor mai bune sfaturi alimentare
- Obiceiuri alimentare - efecte benefice ale unei diete sănătoase
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: