Reducerile minore ale aportului caloric nu oferă scăderi substanțiale în greutate pe termen lung

Gestionarea excesului de greutate și a obezității constituie o reală provocare pentru majoritatea oamenilor care se confruntă cu obezitatea. Un nou studiu controlat randomizat a constatat că, spre deosebire de dovezile anterioare, efectuarea unor mici modificări ale aportului caloric și ale nivelurilor de activitate fizică nu previne creșterea în greutate pe termen lung mai bine decât monitorizarea greutății în mod regulat, un comportament care s-a dovedit anterior că poate ajuta la pierderea în greutate.
Studiul a implicat 320 de adulți sedentari cu vârsta cuprinsă între 25 și 70 de ani cu un indice de masă corporală între 25 și 39,9 kg/m2, considerați supraponderali sau obezi. Vârsta medie a participanților a fost de 52,6 ani, iar 77% erau femei. Participanții la studiu au fost randomizați în două grupuri. Indivizii din primul grup și-au monitorizat singuri greutatea, în timp ce indivizii din al doilea grup au urmat o abordare de schimbare a dietei, care a implicat reducerea aportului caloric cu 100 de kilocalorii pe zi sau creșterea activității fizice cu 2.000 de pași pe zi pe parcursul studiului de 2 ani.

„Ne-am gândit că prevenirea creșterii în greutate prin efectuarea unor mici modificări în aportul alimentar sau în comportamentele de activitate fizică ar fi sustenabilă pe termen lung și ar avea relevanță clinică. Deși abordarea noastră, ce prevedea reduceri minore ale aportului de calorii, a dus la reducerea greutății la 3, 6, 12 și 15 luni, pe termen lung, la 24 de luni de la începutul studiului, pierderile au fost similare cu cele observate la persoanele care și-au monitorizat constant”, notează autorul studiului, Robert Ross, profesor de kinesiologie a sănătății la Universitatea Queen, Kingston.

Rezultatele studiului actual au contrazis concluziile unui studiu precedent, care a arătat că abordarea schimbărilor mici a prevenit creșterea în greutate pe parcursul a 3 ani la un eșantion mare de adulți tineri cu supraponderali. Cu toate acestea, într-o sub-analiză, autorii au observat că efectele pozitive ale reducerii minore a aportului caloric au fost semnificative clinic doar la adulții supraponderali, dar nu și la cei cu obezitate.

sursa: News Medical