Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
buna fetelor
am cateva zile de cand ma simt bine, parca au disparut anxietatea, gandurile
asta s a intamplat decand mi am propus sa ignor tot ce mi face rau, sa nu mai ma gandesc la ce se intampla cu mine ci sa ma gandesc la cate am de facut.
cand apare un gand sau o frica imi spun ca am prea multe lucruri de facut si nu pot sta agatata de un gand si incep sa mi fac de lucru, gatesc, fac curat, cumparaturi, serviciu, iesit in oras
nu-mi mai este frica de boli si de moarte, pana la urma toti o sa murim la un moment dat
m-am regasit in multe din postarile voastre si am credinta ca o s-o scoatem la capat
am cateva zile de cand ma simt bine, parca au disparut anxietatea, gandurile
asta s a intamplat decand mi am propus sa ignor tot ce mi face rau, sa nu mai ma gandesc la ce se intampla cu mine ci sa ma gandesc la cate am de facut.
cand apare un gand sau o frica imi spun ca am prea multe lucruri de facut si nu pot sta agatata de un gand si incep sa mi fac de lucru, gatesc, fac curat, cumparaturi, serviciu, iesit in oras
nu-mi mai este frica de boli si de moarte, pana la urma toti o sa murim la un moment dat
m-am regasit in multe din postarile voastre si am credinta ca o s-o scoatem la capat
de azi am scapat si de ultimul sfert de xanax!!o sa beau ceaiuri de passiflora si doar la nevoie, o sa apelez la xanax(sper sa numai fie nevoie).Inca nu reusesc sa dorm noaptea bine, ma trezesc de cateva ori, visez mult, dabia astept noaptea aia in care sa dorm fara vise!!
Te salut Mircea, am avut si eu in ultimele 3 saptamani probleme cu visele. Visam mult si culmea este ca visam in fiecare seara ceva diferit, dar toate visele se rezumau strict la lucruri de care mi-a fost frica de cand am fost copil pana in momentul actual. Am ramas uimit ce se afla in creierul nostru. In vise am fost pus in toate situatiide de care imi era frica si pot spune ca dupa primele zile m-am trezit din vise cu o mare anxietate dar pe masura ce timpul a trecut am reusit sa nu ma mai tem de nimic. Eu cred ca, creierul nostru se reseteaza, si asta duce la acele vise de noapte. Dupa ce s-au epuizat temerile, au incetat si visele. De o saptamana nu am mai visat nimic, ma odihnesc bine si ma trezesc plin de energie.
La momentul actual pot spune ca nu mai am niciun simptom al anxietatii, chiar si micile ameteli au disparut. Mai am o saptamana de tratament cu spirulina si omega 3 si gata si cu suplimentele. O sa mai repet peste 6 luni sau mai tarziu.
Mircea, toate trec, asa ca sa fim optimisti si sa ne uitam la lucrurile frumoase care ne inconjoara. Iti doresc numai bine.
La momentul actual pot spune ca nu mai am niciun simptom al anxietatii, chiar si micile ameteli au disparut. Mai am o saptamana de tratament cu spirulina si omega 3 si gata si cu suplimentele. O sa mai repet peste 6 luni sau mai tarziu.
Mircea, toate trec, asa ca sa fim optimisti si sa ne uitam la lucrurile frumoase care ne inconjoara. Iti doresc numai bine.
sunt mai optimist ca niciodata, mai ales dupa o zi fara xanax!si eu la fel mai iau, doar o pastila de magnerot dimineata si-mi fac cateva ceaiuri de pasiflora!si multe, multe nuci, migdale, seminte de dovleac!!!si nu uitati, astazi incepe primavara, deci primavara sa aveti cu totii in suflete!!!
primavara asta face minuni :).ma bucur ca toata lumea e mai bine. si eu sunt ok, sper sa raman asa multa vreme.fac aproape 2 luni de cand nu am mai avut un atac de panica sau anxietate extrema.Nu am mai luat nici o pastila, nici ceai dar m-am mentinut activa.nu mi-am lasat creierul sa devieze la gandurile negative.de acum ca au iesit verdeturile si mai e si post ma gandesc ca nu ar strica o cura de detoxifiere.plus ca am sa ma interesez si eu de spirulina si o sa mai vedem ce idei mai gasesc pe parcurs.m-am interesat de tehnica eft(tehnica de eliberare emotionala) si am mai incercat zilele astea.In legatura cu visele si eu am patit-o.Am avut niste vise urate incat ma trezea sotul pentru ca incepeam sa plang prin somn.nu se intampla seara de seara dar totusi anxietatea o pomenesc si in vise.a doua zi imi revin mai greu pentru ca nu uit visul cum patesc de obicei.dar macar de ar ramane visele singura problema.
