Cercetătorii au descoperit dieta care îmbunătățește memoria la vârste înaintate

Dietele bogate în nutrienți, precum dieta mediteraneană (MED) și abordarea dietetică mediteraneană pentru întârzierea intervenției hipertensive în neurodegenerare (MIND), au capacități neuroprotectoare și de îmbunătățire a cogniției, influențând pozitiv microbiota intestinală. Un studiu publicat în revista Alzheimer’s Research & Therapy evidențiază faptul că aceste diete ar putea păstra eficient memoria episodică și cea spațial-vizuală de lucru în mijlocul vieții. Cercetarea se concentrează pe declinul cognitiv asociat vârstei, care este o preocupare majoră pentru sănătatea publică și poate influența morbiditatea și mortalitatea.
Studiul a analizat datele de la Registrul de Gemeni Adulți din Marea Britanie, incluzând 509 femei gemeni cu date complete despre dietă și performanță cognitivă la începutul studiului. Participanților li s-au evaluat performanțele cognitive la începutul studiului și după zece ani, testându-se șase funcții cognitive, inclusiv memoria de lucru spațial-vizuală și memoria episodică.

Observațiile importante indică faptul că o aderență crescută la dietele mediteraneană sau dieta MIND este asociată cu o îmbunătățire a memoriei episodice. În cadrul perechilor de gemeni monozigoți discordanti, gemenii cu scoruri mai mari ale dietelor au observat o conservare mai mare a memoriei de lucru spațial-vizuală, această observație fiind semnificativă pentru dieta mediteraneană. De asemenea, s-a constatat că o aderență mare la dieta MIND la începutul studiului este asociată cu o abundență mai mare a bacteriilor producătoare de acizi grași cu lanț scurt în microbiota intestinală, ceea ce este legat de o scădere mai mică a cogniției globale și o îmbunătățire a memoriei de lucru spațiale după zece ani.

Studiul subliniază că dietele mediteraneană și MIND ar putea avea efecte neuroprotectoare în mijlocul vieții, posibil datorită conținutului ridicat de fibre dietetice și creșterii abundenței bacteriilor producătoare de acizi grași cu lanț scurt în intestin. Rezultatele sugerează că aceste modele dietetice ar putea fi benefice pentru conservarea funcțiilor cognitive, în special a memoriei episodice și spațial-vizuale de lucru. Studiile viitoare ar trebui să includă perioade mai lungi de urmărire și evaluări cognitive repetate pentru a înțelege mai bine impactul dietei asupra performanței cognitive la vârste mai înaintate.

sursa: News Medical
foto: DiViArt / Shutterstock