as vrea sa slabesc 10-15 kg

Inainte de orice, ar fi util de stiut:
- ce inaltime ai?
- de cat timp ai aceasta greutate?
- au avut loc modificari evidente ale greutatii? daca da, cand si de la cat la cat (in kg)?
- analize medicale ai facut? exista vreo problema medicala diagnosticata? ai vreun simptom anume (te simti diferit de la o vreme: greutate in miscare, dureri, probleme de respiratie, insomnii sau somn prelungit, etc)?
- in afara de tine, mai considera si altcineva ca ar trebui sa slabesti? daca da. cine?
- in familia ta, exista membri mai corpolenti (plinuti)?
- ai mai tinut diete?
Apoi, referitor la a tine o dieta, acestea (dietele) se recomanda doar de catre specialisti (nutritionisti pt tulburarile alimentare) si doar cand este cazul. Pt ca uneori, adolescentii se pot percepe putin diferit decat sunt in realitate, de aceea este util sa avem si alte pareri, ale unor specialisti. Prietenii, vecinii pot fi subiectivi si va pot spune ceea ce va doriti sa auziti!
O dieta, oricat de logica si echilibrata ar parea, poate avea urmari grave asupra fizicului si psihicului tau, inca in formare.
Si pana la urma, ai nevoie sa afli care sunt cauzele unui dezechilibru al greutatii (daca exista cu adevarat), altfel, in functie de ce anume sa iti stabileasca cineva o dieta?
Cu siguranta poti aduce schimbari mediului tau de viata, pt inceput, insa e necesar sa iti faci toate analizele medicale, pt a fi sigura ca nu exista anumite tulburari. Poti incepe cu o vizita la medicul de familie, caruia sa-i spui nemultumirile legate de greutatea ta, iar acesta iti va recomanda pachetul de analize necesar. Apoi, pana iti ies analizele, te poti apuca de sport usor, macar 10 min de mers pe jos/zi, poti elimina din alimentatie grasimi, prajeli, mezeluri, sucurile acidulate si dulciurile in exces (cand simti nevoia de ceva dulce, 2 bucatele de ciocolata neagra pot face minuni, insa si-ar pierde din magie daca ar fi prea dese aceste momente :)). Evident, ai nevoie de odihna, hidratare (apa, supe usoare) si un mediu de viata armonios.
Eu de obicei mai mult ascult, insa in aceasta seara, mai mult am vorbit :) (pt ca este un subiect interesant si suficient de des intalnit), asadar, daca vei dori sa avem o discutie referitoare la ceea ce te deranjeaza, ma poti contacta oricand.
Cristina Stoian

Fiti precauti cu dietele bazate pe suplimente, oricat de naturale vi s-ar parea! Nu tot ce e natural e si bun! Si matraguna e naturala, insa e toxica.
Dietele nu se intocmesc dupa ureche! Fiecare individ e diferit, nu doar din punct de vedere al metabolismului.
Recititi va rog ce am spus mai sus si veti intelege.