O noapte linistita si vise frumoase va doresc :)
O noapte linistita si vise frumoase va doresc :)
Salutare tuturor! Inca un nefericit ingroasa randurile. La fel ca multi dintre voi am fost diagnosticat cu anxietate (medie) si depresie (accentuata). Povestea mea e lunga si asemanatoare cu a multora dintre voi. Totul a pornit acum 4 luni, cand, in urma stresului si a epuizarii mentale (din diverse motive, legate de familie, munca, samd) am avut o "cadere" si am chemat salvarea la miezul noptii. Tensiune 16 cu 10, stare de agitatie, senzatie de lesin, ce mai, tot tacamul. Au urmat saptamani de mers la doctor, facut analize, EKG-uri, controale neurologice, tomografie (mi s-a gasit o zona hipodensa de cativa milimetri care m-a speriat din cale afara, desi 3 medici neurologi mi-au zis sa stau linistit ca nu e nimic). In momentul de fata merg la pshilog pentru psihoterapie dar nu pot spune ca ma ajuta foarte mult. Nu am fost decat la 3 sedinte pana acum, deci probabil ca mai am de mers mult si bine pana sa incep sa observ unele schimbari in bine. Ca medicamentatie nu iau decat Tanakan si Anxiar (1 comprimat si jumatate pe zi). Problema cea mai grava in cazul meu este starea de ameteala. Aproape continua. Doar cand dorm nu sunt ametit dar imediat ce ma trezesc ameteala se instaleaza si ramane pe tot parcursul zilei.
Starea aceasta insuportabila ma face sa stau mai mult in casa (in pat). Daca incerc sa ies afara, nu stiu, sa fac lucruri simple si de rutina, sa ma duc pana la magazinul din colt de exemplu, treaba se ingroasa. Ameteala devine foarte puternica, picioarele imi tremura iar senzatia de lesin iminent este la ea acasa, asa ca renunt si fac cale intoarsa. Va dati asadar seama ca viata mea nu prea mai este a mea. Incerc sa ma bucur de lucrurile simple si sper ca intr-o buna zi voi fi din nou eu. Greu de crezut dar speranta am.
Starea aceasta insuportabila ma face sa stau mai mult in casa (in pat). Daca incerc sa ies afara, nu stiu, sa fac lucruri simple si de rutina, sa ma duc pana la magazinul din colt de exemplu, treaba se ingroasa. Ameteala devine foarte puternica, picioarele imi tremura iar senzatia de lesin iminent este la ea acasa, asa ca renunt si fac cale intoarsa. Va dati asadar seama ca viata mea nu prea mai este a mea. Incerc sa ma bucur de lucrurile simple si sper ca intr-o buna zi voi fi din nou eu. Greu de crezut dar speranta am.
Blixa,
nu sta in pat. iesi afara, ocupa-ti timpul cu ceva. anxietatea e sporita de gandurile care iti vin in timp ce stai si nu faci nimic. cati ani ai? de cat timp iei anxiar? iei cate o jumatate de 3 ori pe zi? sa nu iei multa vreme ca poti deveni dependent. chiar crezi ca iti face bine anxiarul? incearca sa lupti cu tine. propune-ti un target. sa mergi la magazin. chiar daca nu reusesti din prima, fa jumatate de drum. ti-e rau, te intorci acasa. peste o vreme, incearca iar. tot jumatate. repeta de cate ori crezi ca e nevoie ca sa castigi incredere in tine. mareste distanta pana ajungi la magazin. nu te lasa descurajat daca nu reusesti imediat. trebuie timp sa constientizezi ca nu vei pati nimic. trebuie sa invingi starile facand pasi mici. si daca ametesti, ce? ti-e teama ca vei cadea? nu mori din atata. s-o gasi cineva sa te ajute. si daca mori, ce? nu suntem nemuritori. preferi sa stai incuiat in casa toata viata? deci, nu mai sta in pat sa-ti plangi de mila si ACTIONEAZA!!!! fa ceva. fa sport. tine-ne la curent cu progresele pe care le faci!!
