Cum m-am vindecat de atacuri de panica, anxietate

Va multumesc mult pentru sfat.dar nustiu cum sa dezbat problema asta cu sotul totusi nu ar suna prea bine pentru el sa.i povestesc ce imi vine in minte.am avut si chestii din astea compulsive sa verific aragazul sau daca am inchis poarta de zece ori verificam pana intr.o zi cand me.am zis ce dracu am innebunit.si nu am mai facut.adica nu mi sau parut chestii ciudate doar ca am vrut sa fiu atenta.cand am inceput sa.mi vina a in cap chestiile astea urate am intrat pe forum si me.am dat seama ca am avut si eu compulsii.cu atacurile de panica me.am dat seama cum functioneaza acum as vrea sa mai vina dar nu vine:) as sti imediat cum sa.l pun la punct.dar cu gandurile astea oribile imi este greu nustiu cum sa le fac fata cateodata atat de tare ma coplesc si tot imi pun intrebari dar daca... doamne fereste.eu oricum va multumesc din suflet

Va rog frumos imi spune.ti cat de eficienta este psihoterapia online.va multumesc frumos

urmariti filmul documentar...THE SECRET intrati pe Google(film online the secret) merita vazut...Vizionare placuta sufar de atacuri de panica de la varsta de 17 ani am facut tratament cu xanax, amitriptilina, asentra. si degeaba am 48 ani si de un an de zile nu am mai avut atacuri de panica dupa ce an urmarit filmul mentionat mai sus...sanatate multa

Tuturor va doresc din suflet toata sanatatea din lume !!!

Dupa parerae mea, Saiura, terapia online nu prea ajuta.In cazuri de anxietate este bine sa practici singura diferite metode de echilibrare energetica a fizicului, pshihicului, metalului si apoi sa scoti din
subconstient durerea acele amintiri neplacute si sa le inlocuiesti cu pozitivitate, prin diferite metode..Eu am postat pe acesta pagina cred, despre o anume terapie.Scrie-mi in privat daca nu gasesti si daca doresti sa iesi din starile astea.Sanatate

Buna tuturor si sanatate maxima,

am citit cu atentie majoritatea postarilor si in speranta ca cineva imi poate explica ce se intampla cu mine am sa va relatez situatia mea : am 44 de ani, casatorit, am o sotie si un baiat de nota 20, ne iubim la fel ca in prima zi chiar si dupa 19 ani de casatorie, nu am probleme financiare [ nu sunt nici bogat ], sunt o persoana cu o constitutie atletica de invidiat, 1.88 inaltime, 88 kg [ acum 82 kg ], nu consum deloc alcol, beau maxim 4 cafele pe zi si fumez maxim un pachet de tigari la zi, fac sport zilnic cel putin 40 -50 minute si credeam ca psihic nimic nu ma poate dobora. totul a inceput acum trei saptamani cand tatal meu a facut un AVC [ accident vascular cerebral ] din omul pe care il cunosteam a ajuns o leguma, acum este ceva mai bine, umbla incet dar nu poate vorbi sau scrie deloc, pentru mine a fost un soc, am studiat zile si nopti tot ce se putea despre AVC si ce anume provoaca acest accident vascular, printre altele am citit ca daca cineva de gradul I a facut AVC sansele ca si copii la un momendat in viata sa faca, m-a speriat ideea, dar nu ideea ca as putea murii [ nu imi este frica de moarte ] ci ideea ca as putea ramane paralizat, ca as putea ramane ca o leguma, ca astfel as provoca enorme neplaceri si greutati familiei, acest gand m-a macinat zile si nopti, astfel la trei zile am fugit sa imi fac toate analizele pentru a preveni un AVC [nu vroiam inainte nici in ruptul capului sa umblu pe la doctori, eram de parere ca sigur gasesc ei ceva si mai bine sa nu stiu ], mi-am facut analizele si toate au iesit beton [ tensiunea arteriala de aviator ] [ diabet zaharat in limite normale ] [ Colesterolul rau in limita iar cel bun putin sub ] per general doctorita de familie a spus ca am analize de invidiat, am facut si cardiograma la inima, la fel in perfecta stare.cu toate acestea din acele momente a inceput cosmarul meu, fara chef de viata, totul era negru, nu mai imi placea sa fac nici macar sport, aveam o senzatie de deznadejde totala si totul pornea de la stomac, simteam cum imi pulseaza si parca stomacul imi alimenta aceasta stare de neliniste si deznadejde totala.sunt perioade cand stomacul se linisteste si atunci imediat intreg sistemul se schimba si totul este ok, din pacate doar pe perioade scurte de timp, mentionez ca nu imi vine sa plang cum am vazut la alte persoane pe postari, nu am probleme sa ies afara, nu imi e frica de moarte simt doar constant in stomac o neliniste enorma [ ca si emotiile inaintea unui examen dar la alta scara ], rog cu respect cine poate sa imi spuna ce poate sa fie i-as ramane profund recunoscator.am sa va tin la curent, pana atunci va doresc sanatate maxima !!!

