Limitarea timpului petrecut de copil în fața ecranelor - sfaturi utile

Limitarea timpului petrecut de copil în fața ecranelor - sfaturi utile

©

Autor:

Limitarea timpului petrecut de copil în fața ecranelor - sfaturi utile

Noua eră a tehnologiei îÈ™i simte prezenÈ›a din ce în ce mai mult în vieÈ›ile copiilor È™i implicit ale părinÈ›ilor. Jucatul cu mingea e înlocuit de timpul petrecut la desene animate, jocurile video iau locul întâlnirilor cu prietenii, iar la mesele în familie membrii nu se mai privesc în ochi, ci stau concentraÈ›i la telefoanele mobile.

Ce efect are timpul petrecut în faÈ›a ecranelor asupra copilului?

Un studiu efectuat în anul 2019 în Canada (1) evidenÈ›iază o asociere directă între expunerea la tehnologie È™i problemele de dezvoltare ale copiilor cu vârsta cuprinsă între doi È™i trei ani. Întrucât dezvoltarea copilului are loc cu cea mai mare rapiditate în primii cinci ani de viață, timpul excesiv petrecut în prezenÈ›a dispozitivelor electronice va dăuna cel mai mult în această perioadă. Aspectele influenÈ›ate cel mai mult sunt comunicarea verbală È™i nonverbală cu părinÈ›ii sau tutorii, întrucât timpul petrecut în faÈ›a telefonului sau tabletei întrerupe comunicarea interpersonală È™i aptitudinile motorii grosiere, copilul găsind mai interesante jocurile sau filmuleÈ›ele decât alergatul sau jocul cu mingea.

De asemenea, există È™i relaÈ›ia inversă în cazul copiilor care manifestă dificultăți de dezvoltare în primele luni, concretizate prin incapacitatea de automodulare a comportamentului. În multe dintre cazuri, părintele recurge la oferirea unui device electronic, în scopul ameliorării stării copilului („Îi dau telefonul să stea liniÈ™tit/ă”), fapt ce agravează tulburarea comportamentală.

În categoria de vârstă cuprinsă între doi È™i patru ani, timpul petrecut în faÈ›a ecranelor peste limita admisă de o oră se corelează cu deficitul de atenÈ›ie È™i predispoziÈ›ia de a manifesta simptome ADHD în următorii ani de viață. (2)

Cât timp poate petrece maxim copilul meu folosind dispozitivele electronice?

În funcÈ›ie de vârstă, perioadele maxime de expunere la mijloace tehnologice sunt:

  • până la un an È™i jumătate, copilul nu trebuie expus la tehnologie decât în timpul eventualelor conversaÈ›ii video cu familia sau prietenii;
  • între un an È™i jumătate È™i doi ani, părintele se poate folosi de telefon sau tabletă pentru a completa activitățile zilnice ale copilului, întotdeauna împreună cu acesta (învățarea alfabetului, numerelor, animalelor, etc.); limitarea este de două-trei ore pe săptămână, iar copilul nu trebuie lăsat singur în prezenÈ›a dispozitivului;
  • în perioada preÈ™colară (până la vârsta de cinci ani), tehnologia trebuie folosită strict în scop educaÈ›ional;
  • după vârsta de 6 ani, care coincide cu începerea È™colii, tehnologia trebuie în continuare folosită drept sursă educativă, însă poate fi utilizată È™i în scop recreativ. (3)


Cum îmi pot ajuta copilul să reducă perioada petrecută în faÈ›a ecranelor?

Odată conÈ™tientizată această problemă, este de datoria părintelui să ia măsuri imediate, indiferent de vârsta copilului, de trend-urile apărute sau de influenÈ›a celorlalÈ›i membri ai colectivității. În continuare vor fi prezentate câteva metode prin care dumneavoastră puteÈ›i limita timpul petrecut în prezenÈ›a tehnologiei, precum È™i a o folosi în scop benefic.

1. Impuneți o limită maximă pe zi

Pe aceasta o veÈ›i respecta în primul rând dumneavoastră ca părinte în condiÈ›iile în care copilul va cere timp suplimentar È™i abÈ›ineÈ›i-vă din a îi oferi telefonul sau tableta câteva minute în plus dacă aveÈ›i o zi mai ocupată.

2. Monitorizați conținutul vizionat de copilul dumneavoastră

În acest scop puteÈ›i activa filtrele de control parental dacă îi pemiteÈ›i accesul la internet sau descărcaÈ›i filmuleÈ›e educative, jocuri, desene animate pe care le poate viziona fără acces la internet. Astfel, durata unui filmuleÈ› sau joc educativ va coincide cu timpul în care copilul are acces la telefon/tabletă.