ronicolle,
ma bucur ca esti bine. eu sunt putin descumpanita pt ca dupa cateva zile foarte bune, marti seara m-a palit o stare nasoala care a continuat si miercuri dimineata. apoi am fost ok. ieri am fost f bine, dar de azi dimineata iar sunt naspa. cred ca si schimbarile astea mari de temperatura pot fi cauza. sper sa-mi treaca!!!
nu sta in pat. iesi afara, ocupa-ti timpul cu ceva. anxietatea e sporita de gandurile care iti vin in timp ce stai si nu faci nimic. cati ani ai? de cat timp iei anxiar? iei cate o jumatate de 3 ori pe zi? sa nu iei multa vreme ca poti deveni dependent. chiar crezi ca iti face bine anxiarul? incearca sa lupti cu tine. propune-ti un target. sa mergi la magazin. chiar daca nu reusesti din prima, fa jumatate de drum. ti-e rau, te intorci acasa. peste o vreme, incearca iar. tot jumatate. repeta de cate ori crezi ca e nevoie ca sa castigi incredere in tine. mareste distanta pana ajungi la magazin. nu te lasa descurajat daca nu reusesti imediat. trebuie timp sa constientizezi ca nu vei pati nimic. trebuie sa invingi starile facand pasi mici. si daca ametesti, ce? ti-e teama ca vei cadea? nu mori din atata. s-o gasi cineva sa te ajute. si daca mori, ce? nu suntem nemuritori. preferi sa stai incuiat in casa toata viata? deci, nu mai sta in pat sa-ti plangi de mila si ACTIONEAZA!!!! fa ceva. fa sport. tine-ne la curent cu progresele pe care le faci!!
ronicolle,
ma bucur ca esti bine. eu sunt putin descumpanita pt ca dupa cateva zile foarte bune, marti seara m-a palit o stare nasoala care a continuat si miercuri dimineata. apoi am fost ok. ieri am fost f bine, dar de azi dimineata iar sunt naspa. cred ca si schimbarile astea mari de temperatura pot fi cauza. sper sa-mi treaca!!!
Blixa.toti am trecut prin starile pe care le ai tu, toti fara exceptie, ba unii au fost mult mai rau, citeste postarile.Multi, inclusiv eu, am crezut ca vom trai cu ameteli toata viata dar in mare parte am scapat..asa ca sigur si tu o scapi.Incearca sa te lupti fara medicamente, ti se pare imposibil dar trebuie sa te lupti, medicamentele nu sunt solutia!
Mada2007 si geluromanu, va multumesc mult pentru raspuns.
Am uitat sa spun, da: am 34 de ani, insurat, cu un copil de 6 ani.
In mare parte cred ca as putea face fata anxietatii, atacului de panica, incet incet incepi sa le intelegi, sa le vezi mecanismul, sistemul, nu e imposibil de patruns in inima fricii si de acolo sa o demontezi usor usor, ca pe un ceas. Problema este insa ameteala. Ameteala te face neom. OK, iti zici, uite, acum, in secunda asta nu am nici atac de panica, nu sunt nici anxios, am numai ganduri frumoase si debordez de optimism. OK? OK. Dar atunci cum ramane cu ameteala perpetua? De moment ce nu sunt nici anxios nici nu m-a daramat vreun atac de panica in secunda asta, de ce continui sa fiu ametit? Intelegeti? Starea asta, status quo-ul asta permanent e zdrobitor.
Am uitat sa spun, da: am 34 de ani, insurat, cu un copil de 6 ani.
In mare parte cred ca as putea face fata anxietatii, atacului de panica, incet incet incepi sa le intelegi, sa le vezi mecanismul, sistemul, nu e imposibil de patruns in inima fricii si de acolo sa o demontezi usor usor, ca pe un ceas. Problema este insa ameteala. Ameteala te face neom. OK, iti zici, uite, acum, in secunda asta nu am nici atac de panica, nu sunt nici anxios, am numai ganduri frumoase si debordez de optimism. OK? OK. Dar atunci cum ramane cu ameteala perpetua? De moment ce nu sunt nici anxios nici nu m-a daramat vreun atac de panica in secunda asta, de ce continui sa fiu ametit? Intelegeti? Starea asta, status quo-ul asta permanent e zdrobitor.