Va multumesc pentru sfaturi.sunt mult mai bine ca innainte si fara pastile fara psihoterapie m.am documentat foarte mult pe tema asta si parca privesc altfel lucrurile.este adevarat ca mai am stari din astea nosoale ma tine cam 2 zile dupa iar vreo 4 5 sunt ok.mai am stari depresive dar munca ma tine ocupata mai ales ca e si primavara:)pentru Emil.stai linistit ca si eu am avut pana acum o gramada de boli ba cu inima ba ca o sa fac infarct cea mai nasoala a fost cu shizofrenia uff orice nu mi se parea ok gata am inceput de shizofrenie. totul este doar in mintea noastra si sa stii ca cu timpul trece.

Multumesc tare mult pentru raspuns, sper sincer sa fie asa cum ai spus, am fost la doctorul de familie si mi-a zis ca am facut atac de panica cu un inceput de depresie, mi-a prescris xanax 0.25 mg de trei ori pe zi timp de doua saptamani, a zis ca ar trebuii sa dispara aceste stari, daca nu dispar in doua saptamani imi face trimitere la un psihiatru [ sper sa nu fie cazul ], concomitent m-am indreptat si spre biserica, am fost la preot si acum imi face tot la trei zile dezlegari prin rugaciune.sper sa fie bine.

Emil nu trebuie sa.ti fie frica pentru ca astea sunt doar ganduri si ele cu siguranta nu iti pot face rau.la mine a fost mult mai grav doar ca a trecut ceva timp sa inteleg ca de fapt nu este asa grava situatia.cum am mai zis mai am zile din alea nasoale cand ma ia cu valul dar tot trece incerc sa.mi implementez in cap ca este doar anxietatea si atat.sfatul meu este sa nu te prea uiti la stiri negative sau filme cu impact emotional negativ.pentru ca la noi anxiosii creerul imediat absoarbe ceea ce nu trebuie incearca sa intre in detalii si ala esti;)incearca pur si simplu sa tai gandurile alea cand iti vin in cap, adica cand incepi, , dar daca as avea, , tu deja sa.i intrerupi continuarea si sa.ti focusezi creerul imediat pe altceva.de la inceput e un pic mai greu dar dupa aia e floare la ureche.la mine asta a functionat cel mai bine.numai bine va doresc la toata lumea si un paste cat mai frumos

Am uitat sa specific ca mie medicul de familie mia recomandat magnerot

Saiura, iti multumesc tare mult pentru sfat, sper sa nu fie ceva mai grav, nu am mai experimentat astfel de trairi si am 44 de ani, ideea este ca in momentul cand stomacul imi este linistit sunt si eu perfect normal si fara nici o problema, in momentul cand incepe stomacul sa imi pulseze incep problemele si toate aceste stari parca sunt alimentate din stomac [ ca atunci cand ai emotii dar la alta scara] in rest nu am simptome de gen : sa plang, sa imi fie frica sa ies din casa, sa imi fie frica sa ies in societate, sa imi doresc moartea sau mai stiu eu ce, singura chestie este o emotie extraputernica si tristete / suparare.sunt curios dupa doua saptamani cand am sa reduc doza de xanax cum o sa ma simt, oricum stiu din sursa sigura ca foarte multe persoane ce lucreaza in medii stresante folosesc xanax, inclusiv doctorii, IT_stii, etc... [ eu lucrez in vanzari de peste 20 de ani ] iti doresc tot binele din lume si am sa te tin la curent cu evolutia, Sanatate maxima tie si familiei !!!

Buna ziua, incerc sa fiu propriul meu terapeut, sper sa si reusesc, inca mai am episoade din cand in cand, in special dimineata, in rest dorm bine, mananc bine, nu am stari de nervozitate, nu am fobii sau frici decat emotii exagerat de mari in stomac [ cand apar acele stari ] imi pulseaza tot stomacul si alimenteaza tot felul de ganduri negative, acum ca iau xanax de 0.25 de trei ori pe zi aceste episoade sunt tot mai rare, incerc si eu sa mamotivez emotional, am inceput sa citesc carti de psihologie si nu numai, eu presupun ca la mine problemele de ordin psihic pornesc de la o problema gastrointestinala, nu am fost la un control privind sanatatea microbinomului intestinal, credeti ca este posibil ?

Sarbatori frumoase alaturi de cei dragi si multa sanatate !

Buna!Vad ca aceste comentarii sunt de mult dar totusi simt nevoia sa scriu.Am aflat si mi-am dat seama de curand ca si eu sunfar de depresie si anxietate.Mi-am suprasolicitat mintea, creierul si am ajuns in starea asta.Am mai trecut odata prin asta in copilarie dar atunci nu a fost atat de grav, poate si pentru ca atunci nu stiam ce inseamna cu adevarat si nu eram atat de dezvoltata mintal.Si sa spun de ce am ajuns in starea asta.Cand eram copil stateam mereu in coltul meu nu socializam nu vorbeam cu copii si asta era o teroare pentru mine.toti radeau de mine.si am suferit asa pana cand am intrat la liceu.La liceu mi-am gasit oarecum solutia si am devenit mai relaxata chiar daca munceam foarte mult la proiecte.Dupa ce am terminat liceul am facut pauza de doi ani in care nu am facut practic nimic doar m-am ghidat dupa pasiuni acestea fiind desenul, machiajul, arta in general.Tin sa mentionez ca acum sunt mai rau decat eram in copilarie.Simt o frica imensa si am dureri in piept si batai ale inimii necontrolate.Nu pot dormi, nu pot manca, sunt agitata, trista, nu imi gasesc locul, nu imi mai place nimic din ce imi placea, locurile in care am fost si in care am avut parte de un soc nu vreau sa le mai vad.Este ca un iad ca un blocaj care nu ma lasa sa merg mai departe.Imi este teama sa nu fiu respinsa, imi este teama de esec, imi este teama de orice pana si de umbra mea...dar cel mai teama imi este de parintii mei.Nu am avut o relatie tocmai ok mereu a trebuit sa ma ascund de ei deoarece nu m-au inteles mai niciodata mereu m-au judecat si mi-au spus cuvinte descurajatoare.Ceea ce este aiurea rau...Am patit multe si am avut multe esecuri si multe trairi dureroase care sau adunat si s-au amplificat cu timpul.Acum am 20 de ani si sunt depresiva si anxioasa si nu stiu de unde sa pornesc spre a ma vindeca oarecum.Am mare mare nevoie de sprijin.

Buna Iuliana.eu as da 20 de ani din viata mea sa mai traiesc o data varsta aia.este cel mai frumos sa ai varsta asta.o singura data o ai tu in loc sa o traiesti iti plangi de mila.starile astea noi insine ni le facem asta nu este o boala si un joc al propriei minti.cum gandesti asa o sa.ti fie.in primul rand iesi din casa suna.ti prietenii iesiti undeva gusta tineretea din plin.trezeste de dimineata alearga prin parc fa orice numai nu sta in casa angajeazate undeva si nu uita comunicarea este esenta.daca te supara cineva descarcate.vorbeste.rade.blocheaza gandurile rele distrageti atentia imediat de la ele apucate si fa curat in casa chiar da ca nu e nevoie.cu timpul o sa te simti mult mai bine.eu iti zic din propria mea experienta.multa sanatate

Ideea este ca nu am prea multi prieteni am o singura prietena.Parintii mei au bagat frica in mine de mica.Si acum cand incerc sa ma duc la munca esuez, iar parintii mei nu ma incurajeaza ma judeca imi spun ca nu vreau sa muncesc nu ca as avea problemele astea...Am ajuns sa imi fie teama sa vorbesc cu ei ca nu cumva sa imi mai reproseze ceva...Pur si simplu sunt satula ce certuri.Nu pot sa mentin un echilibru.Nu am avut niciodata libertate.Nu am stiut ce este aceea distractie sau iesitul cu prietenii.Nu am avut asa ceva.Am fost mereu in vagauna mea, iar acum imi este foarte dificil.Ma trezesc dimineata cu teama de a nu veni mama in camera sa imi zica hai trezestete mai repede ca la munca nu vrei sa mergi dar asa dormi pana nu mai poti.Intelegeti?Nu mai vreau negativism vreau sa se termine nenorocirea asta dar peste tot in jurul meu intalnesc numai stresul parintilor greutatile grija zilei de maine.Nu ma pot concentra pe mine.Nu am avut libertatea de a pleca de acasa la un suc fara sa nu ma cert cu mama, fara sa imi zica nu pleci nicaieri.Am avut o relatie si nu mi-a acceptat-o.Am stat pe ascuns ca sa pot fi fericita catusi de putin, pana cand a aflat tot ce nu stia si m-a batut cu cureaua m-a facut in fel si chip...Ma gandesc la viitor ca find unul negativ.Imi fac tot felul de filme si nu vreau sa le mai fac dar revin mereu in mintea mea...

Hei pune piciorul in prag ai 20 de ani draga dute si angajeaza iti iei chirie si gata o sa se termine toate problemele.numai sta sa te dirijeze parintii multumestele ca te.au facut mare si iesi pe usa afara.fa lucru asta acum nu maine.sa vezi cum o sa treaca si boala asta inchipuita:)))eu de la 16 ani m.am angajat prima data de atunci parintii nu m.au intrebat niciodata unde plec ce fac sau cum ma descurc.asa ca numai tu decizi asupra vietii tale nimeni altcineva..

Bună. Am probleme cu atacurile de 8 ani.tot felul de tratamente. analize și degeaba.în fiecare an îmi fac ecografie la inima, dar nu am nici o problema cardiaca.doar ca am niște dureri cumplite pe partea inimîi și în piept în fiecare seara asociate cu stări de voma.nu știu încotro sa o mai iau.de ce doar pe partea inimii și în piept dacă nu am nimic cardiologie. Din senin vi durerile și mă tine și în spate.poate sa îmi raspunda cineva nu le mai suport

Pot fi dureri psihosomatice si astea trebuie tratate cu calmante naturiste si ignorate sau pot fi dureri ale cartilajelor care sustin muschii de cutia toracica. Daca poti indica cu degetul puncul dureros, nu e de la inima. Pt linistea ta programeaza-te la un holter ekg si o sa vezi ce se intampla sigur. Oricum daca era ceva de la inima in toti anii astia evolua cumva..
Durerile astea pot fi si de la coloana.

Mulțumesc. Poimâine o sa merg și la coloana.ce este holter

Holter ekg este un ekg pe 24 sau 48 de ore si implica purtarea unui mic mic aparat(cat un telefon mai gros) si atasarea pe piept a 5 sau 7 electrozi care de lipesc pe piele. Nu e nimic dureros si trebuie sa faci ce faci tu intr-o zi obisnuita cu exceptia dusului si a intrarii in incinte care au sisteme de detectare a metalelor. Eu am evitat si supermarketurile si bancile ca sa nu influenteze. Cu bilet de trimitere de la med de familie sau la privat fara bilet cu preturi de cca. 200-270 lei. Sanatate si fi curajoasa. Boala noastra e doar frica din cauza neincrederii in Dumnezeu. Caci daca am avea credinta, nimic din astea nu ne-ar fi speriat.

Da, atacurile de panica si anxietatea se pot vindeca, pot disparea definiti.Eu am facut o astfel de terapie, am mai postat cu cateva pagini in urma, Am aplicat o serie de tehnici de analiza a gandurilor, am tratat amintirile dureroase printr-o alta metoda de stergere, mi-am echilibrat energetic prin autotratament fizicul, psihicul, m-am autoprogramat mental ca sunt sanatoasa , , mi-am luat fiecare gand, sentiment in parte si l-am optionat in pozitivitate, Acum sunt f bine, am mintea clara, mi-au disparut fricile si gandurile rele.Dar o luna am lucrat zilnic conform terapiei.Nu se pot desrie aici toate metodele, oricum e nevoie de cineva competent in a fi indrumat.Eu am gasit o astfel de terapeuta, Nu am folosit vitamine, ceaiuri , medicamente, Am lucrat asa cum am spus, pe ganduri, sentimente, trairi, amintiri dureroase.In particular va pot indruma catre cine m-a ajutat.Si eu am apelat la altcineva care a descris terapia mai in urma , mai bine decat mine, tot aici pe site, Nici nu am stiut ca detin in subconstient atatea amintiri urate , ganduri urate, frici, temeri, inclusiv frica de Dumnezeu.Acum am intrat pe drumul rept, sunt increzatoare , sunt optimista, privesc altfel lururile si viata, Eu va doresc sa va fie de ajutor postarea mea si sa intrati si voi pe calea binelui.