3. Nu permiteÈ›i folosirea tehnologiei înainte de culcare

InterziceÈ›i accesul cu telefon sau tabletă în domitorul copilului, măsură pe care o veÈ›i respecta È™i dumneavoastră. Stimulii vizuali, auditivi, cognitivi exercitaÈ›i repetitiv asupra creierului copilului conduc la scăderea calității somnului È™i la deficit de concentrare.

4. ÎncurajaÈ›i dezvoltarea hobby-urilor

ExpuneÈ›i copilul la cât mai multe activități care i-ar putea face plăcere precum înotul, jocul cu mingea, cititul, desenatul, etc. De asemenea, îl puteÈ›i înscrie la lecÈ›ii sau cursuri unde poate învăța o nouă activitate în prezenÈ›a altor copii.

5. Evitați versiunile de jucărie ale dispozitivelor electronice

Întrucât jucăriile sunt obiectele specifice copilăriei, la care are permanent acces, el sau ea nu trebuie să asimileze tehnologia cu joaca. AÈ™adar, evitaÈ›i să cumpăraÈ›i telefoane de jucărie, tablete pentru copii, calculatoare în miniatură, etc.

6. ImplicaÈ›i-vă activ alături de copil în utilizarea tehnologiei

La vârste mici, folosiÈ›i telefonul sau tableta împreună cu copilul dumneavoastră È™i atrageÈ›i-i atenÈ›ia periodic către alte obiecte de interes. De exemplu, corelaÈ›i imaginile de pe ecran cu obiecte sau persoane cunoscute (dacă învață culorile, îndreptaÈ›i-i atenÈ›ia către obiectele din cameră È™i încurajaÈ›i-l să recunoasă fiecare culoare pe care o vede). Pentru copiii mai mari, este util să înurajaÈ›i copilul să povestească ce vede nou, ce desene animate îi plac, ce lucruri a învătat din filmuleÈ›ele educative È™i puteÈ›i veni cu sugestii sau completări pentru conÈ›inutul pe care îl vizionează („Cand eram de vârsta ta îmi plăcea sa ma joc / să vizionez X”).

7. Păstrați libertatea de exprimare și decizie a copilului

ManifestaÈ›i interes față de activitățile pe care vrea să le desfășoare în faÈ›a ecranului È™i asiguraÈ›i-vă că vă oferă un motiv pentru care doreÈ™te accesul la tehnologie. În acest mod veÈ›i putea preveni folosirea din plictiseală sau obiÈ™nuință, iar copilul va învăța să îÈ™i justifice dorinÈ›ele. De asemenea, oferiÈ›i-i variante privind activitatea pe care doreÈ™te să o desfășoare È™i a intervalului orar, de exemplu: „Astăzi vrei să te uiÈ›i la desene sau să te joci?” sau „Vrei să îÈ›i dau telefonul după ce te întorci de la joacă sau după ce mănânci?”

8. InstalaÈ›i o aplicaÈ›ie de „Screen-time tracking

În acest mod veÈ›i putea contoriza cu exactitate timpul petrecut de copil în faÈ›a ecranului. De asemenea, puteÈ›i seta timpul după care aplicaÈ›iile sau jocurile să se oprească.

9. Nu utilizați tehnologia cu rol de recompensă

Dacă el sau ea primeÈ™te telefonul sau tableta după o faptă bună, un gest frumos sau o notă mare, în mintea copilului se va întipări ideea că un comportament adecvat va atrage accesul nelimitat la tehnologie.

10. Nu pedepsiÈ›i copilul prin a îl priva de tehnologie

Dispozitivele electronice pe lângă riscuri, prezintă È™i beneficiile lor, aÈ™a că lăsaÈ›i copilul să se bucure de resursele tehnologice fără a avea teama că îi va fi interzis accesul la acestea dacă va greÈ™i. Cu alte cuvinte, nu condiÈ›ionaÈ›i copilul să îÈ™i moduleze comportamentul în funÈ›ie de dorinÈ›a de a sta în faÈ›a ecranului. (4), (5), (6)


Data actualizare: 16-12-2021 | creare: 16-12-2021 | Vizite: 1414
Bibliografie
(1) Association Between Screen Time and Children’s Performance on a Developmental Screening Test, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6439882/
(2) Screen-time is associated with inattention problems in preschoolers: Results from the CHILD birth cohort study, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469768/
(3) Recommended Screen Time by Age: Here’s What the Experts Say, link: https://screentimelabs.com/recommended-screen-time-by-age-heres-what-the-experts-say/
(4) Less Screen Time Means a Better Mind and Body for Kids, link: https://www.verywellfamily.com/cut-kids-screen-time-for-health-621154
(5) 4 parent-tested systems you can use to limit screen time, link: https://www.todaysparent.com/family/parenting/parent-tested-systems-you-can-use-to-limit-screen-time/
(6) Limit screen time, link: https://www.actionforhealthykids.org/activity/limit-screen-time/
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
  intră pe forum