@stiu cum e.dar uite ca starile nasoale nu mai tin asa de mult ca inainte si iti revii mai usor dupa ele.incearca sa-ti distragi atentia cu ceva placut.un film comic, cauta o reteta sau ceva pe net care sa te acapareze sau chiar despre anxietate(pe youtube cauta despre eft)...stiu ca ai sa fii uimita dar eu de multe ori cand eram in "transa"adica eram agitata, ganduri, temeri, parca ma dezlipeam de lumea asta, cautam pe net despre anxietate, cum poti sa o depassti, povestiri de la alti oameni care trec prin asta si parca ma simteam mai bine, prindeam curaj si ma si linisteam.
Nu stati in pat..asta e cel mai important.bucurat-va de vremea frumoasa, iesiti la plimbare, gatiti, faceti curat prin case...si de ce nu si prin viata voastra.eliminati tot ce va supara, scapati de povara de pe umeri si va veti simti mai liberi, mai usurati de probleme si o sa fiti mai optimisti.
Nu stati in pat..asta e cel mai important.bucurat-va de vremea frumoasa, iesiti la plimbare, gatiti, faceti curat prin case...si de ce nu si prin viata voastra.eliminati tot ce va supara, scapati de povara de pe umeri si va veti simti mai liberi, mai usurati de probleme si o sa fiti mai optimisti.
Blixa, si pe mine cel mai mult ma teroriza ameteala, mai mult ca orice!Din cauza ei ma gandeam la tot felul de boli, frica de a nu lesina.teama ca as avea ceva la cap, etc.Simteam ca ma clatin, ca nu pot sa-mi tin echilibrul, e un calvar si te inteleg..Te rog sa incerci ceva.Stai intr-un picior cu ochii inchisi si cronometreaza cat rezisti fara sa-ti pierzi echilibrul, adica sa nu-ti folosesti celalalt picior..Ai sa ramai surprins ca poti sa stai vreo 20-30 sec.Deci ameteala nu e ceva fizic, doar te pacaleste creierul tau!Si eu mai am cateodata usoare stari de ameteala dar am invatat sa le ignor, asta-i singura cale de scapare, sa inveti sa nu le mai bagi in seama sau macar sa ajungi sa nu te mai domine
ronicolle, multumesc pt sfaturi. sunt mai bine acum, mie imi face rau caldura, de la caldura am inceput sa am atacuri de panica si cum s-a incalzit brusc, de aici toata agitatia. e greu mai ales ca unde lucrez duduie caloriferele si stam cu geamurile larg deschise. se face curent, se agraveaza spondiloza, apar ametelile, etc. trec si peste asta!!!
blixa, chiar daca ai ameteli, nu te lasa coplesit de ele. ai cazut vreodata? nu! esti tanar, ai toata viata inainte, ai pentru cine sa lupti. take the chance!!! risca! si eu am fost ca tine. numai gandul de a merge la supermarket imi provoca atacuri de panica. acum sunt bine, conduc masina, fac cumparaturi oriunde, zilele bune s-au inmultit, chiar daca mai apar momente rele. trebuie sa exersezi cu mintea ta, sa faci exercitii cum ti-am spus. ia-ti pustoaica de mana, du-te la magazin, fa-o ca pe un joc. dupa ce reusesti sa ajungi la magazin, mareste miza. ia-ti un telefon la tine si daca ti-e prea rau, te asezi pe o bordura si suni pe cineva sa vina dupa tine. sau vorbeste la telefon in timp ce mergi spre magazin. promite-mi ca incerci! incepe chiar astazi! sa vezi ce victorios te vei simti!!!!
blixa, chiar daca ai ameteli, nu te lasa coplesit de ele. ai cazut vreodata? nu! esti tanar, ai toata viata inainte, ai pentru cine sa lupti. take the chance!!! risca! si eu am fost ca tine. numai gandul de a merge la supermarket imi provoca atacuri de panica. acum sunt bine, conduc masina, fac cumparaturi oriunde, zilele bune s-au inmultit, chiar daca mai apar momente rele. trebuie sa exersezi cu mintea ta, sa faci exercitii cum ti-am spus. ia-ti pustoaica de mana, du-te la magazin, fa-o ca pe un joc. dupa ce reusesti sa ajungi la magazin, mareste miza. ia-ti un telefon la tine si daca ti-e prea rau, te asezi pe o bordura si suni pe cineva sa vina dupa tine. sau vorbeste la telefon in timp ce mergi spre magazin. promite-mi ca incerci! incepe chiar astazi! sa vezi ce victorios te vei simti!!!!
buna
chiar ieri cand veneam pe strada spre casa, am vazut o doamna care era invalida.Atunci mi-am spus "uite, astea sunt probleme ale vietii, nu anxietatea care te joaca pe degete si tu ai alimentat-o luni la rand", stiu ca e greu, si eu sunt la inceput cu vindecarea, dar stiu, ca in final vom reusi cu toti, doar sa vrem.Eu am observat ca daca n-am nimic de facut, iar imi vin tot felul de ganduri si atunci incerc sa fac altceva, ceva sa ma distraga.
chiar ieri cand veneam pe strada spre casa, am vazut o doamna care era invalida.Atunci mi-am spus "uite, astea sunt probleme ale vietii, nu anxietatea care te joaca pe degete si tu ai alimentat-o luni la rand", stiu ca e greu, si eu sunt la inceput cu vindecarea, dar stiu, ca in final vom reusi cu toti, doar sa vrem.Eu am observat ca daca n-am nimic de facut, iar imi vin tot felul de ganduri si atunci incerc sa fac altceva, ceva sa ma distraga.
georgianaanca,
foarte buna observatia!! sunt bolnavi incurabili care lupta sa traiasca frumos si noi, care clinic suntem sanatosi, ne complacem in anxietate si depresie!! de noi depinde sa fim bine!! ce n-ar da un bolnav de cancer in stadiu terminal sa aiba anxietatea noastra in locul cancerului!
o seara frumoasa va doresc!!!
foarte buna observatia!! sunt bolnavi incurabili care lupta sa traiasca frumos si noi, care clinic suntem sanatosi, ne complacem in anxietate si depresie!! de noi depinde sa fim bine!! ce n-ar da un bolnav de cancer in stadiu terminal sa aiba anxietatea noastra in locul cancerului!
o seara frumoasa va doresc!!!
buna fetelor
aseara dupa 4 zile bune am picat iar putin in melancolie, ma pandeste 'nenorocita ' si cum las putin garda jos apare
nu stiu dc si la voi se manifesta asa da, r cand sunt singura de obicei si nu prea am activitate incep sa ma batuie niste ganduri fara noima, vreau sa nu ma gandesc si parca din ce imi propun sa nu o fac cu atat nu se lasa duse.
aseara s-a intamplat din nou dupa 4 zile in care am fost ok, pe la 9 seara am inceput sa ma gandesc la anxietate, ce ce o fii, ca nu se poate sa scap dintr o data si ca sigur o sa revina, ca eu nu mai sunt la fel ca inainte si uite asa, incercam sa ma gandesc la altceva si nu reusea nimic sa mi distraga atentia, cdupa 2 3 ore am obosit sa fiu anxioasa si ganditoare si au plecat singure dar dupa ce trec, am capul ametit, sunt putin trista ca uite, nu mai scap
Stiu ca procesul de vindecare inseamna un pas inainte si doi inapoi.sunt mult mai bine decat am fost dar acum ma sperie acesta ganduri cand apar
se mai confrunta cineva cu asa ceva?
am si zile super ok cand imi spun ca am atatea de facut dar si momente din zi(altele decat cele ok) cand apar acesta ganduri care ma intristeaza si ma fac sa ma gandesc ca poate sufar de altceva si nu anxietate, ca este cine stie ce tulburare psihica si ca gressc ca nu merg la un doctor pentru tratament
aseara dupa 4 zile bune am picat iar putin in melancolie, ma pandeste 'nenorocita ' si cum las putin garda jos apare
nu stiu dc si la voi se manifesta asa da, r cand sunt singura de obicei si nu prea am activitate incep sa ma batuie niste ganduri fara noima, vreau sa nu ma gandesc si parca din ce imi propun sa nu o fac cu atat nu se lasa duse.
