Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2Doresc sa slabesc sanatos...
- 3As dori parerea unui nutritionist
- 0vreau sa ma ajutati si pe mine?
- 3o mare nelamurire... cum iau capsulele L-Carnitine?
- 10Ajutor sunt obeza!
- 7Am 80 kg si 1, 56 si as vrea sa slabesc
- 13merg de 1 saptamana la sala
- 14Cum pot sa slabesc la coapse?
- 3dupa ce am renuntat la anticonceptionale am inceput sa ma ingras
- 3vreau sa dau jos cel putin 10 kg
- 2am slabit brus 10kg
- 3m-am ingrasat cu 10 kg
- 4Vreau sa slabesc
- 2vreau sa slabesc
- 5Daca consum 4 litri de apa pe zi, mai mult lichide, supe, am sanse sa slabesc?
- 15Vreau sa slabesc din nou!
- 3Slabire
- 5Buna seara! as dorii si eu sa slabesc organismul imi cere sa mananc intruna
- 1Mi-as dori sa slabesc.Ce sa mananc si ce sa nu?
- 7Am slabit si simt ca mananc degeaba
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: