Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 1am slabit foarte mult
- 4Obezitate - sfaturi practice
- 3sfaturi privind administrarea contraceptivelor si pentru slabit
- 3analize medicale in urma unor ameteli, tiuitulor in urechi si slabirii
- 3dieta pt 8 kg minus
- 2cum sa slabesc?
- 4nevoie de ajutor. de 2-3 ani ma lupt cu kg in plus
- 8Regim alimentar - minus 20 kg
- 11atkins a incercat cineva?
- 7vreau sa slabesc - 25-30 kg
- 11herbalife - efecte?
- 14Vreau sa slabesc
- 17vreau sa slabesc
- 5Cum sa slabesc?
- 6Nu mai pot slabi sub 58 kg
- 2Slabire pe perioada adolescentei
- 1Mi-as dori sa slabesc.Ce sa mananc si ce sa nu?
- 3Grup de suport pentru cei ce trebuie sa dea jos peste 40 de kg
- 4Vreau să slăbesc!
- 14Obezitate - Trebuie sa slabesc 40 kg, neaparat.
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: