Riscul de moarte prematură ar putea fi evitat cu ajutorul unui tipar de alimentație sănătos
©
Autor: Airinei Camelia
Cercetătorii au utilizat date de sănătate colectate pe o perioada de 36 de ani din 75.230 de femei care au participat la Studiul Asistentelor Medicale și 44.085 de bărbați din Studiul de Urmărire a Profesioniștilor din Sănătate. Participanții nu aveau boli cardiovasculare sau cancer la începutul studiului și au completat chestionare alimentare la fiecare patru ani. Informațiile transmise au fost evaluate pe baza fiecărui tipar de alimentație sănătasă:
- Indice de alimentație sănătoasă 2015
- Dietă mediteraneană alternativă
- Indice de dietă sănătoasă bazată pe plante, și
- Indice de alimentație sănătoasă alternativă.
Toate aceste tipuri de dietă au elemente comune esențiale, cum ar fi: cereale integrale, fructe, legume, nuci și legume, deși alte componente diferă în funcție de tipurile de alimentație.
Cercetătorii au descoperit că participanții care au obținut scoruri mari în ceea ce privește respectarea cel puțin unuia dintre cele patru tipuri de alimentație sănătoasă au avut mai puține șanse să moară în perioada studiului din orice cauză și mai puține șanse să moară din cauza bolilor cardiovasculare, cancer sau a bolilor respiratorii, comparativ cu persoanele cu scoruri mai mici.
Ghidurile Alimentare actuale (2015-2020) recomandă mai multe tipuri de alimentație sănătoasă care pot fi adaptate tradițiilor și preferințelor alimentare individuale. O versiune actualizată a Ghidurilor este publicată la fiecare cinci ani de către Departamentele de Sănătate și Servicii Umane și Agricultură din SUA.
sursa: News Medical
foto: Harvard T.H. Chan School of Public Health
Data actualizare: 13-01-2023 | creare: 13-01-2023 | Vizite: 511
Bibliografie
Healthy eating patterns associated with reduced risk of premature mortality, link: https://www.news-medical.net/news/20230109/Healthy-eating-patterns-associated-with-reduced-risk-of-premature-mortality.aspx ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Înlocuitorii de carne nu oferă organismului aceiași nutrienți ca produsele animale
- Riscul crescut de apariție a bolilor cardiace din carnea roșie poate proveni din răspunsul microbilor intestinali la digestie
- Un mic dejun bogat în protine amplifică sațietatea și puterea de concentrare la femeile obeze
- Dieta vegană comparativ cu dieta mediteraneană: efecte asupra încărcăturii acide din alimentație și pierderii în greutate
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Ortorexia - obsesia pentru alimentaţia sănătoasă
- Reguli in farfurie - 12 sfaturi usoare pentru o alimentatie sanatoasa
- Painea prajita - pro sau contra?
- Atributele unui meniu sănătos
- Cele mai bune alimente (superalimente)
- Cele mai sănătoase sosuri (dressing-uri) pentru salată
- Topul celor mai bune sfaturi alimentare
- Obiceiuri alimentare - efecte benefice ale unei diete sănătoase
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Conteaza mesele la ora?
- Numar calorii pe zi?
- Vreau sa slabesc:(
- Alimentatie sanatoasa (echilibrata) si greutatea
- Ce probleme de sanatate apar daca se mananca rar vegetale?
- Alimentatie de regim
- Cartofi prajiti sanatosi?
- Consumul de cartofi...
- Recomandarile specialistilor pentru o alimentatie sanatoasa