vreau sa ma ingras, macar 10 kg
Buna ziua !
Am 18 ani, 1, 77 inaltime si doar 55 de kg...
as vrea sa ma ajutati cu o dieta pentru ingrasare vreau sa ma ingras macar 10 kg pt ca sunt foarte slab, fumez de 3 ani de zile aproape un pachet la zi dar o sa ma las pentru ca numai rau imi fac, am auzit ceva despre ouale de prepelita dar nu sunt sigur daca ajuta sa ma ingras, am citit pe internet pe mai multe forumuri si am auzit ca sunt bune si pentru slabit si pentru ingrasat :D, as vrea sa stiu daca este vreo dieta cu oua de prepelita pentru ingrasare si care e aceea, sau orice dieta care ingrasa cat mai repede.
Multumesc :)
Am 18 ani, 1, 77 inaltime si doar 55 de kg...
as vrea sa ma ajutati cu o dieta pentru ingrasare vreau sa ma ingras macar 10 kg pt ca sunt foarte slab, fumez de 3 ani de zile aproape un pachet la zi dar o sa ma las pentru ca numai rau imi fac, am auzit ceva despre ouale de prepelita dar nu sunt sigur daca ajuta sa ma ingras, am citit pe internet pe mai multe forumuri si am auzit ca sunt bune si pentru slabit si pentru ingrasat :D, as vrea sa stiu daca este vreo dieta cu oua de prepelita pentru ingrasare si care e aceea, sau orice dieta care ingrasa cat mai repede.
Multumesc :)
12 comentarii
Daca te lasi de fumat sigur te ingrasi!
Ceva mai simplu de atat nu exista.
Ceva mai simplu de atat nu exista.
clar ca daca ma las de fumat o sa bag in mine ca disperatu :))
dar vreau ceva care ingrasa si sa fie cat mai sanatos, ca degeaba merg la fastfood toata ziua si mananc ca disperatu,
vreau sa inlocuiesc tigarile cu alune seminte nuci cel mai mult cu alune :D, dar vreau sa stiu daca ajuta sa pun ceva kg in plus pentru ca am vazut ca au multe calori la 100 g, dar eu nu prea inteleg cum sta treaba cu caloriile astea
dar vreau ceva care ingrasa si sa fie cat mai sanatos, ca degeaba merg la fastfood toata ziua si mananc ca disperatu,
vreau sa inlocuiesc tigarile cu alune seminte nuci cel mai mult cu alune :D, dar vreau sa stiu daca ajuta sa pun ceva kg in plus pentru ca am vazut ca au multe calori la 100 g, dar eu nu prea inteleg cum sta treaba cu caloriile astea
Buna Seara!..Am 14 ani jum sh am 53 de kg 1, 65 inaltimea. E bine la varsta meaa sa am atatea kg?..Ar trb sa mai pun cv pe mnee?;))..Miee mi-se pare ca sunt slabaa..:|..Sh nush cee sa mananc ca sa ma ingras.
Buna seara asi vrea si eu un raspuns de la un nutritinist daca se poate.Am 1, 65 si doar 48 kg.Cum asi putea lua in kg?
M-am saturat de diete fara niciun rezultat.Multumesc
M-am saturat de diete fara niciun rezultat.Multumesc
salut.!trebuie sa te ingrasi calitate nu strat adipos !stratul adipos(grasimea )este mai usoara ca muschiul !trebuie sa te acsezi pe grasimi bune polinesaturate si mononesaturate.trebuie sa ai o alimentatie foarte bogata in proteina animala si vegetala desi unii doctorii nutritionisti o sa iti spuna :carnea nu e buna !!!! dar sa fim realisti nu ai cum sa pu-i muschi pe tine numai din legume indiferent care ar fi ele.ar trebui sa apelezi la un doctor si in functie de preferontele tale ati putea stabili un regim alimentar bine pus la punct.da si intradevar nucile sunt bune, poti opta pt o varianta :miere 100ml si 200 grame nuci/alune(ar trebui sa fie crude nu prajite si sarate )un desert inedit cu un gust hmmmm.ar fi multe de zis.parerea mea e sa apelezi la un nutritionist !Mult Succes ! P.S trebuie sa faci si sport !!!!!obligatoriu !
Buna ziua! Am o problema.Am 22 ani, 173 si 50 kg si Nu prea am pofta de mancare, vreau sa zic ca ma trezesc pe la 9, nu pot sa bag nimic in gura, manac asa o gustare abia pe la ora 16, si mai manc o data pe la miezu noptii, dar nu foarte mult, ma satur foarte repede. Tin sa mentionez ca nu sunt bolnav sau ceva, cei din familia mea sunt toti cu mult peste mine, mi-am facut si analizele si sunt tot in regula. Problema a venit de cand am plecat o data in strainatate si din prea mult stres am cam scazut din greutate, am stat 1 an, si cand m-am intors si nu m-ai aveam niciun fel de problema, stres, vroiam sa manc, sa bag orice in mine, numa sa ma ingras si eu macar 15 kg, doar ca eu cred ca mi s-a cam micorat apetitu si as vrea sa iau ceva pentru deschidere.
