M-am ingrasat
4 comentarii
Buna, Irina.
Da mai multe detalii... Mananci mult, faci sport, iei medicamente care pot deregla metabolismul ? Si mai important este "Ce mananci ?"
Nu ar strica sa-ti faci niste analize pentru glanda tiroida. Daca nu functioneaza cum trebuie te poti ingrasa.
Apoi poti folosi un program de nutritie cu care sa-ti faci o idee daca energia din alimentele pe care le mananci e mai mare decat energia pe care o consumi.
Da mai multe detalii... Mananci mult, faci sport, iei medicamente care pot deregla metabolismul ? Si mai important este "Ce mananci ?"
Nu ar strica sa-ti faci niste analize pentru glanda tiroida. Daca nu functioneaza cum trebuie te poti ingrasa.
Apoi poti folosi un program de nutritie cu care sa-ti faci o idee daca energia din alimentele pe care le mananci e mai mare decat energia pe care o consumi.
Citeste si te educa. Educatia alimentara la romani a fost distrusa systematic de comunisti si noul regim capitalist de cacao.
Primul pas este sa te opresti din mancat. Lumea manaca cel mai mult din plictiseala, mult, des si prost.
De asta lumea se ingrasa. A fi gras inseamana ca este: bolnav, fara performanta fizica, intelectuala si redus mintal.
Sunt tone de studii care confirma ce am spus mai sus.
Nu va lasati prostiti ce vanzatorii de bomboane agricole (farmacii, docotori), asti au tot interesul sa fiti bolnavi ca sa le iasa banul.
Cel mai important pas efectiv care poti sa-l faci este sa nu mai mannci seara dupa ora 6PM. O sa vezi ce effect are.
Al doilea past efecti este sa scoti din alimentatie zaharul (procesat, paine, biscuit, paste, prajituri, fructele dulci).
Sananate si intelepciune.
Primul pas este sa te opresti din mancat. Lumea manaca cel mai mult din plictiseala, mult, des si prost.
De asta lumea se ingrasa. A fi gras inseamana ca este: bolnav, fara performanta fizica, intelectuala si redus mintal.
Sunt tone de studii care confirma ce am spus mai sus.
Nu va lasati prostiti ce vanzatorii de bomboane agricole (farmacii, docotori), asti au tot interesul sa fiti bolnavi ca sa le iasa banul.
Cel mai important pas efectiv care poti sa-l faci este sa nu mai mannci seara dupa ora 6PM. O sa vezi ce effect are.
Al doilea past efecti este sa scoti din alimentatie zaharul (procesat, paine, biscuit, paste, prajituri, fructele dulci).
Sananate si intelepciune.
Buna ziua,
In primul rand va spun ceea ce sa nu faceti, anume, sa nu urmati dietele restrictive care impanzesc la ora actuala mediul online. Astfel de cure de slabire rapida, repetate, va pot dezechilibra organismul si pot conduce in timp la acumularea de masa grasa si rezistenta in ceea ce priveste pierderea in greutate.
Trebuie investigate motivele care au condus la aceasta crestere in greutate si ulterios sa gasiti solutii sustenabile pe termen lung la acestea. Interventia nutritionala nu presupune infometare sau eliminarea unor grupe majore de alimente sau realizarea unor activitati sportive extenuante. Inseamna intoarcere la firesc: sa va hraniti organismul cu alimente de calitate, in cantitati suficiente care sa acopere necesarul energetic si nutritional.
Nutritia sanatoasa, de asemenea, nu vizeaza doar alimentele pe care le puneti in farfurie. Inseamna de multe ori disciplinarea poftelor, identificarea si aplicarea unor strategii prin care sa gestionati emotiilor fara ajutorul alimentelor, corectarea carentelor vitaminice si minerale, evitarea circumstantelor care va saboteaza eforturile de a va reduce greutatea.
Gasiti in articolele urmatoare informatii care sa va ofere indrumare, dar ideal este sa apelati la un specialist in nutritie acreditat care sa asigure suportul de informatii teoretice si practice si care sa va sustina pe intreaga durata a procesului de scadere in greutate:
1. https://dieta.romedic.ro/alimente-de-evitat-atunci-cand-vrei-sa-scazi-in-greutate
2. https://dieta.romedic.ro/alimente-care-trebuie-evitate
3. https://dieta.romedic.ro/pot-sa-mananc-carbohidrati-daca-vreau-sa-slabesc
4. https://dieta.romedic.ro/cum-se-asociaza-corecta-alimentele
Sau puteti consulta secțiunea Dietă și alimentație sănătoasă: https://dieta.romedic.ro/ și vă alegeți de aici articolele pe care le considerați de interes.
Sper să fie util răspunsul.
Multă sănătate!
Cu stimă,
Mihaela Acasandrei
Nutriționist Dietetician
In primul rand va spun ceea ce sa nu faceti, anume, sa nu urmati dietele restrictive care impanzesc la ora actuala mediul online. Astfel de cure de slabire rapida, repetate, va pot dezechilibra organismul si pot conduce in timp la acumularea de masa grasa si rezistenta in ceea ce priveste pierderea in greutate.