Sunt si la noi intara terapeuti (nu pshihologi) care lucreaza metode cu tine apoi le faci singur chiar la distanta.Eu am gasit o terapeuta si asa am lucrat si acum dupa aproape 2 ani sunt f bine.Asa ca in occident.Am lucrat o luna.Metodele mi l-e trimis pe email..In primele 2 saptamani zilnic pastarm legatura si ma sustinea energetic.Apoi la 2 zile.Am facut vre-o 14 metode.Adica ;am aflat cauzele si le-am tratat, am tratat amintirile trecutului si am eliberat frumos durerea sufleteasca, am iertat pe toti prin ascultarea unor meditatii in jurul focului, , am echilibrat fizicul prin autotratament asa cum m-a invatat terapeuta si apoi mi-am echilibrat psihicul, am imprimat in subconstient ideea ca sunt sanatoasa, calma, linistita, armonioasa, perfect echilibrata.Zilin timp de o luna am dedicat o ora acestor metodeE un
cumul de metode, pentru fizic, pshihic, subconstientNu afost atunci scump ba chiar deloc.Pur si simplu se sterge amintirea dureroasa
a unot fapte din trecut, se iarta se usureaza sufletul apoi se imprima suconstientul cu ideile noi se sanatate vibranta prin repetare , vizualizare , eliminarea de teama, frica, idei gresite, subestimare, optismism etcACUM SUNT BINE SI MULT MAI INVATATA.
Va pot da adresa daca nu gasiti terapeuti, scriidu-mi -.Sa fiti si voi sanatosi.Terapia nu e pentru indolenti ca este de lucru zilnic, o luna.Este pentru toti, ca fiecare lucreaza pe fricile lui, amintirile lui, pe ce simte fiecare.Metodele sunt facute de medici psihiatri..Sa auzim de bine

Pentru alinanemes35, in aceasta situatie ma aflu si eu, am o mare rugaminte, imi poti da un indiciu despre acel terapeut, sau daca s-ar putea informatii despre tehnicile respective ;eu sunt din bistrita si terapeuti nu prea sunt aici;iti sunt recunoscatoare daca m-ai putea ajuta in vreun fel, multumesc.

sunt multe metode;de stergere a amntirilor dureroase, alta de gasire a cauzelor , alta de echilibrare fizica, mentala, psihica alta de imprimare a subconstientului cu ganduri pozitive alta de schimbare a gandurilo de frica, teama neincredere, neiubire, subestimare, insomnie enervare in opusul lor, si multe altele, Eu am platit toata terapia 450 lei, de o 4 saptamani, la telefon cu metodele le am primit pe email si le-am facut impreuna la telefon.Mi-a schimbat viata in bine, eu sunt extrem de multumita,

Buna sunt din Timisoara si de 12 ani ma confrunt cu o problema grava nu mai stiu unde sa apelez si ce sa fac.Am fost la o gramada de doctori si degeaba nimic.Poate aici ma ajuta cineva cu niste sfaturi sau chiar de ce nu cu un tratament sa va povestesc pe scurt:Tot ce simt este numai la cap am axientate, atacuri de panica, am prsiuni numai in frunte, nu ma pot bucura de viata mai tot timpul sunt trist, am si stari alta data de agitatie foarte mari, tot mi se pare mie fel si fel lucrui, in paranteza va scriu numai o parte de medicamente de care mai tin eu minte ca foarte multe am incercat si degeaba altele mau accentuat si mai tare starea dar le_am intrerup(cu Diazepam si Carmamazepin si in prezent beau, xanax, serlift, citalopram, bromazepam, cipralex, cimbalta, rivotril, si foarte multe pe care nu le mai stiu)si degeaba nimic fara nicio schimbare.Daca este cineva care ma poate indruma la un doctor bun din Timisoara de preferat sau cu orice sugestie ce as putea face sa ma scap ca de 12 ani sunt satul pana peste cap.Specific ca am 39 de ani.Va multumesc!!