Strategii pentru menținerea pierderii în greutate pe termen mediu și lung

Aproximativ unul din cinci americani care reușesc să piardă considerabil în greutate își mențin kilogramele obținute obținută pe termen lung. Un nou studiu dezvăluie câteva secrete ale modului în care oamenii slăbesc și își mențin noua greutate: perseverența în ciuda eșecurilor, privind în mod regulat înapoi la cum era viața lor înainte de pierderea în greutate și rămânând concentrați asupra sănătății lor.
Studiul a inclus peste 6.000 de participanți care au slăbit peste 20 de kilograme în medie și și-au păstrat greutatea obținută după slăbire pentru mai bine de trei ani. Participanții au răspuns la întrebări deschise despre motivațiile lor (în trecut și prezent) și strategiile de menținere a scăderii în greutate, precum și schimbările care decurg din stilul de viață.

Cercetătorii au folosit învățarea automată pentru a grupa răspunsurile după subiect. „Una dintre cele mai impresionante descoperiri a fost modul în care persoanele care mențin pierderea în greutate au descris perseverența în fața eșecurilor. Aceștia au văzut eșecurile ca o întrerupere temporară a drumului lor către succes”, a spus autorul studiului, Suzanne Phelan, profesor în Departamentul de Kinesiologie și Sănătate Publică din Cal Poly.

Rezultatele studiului au dezvăluit informații suplimentare asupra motivațiilor din spatele pierderii în greutate și a menținerii acesteia. Respondenții au menționat adesea probleme de sănătate precum diabetul și afecțiunile cardiace. Alții au menționat preocupări legate de mobilitate, aspect, sugestii de la familie sau prieteni și nevoia de schimbare, deoarece se simțeau adesea obosiți.

Cercetătorii implicați în studiul actual au publicat recent un alt studiu care a examinat motivațiile pentru alegerea alimentelor în rândul a 4.000 de persoane care mențin pierderea în greutate pe termen lung. Rezultatele studiului au arătat faptul că persoanele care și-au menținut pierderea în greutate au luat decizii alimentare bazate mai mult pe sănătate și controlul greutății și mai puțin pe preț, în comparație cu persoanele care nu au reușit să piardă în greutate. De asemenea, cei care mențin pierderea în greutate au avut mai multe șanse să ia în considerare consecințele viitoare ale comportamentelor lor actuale.

sursa: Science Daily
foto: www.calpoly.edu/news