Trebuie investigate motivele care au condus la aceasta crestere in greutate si ulterios sa gasiti solutii sustenabile pe termen lung la acestea. Interventia nutritionala nu presupune infometare sau eliminarea unor grupe majore de alimente sau realizarea unor activitati sportive extenuante. Inseamna intoarcere la firesc: sa va hraniti organismul cu alimente de calitate, in cantitati suficiente care sa acopere necesarul energetic si nutritional.
Nutritia sanatoasa, de asemenea, nu vizeaza doar alimentele pe care le puneti in farfurie. Inseamna de multe ori disciplinarea poftelor, identificarea si aplicarea unor strategii prin care sa gestionati emotiilor fara ajutorul alimentelor, corectarea carentelor vitaminice si minerale, evitarea circumstantelor care va saboteaza eforturile de a va reduce greutatea.
Gasiti in articolele urmatoare informatii care sa va ofere indrumare, dar ideal este sa apelati la un specialist in nutritie acreditat care sa asigure suportul de informatii teoretice si practice si care sa va sustina pe intreaga durata a procesului de scadere in greutate:
1. https://dieta.romedic.ro/alimente-de-evitat-atunci-cand-vrei-sa-scazi-in-greutate
2. https://dieta.romedic.ro/alimente-care-trebuie-evitate
3. https://dieta.romedic.ro/pot-sa-mananc-carbohidrati-daca-vreau-sa-slabesc
4. https://dieta.romedic.ro/cum-se-asociaza-corecta-alimentele
Sau puteti consulta secțiunea Dietă și alimentație sănătoasă: https://dieta.romedic.ro/ și vă alegeți de aici articolele pe care le considerați de interes.
Sper să fie util răspunsul.
Multă sănătate!
Cu stimă,
Mihaela Acasandrei
Nutriționist Dietetician
Link-urile de mai sus postate de Mihaela sunt un punct bun de plecare (studiu) si aplicat.
Acum daca vrei o pilula magica sau ceva usor ca sa scapi de grasime, asa ceva nu este, sunt numai inselatorii.
Daca vrei sa faci "NIMIC" si sa scapi de grasime este ceva apropiat.
Nu manca nimic periode lungi in cursul zilei si o sa fortezi organismal sa incepa sa consume din grasimea acumulata.
Un exemplu are fi sa te opresti din mancat/baut la ora 6PM si sa impingi breakfast cat mai departe catre ora 12 a doua zi.
Trebuie sa te bati cu foamea, sau cu senzatia de foame.
Testeaza cateva zile si o sa vezi. Daca o sa citesti resursele date de Miha in postul precedent o sa vezi ca zaharul este principalul vinovat la acumularea de grasime. Zaharul vine in multe forme: faina alba, paine, paste, covrigi, bombonele, sucuri, cola, fructe dulci. Stai cat mai departe de el.
Poti manca nelimitat salate, legume.
Toata lumea se drogheaza cu ceva: alcohol, tigari, cocaine, marihuana, zahar, mancare multa, sex, pornografie, .etc.
Fiecare cu alegerea lui.
Este greu sa fim echilibrati si cu picioarel;e pe pamant mai ales in ziua de azi cand suntem bombardati zilnic cu informatii false.
Sananate si intelepciune.
Acum daca vrei o pilula magica sau ceva usor ca sa scapi de grasime, asa ceva nu este, sunt numai inselatorii.
Daca vrei sa faci "NIMIC" si sa scapi de grasime este ceva apropiat.
Nu manca nimic periode lungi in cursul zilei si o sa fortezi organismal sa incepa sa consume din grasimea acumulata.
Un exemplu are fi sa te opresti din mancat/baut la ora 6PM si sa impingi breakfast cat mai departe catre ora 12 a doua zi.
Trebuie sa te bati cu foamea, sau cu senzatia de foame.
Testeaza cateva zile si o sa vezi. Daca o sa citesti resursele date de Miha in postul precedent o sa vezi ca zaharul este principalul vinovat la acumularea de grasime. Zaharul vine in multe forme: faina alba, paine, paste, covrigi, bombonele, sucuri, cola, fructe dulci. Stai cat mai departe de el.
Poti manca nelimitat salate, legume.
Toata lumea se drogheaza cu ceva: alcohol, tigari, cocaine, marihuana, zahar, mancare multa, sex, pornografie, .etc.
Fiecare cu alegerea lui.
Este greu sa fim echilibrati si cu picioarel;e pe pamant mai ales in ziua de azi cand suntem bombardati zilnic cu informatii false.
Sananate si intelepciune.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3Vreau sa slabesc...
- 3m-am ingrasat cu 10 kg
- 5Cum sa slabesc?
- 3VREAU SA SLABESC
- 15Vreau sa slabesc din nou!
- 2Vreau sa scad in greutate
- 5Cum pot slabi
- 5Buna seara! as dorii si eu sa slabesc organismul imi cere sa mananc intruna
- 2Am 16 ani si vreau sa slabesc
- 38Sanatate, greutate normala, fara boli cronice: Postul Intermitent
- 2Cum scap de pofta de mâncare?
- 3Grup de suport pentru cei ce trebuie sa dea jos peste 40 de kg
- 1Cum să slăbesc?Nutriționist ?Îmi puteți da aici o dieta simpla??
- 4Vreau să slăbesc!
- 1Concurs de slabit ( pana la Craciun)
- 15Diete si mentinere
- 2SOS vreau sa slabesc
- 16Trauma umilintei de care nu scap
Mai multe informații despre: vreau sa slabesc
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: