dereglare de somn si insomnii suparatoare
Buna seara,
Ca doctorand am pierdut multe nopti in trecut citind si facand cercetare. Dar in ultima vreme am observat ca imi este imposibil sa ma culc inainte de orele 4-5 dimineata. Evident, culcandu-ma asa de tarziu ma trezesc foarte tarziu, uneori si la ora 14.00 PM. Daca am treaba dimineata si trabuie sa ma trezesc devreme atunci sigur nu mai dorm deloc toata noaptea. Indiferent de cat am incercat prin variate metode citite de pe internet sa ma culc mai devreme imi este imposibil. Bineinteles ca orarul acesta de somn aiurit ma da cu totul peste cap si adesea mi se intampla sa ma simt rau fizic (dureri de cap, greata, palpitatii), desi dorm 8 ore chiar daca ma culc tarziu. In plus calitatea si cantitatea muncii mele a scazut vizibil, deorece ma simt constant obosita.
Daca aveti cumva vreo sugestie referitoare la cum as putea sa remediez situatia va rog sa imi raspundeti la mesaj.
O seara placuta.
Ca doctorand am pierdut multe nopti in trecut citind si facand cercetare. Dar in ultima vreme am observat ca imi este imposibil sa ma culc inainte de orele 4-5 dimineata. Evident, culcandu-ma asa de tarziu ma trezesc foarte tarziu, uneori si la ora 14.00 PM. Daca am treaba dimineata si trabuie sa ma trezesc devreme atunci sigur nu mai dorm deloc toata noaptea. Indiferent de cat am incercat prin variate metode citite de pe internet sa ma culc mai devreme imi este imposibil. Bineinteles ca orarul acesta de somn aiurit ma da cu totul peste cap si adesea mi se intampla sa ma simt rau fizic (dureri de cap, greata, palpitatii), desi dorm 8 ore chiar daca ma culc tarziu. In plus calitatea si cantitatea muncii mele a scazut vizibil, deorece ma simt constant obosita.
Daca aveti cumva vreo sugestie referitoare la cum as putea sa remediez situatia va rog sa imi raspundeti la mesaj.
O seara placuta.
3 comentarii
Va recomand un consult de specialitate pentru a stabili cu exactitate sursa insomniilor dvs. Rareori insomnia reprezinta un simptom de sine statator (zisa si "insomnie primara"), de cele mai multe ori poate sa fie "semnalul de alarma" al unor nelinisti, framantari etc. O data clarificata natura insomniei se pot stabili si remediile adecvate care sa va redea ritmul de viata obisnuit.
Cu respect,
Dr. Adina Petrica
Medic specialist psihiatru
Cu respect,
Dr. Adina Petrica
Medic specialist psihiatru
V-ati creat un patern al programului zilnic, atunci cand ati avut un obiectiv. Acum acest obiectiv a fost atins, va trebui sa lucrati cu un psiholog sau coach pentru a va schimba comportamentul, sa va relaxati.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 13Neliniste si leganat in timpul somnului
- 5Noduli tiroidieni, insomnii si dureri in zona tiroidei.. cand vorbesc nu am aer
- 2Insomnii - Tulburare schizoafectiva
- 16nopti nedormite, va rog ajutor!
- 5nu ma pot ridica din pat si am o stare de agitatie si insomnie = efecte adverse seroxat?
- 19vreau un sfat-insomnii
- 2tulburari de somn
- 5Depresie, insomnie - recomandari, sfaturi
- 7Mancarimi de piele si insomnii
- 4Lipsa cronică de somn sporeşte riscurile cardiace şi de deces
- 4Insomnie si poate axietate
- 4Nu pot dormi noaptea.
- 11Cateva zile am fost si ragusita si am expectorat mucozitati galben-verzui
- 1Insomnie cronica
- 18Serlift (sertralina) + dormolin forte. E ok?
- 16Insomnie severa
- 0Paralizie brusca insotita de tremur.Ar putea fi o problema de sanatate?
- 2Problema insomnie
- 6Va rog îndrumați-ma și ajutați-ma! ma confrunt cu niște insomnii foarte urate.
Mai multe informații despre: Tulburarile somnului Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: