Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Buna seara,
Neyyy, îmi pare rău pentru problemele cu care te confrunţi.Sunt multe situatii în care atacul de panică nu are cauze medicale, ci poate apărea, pe un fond de anxietate, ca reacţie la stres. În acest caz, reprezintă un fel de descărcare a tensiuni acumulate.
Oamenii anxioşi se îngrijorează foarte mult, chiar şi pentru cele mai mărunte lucruri. Evident, o asemenea persoana va găsi nenumarate, , ocazii" în care să se simtă stresată. Astfel, se încarcă cu multă tensiune şi, uneori, aceasta se descarcă printr-un atac de panică.
Problema se complică, deoarece anxiosul găseste în atacul de panică un alt motiv, extrem de serios, pentru a se îngrijora. Stresul fiind mai mare, atacurile de panică se produc mai des şi, în acest fel, omul intră într-un cerc vicios, pornit de la obiceiul a se îngrijora în mod excesiv.
Atunci cand omul traieste un atac de panica, tinde sa interpreteze simptomele ca fiind semne ale unei boli grave. Gandul ca ar putea fi ceva foarte grav produce anumite tipuri de reactii afective, in special teama, frica. Aunci cand omul crede ca se afla intr-o situatie periculoasa, glandele suprarenale secreta adrenalina. Adrenalina este un hormon care ne pregateste pentru confruntarea cu pericolele reale sau imaginare. Concret, adrenalina produce:
-accelerarea batailor inimii;
-cresterea tonusul muscular;,
-cresterea metabolismul, fapt care va duce la intetirea arderilor din organism. Acest lucru va genera senzatii de caldura. Corpul va incepe imediat contracararea acestor valuri de caldura si va genera transpiratie. Rolul principal al transpiratiei este ca, atunci cand aceasta se evapora, sa raceasca corpul si sa mentina temperatura optima. Acest proces poate genera senzatii de frig. Asa s-ar putea explica caldura si frisoanele de care amintesti;
- accelerarea circulatiei periferice a sangelui, deci la nivelul pielii, si de aceea simti senzatii de furnicaturi si amorteli. In principiu, putem simti aceste furnicaturi in tot corpul;
In concluzie, pentru a trece mai usor peste un atac de panica, ar trebui ca, treptat, sa ajungem sa nu ne mai ingrijoram de simptomele produse de acesta, Frica pe care o traim cand avem un atac de panica, amplifica simptomele. Detasarea si autocontrolul pentru astfel de situatii pot fi invatate si exersate cu succes in cadrul sedintelor de psihoterapie.
Problema e ca multi oamenii anxioşi sunt şi foarte ezitanţi şi apelează greu la un psiholog, preferând soluţia foarte comodă, dar ineficientă pe termen lung, a medicaţiei sau se complac în iluzia că-şi vor restructura singuri automatismele mentale şi, din păcate, cu timpul, simptomele mai rău se agravează.
Sper că aceste informaţii îţi sunt utile. Pentru orice alte întrebări îmi poţi scrie.

@Verbina: iti multumesc pt remarca si recunosc, din exces de zel, a cam iesit. o varza:)!
Ce am vrut eu sa spun este ca anumite probleme nerezolvate, se ascund in inconstient sub forma schemelor, tiparelor distorsionate de gandire. Asa apar si atacurile de panica, sau putem explica si prin metoda folosita mai sus de colegul meu, vorbind de un stres major. Iar ne-exprimarea adecvata a emotiilor, poate duce in timp la diverse tulburari, nefiind insa o conditie/cauza obligatorie.
Poate ca mai usor de inteles s-a exprimat Gabriel Parvan, pe care il felicit :)!