Renuntare fumat -agresivitate

Buna ziua!
M-am lasat de fumat de 2 luni, iar de atunci tot timpul am o stare de iritare intru usor in conflict cu oamenii in general, devin aproape violent cateodata.Stiu ca acea stare de iritabilitate e consecinta sevrajului de care am trecut usor pot sa spun, pt.ca nu am simtit nevoia sa mai fumez, dar totusi starea de nervozitate din cate am inteles nu depaseste mai mult de 2 saptamani, ori la mine se intinde pe o perioada mult mai lunga observ si nu scade deloc in intensitate. Ce pot sa fac in cazul asta? Sa iau ceva calmante? sau cum sa rezolv problema asta?
Asa nervos sunt eu ca si nefumator sau asa as fi fost daca nu as fi fumat niciodata?

Ce m-a facut sa ma apuc de fumat acum 20 de ani?! Nu mai tin minte, a trecut mult timp de atunci.Probabil curiozitatea, anturajul si apoi am devenit dependent.
Pai cand fumam simteam un lucru similar poate ca atunci cand mi-e sete sau foame, beau apa sau mananc.Fumam tigarea iar apoi nu mai simteam nevoia sa fumez.Pot sa spun ca imi dadea si o stare de bine fumatul.
De activitati nu duc lipsa, imi ocup timpul cu diverse activitati, problema e atunci cand trebuie sa astept ceva: statul la coada la cumparaturi, aglomeratia din trafic atunci cand conduc, sunatul telefonului, asteptatul autobuzului, imi pierd f.repede rabdarea.Sau daca cineva imi vorbeste pe un ton mai incisiv, ma deranjeaza mult ma simt dator sa-i dau replica.Am devenit mai suparacios, mai putin tolerant cu oamenii.Cand fumam lucrurile astea nu ma stresau sau daca da, intr-o mai mica masura.O sa incerc mai multe variante sa revin la normal, printre care niste plimbari in natura, cred ca poate mi-ar prinde bine.