Vrei să îți amintești ce ai visat? Vitamina B6 ar putea fi soluția

Un studiu recent din cadrul Universității din Adelaide sugerează că administrarea de vitamina B6 ar putea ajuta oamenii să-și amintească ce au visat cu o noapte în urmă.
Studiul a inclus 100 de participanți din Australia, care au luat o anumită doză de vitamina B6 (240 mg) înainte de a merge la culcare, timp de cinci zile consecutiv.

Rezultatele arată ca administrarea de vitamina B6 a îmbunătățit capacitatea oamenilor de a-și aminti visele, comparativ cu un placebo administrat. Vitamina B6 nu a influențat însă tiparul de somn și tiparul viselor.

Află care sunt cele mai cunoscute mituri despre vise și care e adevărul.
Înainte de a lua suplimentele, mulți dintre participanți au raportat că rar își aminteau visele, dar au raportat îmbunătățiri până la sfârșitul studiului.

Visele lucide, unde știi că visezi în timp ce visul se întâmplă, au multe avantaje posibile, de exemplu, pentru depășirea coșmarurilor, tratarea fobiilor, rezolvarea problemelor de creativitate, perfecționarea abilităților motorii și chiar pentru reabilitarea după  traume fizice.

De ce visăm? Află din acest articol.
Acest studiu sugerează că vitamina B6 poate fi o modalitate de a ajuta oamenii să aibă vise lucide. Vitamina B6 se găsește în mod natural în diferite produse alimentare, cum ar fi cerealele integrale, legume, fructe (cum ar fi bananele și avocado), legume (cum ar fi spanacul și cartofii), lapte, brânză, ouă, carne roșie, ficat și pește.

Sunt necesare și alte cercetări pentru a arăta dacă efectele vitaminei B6 variază în funcție de cantitatea de B6 obținută din dietă.

Sursa: Medical Xpress