Apa - cand e bine sa fie bauta?

Salve!
Stimate drule/dle paul_p, pentru actualizarea sau reactualizarea culturii dv. generale privitoare la apă, vă voi scrie următoarele informaţii.
Apa este elementul esenţial vieţii, ea reprezentând 70% din compoziţia corporală. Nu conţine calorii, ci doar minerale care, oricum, sunt greu de asimilat de către organism (calciu, magneziu, potasiu etc.).
Cantitatea de apă care trebuie băută zilnic de fiecare persoană în parte este dependentă de cel puţin 5 factori, şi anume: temperatura, greutatea corporală, gradul de activitate fizică, statusul sănătăţii şi nevoile proprii ale organismului.
Obligativitatea de a bea 1, 5 - 2, 0 litri de apă pe zi este o legendă, un mit, fapt pentru care se recomandă un consum de apă după preferinţă, când şi cum se simte nevoia, însă ţinând cont de informaţia vitală conform căreia un om nu poate trăi mai mut de 2-3 zile fără a bea apă (sau poate trăi, dacă este sfânt!).
Consumarea apei înaintea mesei, în timpul ei sau după ea este ceva relativ, nu ceva absolut. Câteodată este bine ca apa să fie consumată înainte de masă, pentru a stimula şi susţine procesul de secreţie al acidului clorhidric din stomac (mai ales înaintea unei mese bogate în grăsimi); câteodată este bine ca ea să fie consumată, în cantităţi mici, în timpul mesei, pentru a susţine digestia (mai ales în cazul persoanelor care suferă de sindrom dispeptic), cum, de altfel, câteodată este bine ca ea să fie consumată după masă, pentru a facilita, uşura peristaltismul gastric, de pildă (mai ales în cazul persoanelor la care golirea stomacului se face cu mult prea multă întârziere, decât în mod normal).
Deci, consumaţi apă atunci când SIMŢIŢI nevoia.
Cât să consumaţi cantitativ? Şi acest răspuns este relativ! Cât are nevoie organismul dv., după necesităţi. Dacă veţi fi vreodată îngrijorat că nu consumaţi suficientă apă, verificaţi-vă urina. Dacă aceasta este în mod constant diluată, incoloră sau de culoare galben deschis, înseamnă că beţi suficient de multă apă, cât să-i asiguraţi organismul dv. o hidratare optimă.

ATENŢIE!
Evitaţi consumul de apă foarte rece sau fierbinte (consumaţi-o temperată, nici prea caldă, nici prea rece);
Evitaţi consumul de apă ambalată în sticle de plastic care au fost expuse mai mult de 72 de ore la soare, în regim continuu, pentru că acea apă este contaminată cu substanţe toxice dizolvate din primul înveliş al materiei plastice;
Evitaţi consumul de apă în exces, pentru că puteţi muri (apa în exces devine toxică şi perturbă grav sistemul cardio-vascular şi activitatea creierului, atât de grav încât poate conduce la moarte!);
Evitaţi consumul de apă de la surse nonigienice (de la puţuri neigienizate, cişmele publice etc.), pentru că poate fi infestată cu bacterii, viruşi, paraziţi, fungi, metale grele şi diferite alte microorganisme şi substanţe cu risc mare de inducere a unor boli grave.
Ca şi fapt divers, apa trebuie să aibă un pH cuprins între 6 şi 7, pentru a putea asigura schimburile optime dintre celule!

În încheiere, dacă doriţi să citiţi mai multe despre apă şi alimentaţie, generalmente vorbind, vă rog să accesaţi link-u l de mai jos:
http://forum.romedic.ro/prod/Ave%C5%A3i_cuno%C5%9Ftin%C5%A3e_despre
_alimentele_de_baz%C4%83_%C5%9Fi_v%C4%83_alimenta%C5%A3i_s%C4
%83n%C4%83tos?_059396.html

Dumnezeu să vă binecuvânteze!
Paşti fericit.
Toate cele bune,
Mr. Nick