Ce imi recomandati sa iau, ceva multiminerale, multivitamine, pentru pofta de mancare, si cred ca mi-ar trebuii si ceva pentru energie ca sa imi vina pofta mai usor cred eu... As vrea daca se poate sa imi spune-ti si numele medicamentelor si cam cum trebuie luate, inainte de masa sau dupa, sau daca trebuie dupa fiecare masa sau dupa doar o anumita masa.
Astept raspuns, Multumesc ! o seara faina!
Ce imi recomandati sa iau, ceva multiminerale, multivitamine, pentru pofta de mancare, si cred ca mi-ar trebuii si ceva pentru energie ca sa imi vina pofta mai usor cred eu... As vrea daca se poate sa imi spune-ti si numele medicamentelor si cam cum trebuie luate, inainte de masa sau dupa, sau daca trebuie dupa fiecare masa sau dupa doar o anumita masa.
Astept raspuns, Multumesc ! o seara faina!
Salutare la toti!Am o problema!Ma numesc Valeria am 18 ani si am deja 3 ani de cind nu pot sa esi din aceste kg, am 41 de kg si sunt foarte slaba nu am pofta de mincare manink foarte putin si am luat in acesti trei ani si vitamine si proteine si Omega 3 an baut,
mau ingrasat cu un kilogram dupa ce termin pastilele ma fac din nou de 41 vreu sa manink ins nu pot, manink putin si nu pot sa inghit imi vine sa vomit tot inapoi toti imi spun ca daca masi ingrasa un pic as fi superba si eu la fel cred insa nu pot si atit asi vrea macar sa ajung la 45 kg insa nici pe ele nu le pot atinge. stie cineva pastile mai puternice care chiar mar ajuta sau orice altceva ce ma poate ajuta doar sa ma ajute pentru ca la vara imi va fi rusina ma port o rochita sau ceva elegant... Pentru ca chiar pot sami numar fiecare os de pe corpul meu...va rog ajutatima!!!
mau ingrasat cu un kilogram dupa ce termin pastilele ma fac din nou de 41 vreu sa manink ins nu pot, manink putin si nu pot sa inghit imi vine sa vomit tot inapoi toti imi spun ca daca masi ingrasa un pic as fi superba si eu la fel cred insa nu pot si atit asi vrea macar sa ajung la 45 kg insa nici pe ele nu le pot atinge. stie cineva pastile mai puternice care chiar mar ajuta sau orice altceva ce ma poate ajuta doar sa ma ajute pentru ca la vara imi va fi rusina ma port o rochita sau ceva elegant... Pentru ca chiar pot sami numar fiecare os de pe corpul meu...va rog ajutatima!!!
Buna ziua, Valeria Soltuz!
Ar fi cazul să vorbeşti cu un specialist. Lipsa poftei de mancare şi celelalte simptome pe care le prezinţi ar putea să indice existenţa unei afecţiuni, iar administrarea suplimentelor de care ai menţionat poate masca adevărata cauză.
Evaluarea şi îndrumarea unui nutriţionist-dietetician ar putea fi utile pentru a te ajuta să câştigi în greutate într-un mod sănătos.
Ar fi cazul să vorbeşti cu un specialist. Lipsa poftei de mancare şi celelalte simptome pe care le prezinţi ar putea să indice existenţa unei afecţiuni, iar administrarea suplimentelor de care ai menţionat poate masca adevărata cauză.
Evaluarea şi îndrumarea unui nutriţionist-dietetician ar putea fi utile pentru a te ajuta să câştigi în greutate într-un mod sănătos.
Multumesc mult insa anume la ce specialist asi putea pleca...pentru ca aici in moldova medicii nu prea sunt interesati am fost la citiva si miau spus sami fac un oras de mese si sa le respect.. si miau dat vitami:D care la fel nu mau ajutat!!!
Valeria Soltuz,
Nu am suficiente date si nu stiu căror specialitati medicale v-ati adresat dvs. Cel mai bine este să efectuati un set de analize pentru a identifica evenatuale carenţe nutriţionale, de vitamine sau minerale şi ulterior să utilizati suplimentele. Vitamina D nu este administrata pentru cresterea poftei de mancare.
Te poti adresa unui nutritionist-dietetician. Acesta iti poate analiza comportamentul alimentar şi poate identifica greselile din alimentatie cu scopul de a le corecta si de asemenea, iti poate recomanda un plan alimentar pentru a castiga in greutate.
Într-adevăr, este nevoie de realizarea unui orar al meselor in functie de programul dvs. si sa il respectati. Ati putea încerca să consumati 5-6 mese pe zi pentru a reduce volumul meselor (daca nu aveti pofta de mancare, puteti lua mese care sa contina cantitati moderate de alimente, in care sa includeti alimentele si preparatele sanatoase care va plac sau care doriti sau sunteti curioasa sa le incercati). Incercati sa luati masa intr-un mediu placut, alaturi de persoanele dragi pentru a o transforma din rutina, obligatie intr-o experienta placuta.
Consuma alimente bogate in nutrienti: 2 fructe pe zi şi minim 3 portii de legume zilnic, ouă, lactate integrale, nuci, alune, peşte gras (ton, macrou, somon, sardine), cereale integrale. Pe langa aportul de calorii, acestea sunt foarte bogate in vitamine, minerale si acizi grasi Omega 3. Cu toate acestea, daca ai o carenta este necesara si suplimentarea non-dietetica.
Incercati sa aveti acces usor la gustari sanatoase (iaurt, nuci, alune, ciocolata neagra, fructe) si sa limitati consumul de apa in timpul meselor.
Acestea sunt cateva recomandari generale. Sunt mult mai multe lucruri de care trebuie sa tineti cont, de aceea este important sa va adresati unui nutritionist!
De asemenea, puteti consulta si un medic endocrinolog.
Nu am suficiente date si nu stiu căror specialitati medicale v-ati adresat dvs. Cel mai bine este să efectuati un set de analize pentru a identifica evenatuale carenţe nutriţionale, de vitamine sau minerale şi ulterior să utilizati suplimentele. Vitamina D nu este administrata pentru cresterea poftei de mancare.
Te poti adresa unui nutritionist-dietetician. Acesta iti poate analiza comportamentul alimentar şi poate identifica greselile din alimentatie cu scopul de a le corecta si de asemenea, iti poate recomanda un plan alimentar pentru a castiga in greutate.
Într-adevăr, este nevoie de realizarea unui orar al meselor in functie de programul dvs. si sa il respectati. Ati putea încerca să consumati 5-6 mese pe zi pentru a reduce volumul meselor (daca nu aveti pofta de mancare, puteti lua mese care sa contina cantitati moderate de alimente, in care sa includeti alimentele si preparatele sanatoase care va plac sau care doriti sau sunteti curioasa sa le incercati). Incercati sa luati masa intr-un mediu placut, alaturi de persoanele dragi pentru a o transforma din rutina, obligatie intr-o experienta placuta.
Consuma alimente bogate in nutrienti: 2 fructe pe zi şi minim 3 portii de legume zilnic, ouă, lactate integrale, nuci, alune, peşte gras (ton, macrou, somon, sardine), cereale integrale. Pe langa aportul de calorii, acestea sunt foarte bogate in vitamine, minerale si acizi grasi Omega 3. Cu toate acestea, daca ai o carenta este necesara si suplimentarea non-dietetica.
Incercati sa aveti acces usor la gustari sanatoase (iaurt, nuci, alune, ciocolata neagra, fructe) si sa limitati consumul de apa in timpul meselor.
Acestea sunt cateva recomandari generale. Sunt mult mai multe lucruri de care trebuie sa tineti cont, de aceea este important sa va adresati unui nutritionist!
De asemenea, puteti consulta si un medic endocrinolog.
Ofer sprijin pentru orice categorie de oameni in legatura cu dietele alimentare. Sprijinul este GRATUIT. Sunt tehnician nutritionist specializat in diete alimentare si diabetologie. Pentru contact ma gasiti pe fb Tiberiu Cosmin Coman din Constanta.
Buna ziua, ma numesc Mirabela, am 24 de ani si 1.56 inaltime si am doar 45 de kg, as vrea sa ma ingras pentru ca sunt prea slaba, nu ma simt bine in pielea mea si as vrea foarte mult sa ma ingras, am incercat mai multe tipuri de vitamine dar nici un rezultat, va rog mult daca ma puteti ajuta cu un sfat.Mi-am facut analizele totul e in ordine insa nu ma pog ingrasa, doar pe timpul sarcinii am pus cateva kg dar in 2 luni am redevenit la greutatea de dinainte.Va multumesc
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2cum sa ma ingras?
- 4sufar de ulcer si as vrea sa renunt la fumat fara a ma ingrasa
- 4Sa fie doar stres sau ceva mai grav?
- 3confuzii mentale pot fi provocate de bolile renale?
- 2ulcer duodenal, dureri si arsuri gastrice + fumator
- 4Cum sa ma ingras?!
- 2tratament pentru ingrasat
- 32Experienta mea cu tigara electronica E-Cigarete
- 2Dureri cand respir, raguseala mereu (sunt fumatoare)
- 8de vreo 4-5 zile ma simt ametit, ma simt pe alta lume
- 0Luare in greutate
- 6De la ora 4 nu mai pot dormi
- 3as dori sa iau anticonceptionale pt a ma ingrasa
- 1Am gatul inflamat!!
- 4Problema psihica: ipohondru?
- 6Tanara de 29 de ani cu probleme pulmonare neelucidate. Va rog sa ma ajutati cu un sfat
- 1vreau sa ma las de fumat
- 1oare din cauza stresului sau din cauza tigarilor??motiv d ingrijorare...
- 3Obosesc repede
Mai multe informații despre: Fumatul dieta de ingrasare
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: