Tratament balonare - medicamente și remedii

Balonarea este una dintre problemele comune care apare la toată lumea. În general, nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Mai jos puteți vedea ce nu ar trebui făcut dacă sunteți balonat precum și câteva remedii și medicamente pentru cazurile de balonare. (1)

Ce să NU faceți în caz de balonare

Dacă vă confruntați cu balonarea ar trebui să evitați obiceiurile care agravează problema așa cum sunt: (2)

• Consumul de băuturi acidulate, cafea, ceai verde sau alcool
• Consumul de alimente care provoacă gaze intestinale așa cum sunt fasolea, varza sau lintea
• Mesele bogate seara, înainte de culcare
• Produse procesate, dulci, grase sau picante
• Alimente față de care ai intoleranță (doar dacă este cazul).

Remedii pentru balonare

Dacă vă confruntați ocazional cu balonarea puteți pune în aplicare câteva remedii simple:

• Ieșiți la plimbare – activitatea fizică ușoară ajută încurajează digestia și eliminarea excesului de gaze intestinale. Chiar și o plimbare de 15 minute poate ajuta în balonare (3)

• Practicați yoga – anumite posturi de yoga au un impact asupra mușchilor abdominali încurajând eliminarea gazelor intestinale și reducea balonării. Poziția copilului și poziția ghirlandei (o genuflexiune apropiată de sol) pot fi practicate regulat în caz de balonare (4, 5)

• Beți ceai de mentă (Mentha piperita) – acesta calmează indigestia și reduce gazele intestinale. Menta piperită relaxează mușchii intestinali, înlesnind astfel digestia. Totuși, dacă vă confruntați cu arsuri gastrice evitați acest ceai (6, 7)

• Masaj abdominal – poate ajuta la reducerea balonării. Puneți mâinile deasupra șoldului drept. Masați ușor cu mișcări circulare spre partea dreaptă a cutiei toracice. Continuați masajul spre stânga apoi ușor spre șoldul stâng (8, 9)

• Faceți o baie caldă și relaxantă – căldura apei poate calma balonarea. Puteți chiar folosi câteva picături de ulei esențial de mentă sau lavandă (10)

• Creșteți treptat consumul de alimente bogate în fibre – alimentele de acest fel previn balonarea și constipația. Autoritățile recomandă 25 g de fibre pentru femei și 38 g de fibre pentru bărbați pe zi. Totuși, nici consumul excesiv de fibre nu este benefic și poate duce la balonare și gaze intestinale (11)

• Înlocuiți sucurile carbogazoase cu apa – aceste băuturi conțin gaz care se acumulează în stomac și cauzează balonare. De asemenea, zahărul și îndulcitorii artificiali din băuturile carbogazoase pot duce la balonare. Înlocuirea lor cu apă sau ceai neîndulcit poate ajuta la eliminarea balonării (12)

• Evitați guma de mestecat – zaharurile din guma de mestecat pot cauza balonare pentru unele persoane. De asemenea, înghițirea aerului din timpul mestecatului poate contribui la acumularea de gaze intestinale și la balonare. Poți folosi apa de gură sau un ceai de mentă pentru împrospătarea respirației (13, 14)

• Luați masa la intervale regulate de timp – balonarea poate apărea și dacă masele sunt rare și bogate. Optează să iei porții mai mici și mai dese pentru a încuraja digestia. Mai mult, înghițirea rapidă a mâncării poate introduce aer în tubul digestiv. Ia porții mai mici și mestecă încet pentru a preveni înghițirea aerului (15)

• Luați probiotice – acestea sunt bacterii benefice care se află în intestin. Luarea unui supliment cu probiotice poate ajuta la reglarea bacteriilor intestinale pentru a preveni acumularea de gaze și balonarea (16)

• Reduceți consumul de sare – excesul de sare cauzează retenție de apă. Acest lucru se manifestă prin balonare în zona mâinilor, a picioarelor și a abdomenului (17, 18)

• Urmați dieta FODMAP – această dietă constă în reducerea consumului de oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili. Doctorii cred că dieta îmbunătățește simptomele specifice sindromului de intestin iritabil inclusiv balonare, durere abdominală și flatulență (19)

• Mergeți la medic pentru consult de specialitate – boala inflamatorie intestinală, colita ulceroasă, endometrioza și alte afecțiuni pot cauza balonare cronică.

Medicamente pentru balonare

Pentru balonare se recomandă mai ales medicamente fără rețetă precum: (20)

• Simeticonă – pentru a sparge acumulările de gaze
• Suplimente alimentare pentru a digera mai ușor proteinele sau zaharurile
• Antiacizi pentru a reduce excesul de acid
• Salicilat de bismut – pentru a preveni infecțiile bacteriene
• Laxative – în caz de constipație. Alternativ, supozitoare rectale sau tratamente de tip clismă.

Medicamentele cu rețetă pot include antispasmodice pentru relaxarea mușchilor și ameliorarea balonării, antibiotice în caz de infecție bacteriană în zona abdomenului, prokinetice intestinale pentru a accelera digestia.

Balonarea este, de cele mai multe ori, o problemă trecătoare. Doar dacă apar și alte simptome precum febră, vărsături care durează peste 24 de ore, scaun cu sânge, umflarea abdomenului sau dificultăți în asimilarea alimentelor este indicat să contactezi medicul.