aseara s-a intamplat din nou dupa 4 zile in care am fost ok, pe la 9 seara am inceput sa ma gandesc la anxietate, ce ce o fii, ca nu se poate sa scap dintr o data si ca sigur o sa revina, ca eu nu mai sunt la fel ca inainte si uite asa, incercam sa ma gandesc la altceva si nu reusea nimic sa mi distraga atentia, cdupa 2 3 ore am obosit sa fiu anxioasa si ganditoare si au plecat singure dar dupa ce trec, am capul ametit, sunt putin trista ca uite, nu mai scap
Stiu ca procesul de vindecare inseamna un pas inainte si doi inapoi.sunt mult mai bine decat am fost dar acum ma sperie acesta ganduri cand apar
se mai confrunta cineva cu asa ceva?
am si zile super ok cand imi spun ca am atatea de facut dar si momente din zi(altele decat cele ok) cand apar acesta ganduri care ma intristeaza si ma fac sa ma gandesc ca poate sufar de altceva si nu anxietate, ca este cine stie ce tulburare psihica si ca gressc ca nu merg la un doctor pentru tratament
Buna santi.ti-am zis ca la noi anxietatea se manifesta la fel...nu-mi vine sa cred.cred ca am mai scris prin mesaje ca la fel si eu cand nu am activitate incep sa vina gandurile si simti cum te cuprinde starea de frica si de agitatie.oricum, nu cred ca este zi in care sa nu ma gandesc la ceea ce mi se intampla, ma gandesc la viitor, ma gandesc la viata p care am avut-o si la felul cum gandeam inainte...toate astea ma agita putin si apare teama dar nu mai este asa de puternica.din contra, parca ma intareste si mai tare si imi zic ca trebuie sa fac ceva pentru viitorul meu, sa fac orice pentru a nu cadea iar in ghearele anxietatii.
Acum am momente in care imi doresc sa fiu singura si sa nu am nimic de facut, doar sa stau sa lenevesc cu laptopul in brate si sa ascult muzica.
Asa o sa fie si la tine, doar ca trebuie sa mai ai rabdare.Oricum ma bucur ca esti mai bine si o sa fii si mai bine, iti spun sigur.Te pup, sa ai o zi faina :)
Acum am momente in care imi doresc sa fiu singura si sa nu am nimic de facut, doar sa stau sa lenevesc cu laptopul in brate si sa ascult muzica.
Asa o sa fie si la tine, doar ca trebuie sa mai ai rabdare.Oricum ma bucur ca esti mai bine si o sa fii si mai bine, iti spun sigur.Te pup, sa ai o zi faina :)
Stiu ca e o prostie ce o sa spun acum dar de multe ori parca as prefera sa fiu invalid sau mai stiu eu cum decat sa traiesc cu starile astea de anxietate, lipsa de echilibru, panica. Tot ca un invalid sunt, chiar daca picioarele ma tin, pot sa merg, samd.
Geluromanu, multumesc pentru sfat, chiar o sa incerc exercitiul propus de tine, sa stau intr-un picior cu ochii inchisi. Am incercat si am inceput sa ma clatin, normal ca nu am stabilitate dar o sa mai incerc, e un barometru bun. Barometru pentru ce? Nu stiu exact dar imi place ideea. Thanks :)
OK, am uitat sa mentionez ca sunt fumator. Dar fumez de vreo 8 ani (un pachet pe zi; folosesc filtre din acelea din plastic pentru fiecare tigare), nu cred ca ameteala si atacul de panica se datoreaza tutunului. Cu siguranta ca 'ajuta' dar nu cred ca a fost factorul principal.
mada2007, Anxiar (trei jumatati pe zi) iau cam de vreo 3 luni si ceva. Nu stiu ce sa zic. Cateodata au efect cateodata parca nu prea. Mi s-a recomandat sa incerc si Zoloft dar nu prea m-a tentat, mai ales dupa ce am citit pe forumuri and stuff (big mistake!). Doamna psiholog la care ma duc eu mi-a spus ca a avut destul de multe cazuri de persoane care s-au simtit mult mai bine dupa ce au luat Zoloft dar inca nu sunt hotarat sa fac pasul spre medicamentul asta, mai ales ca rezultatele cu Zoloft se vad abia dupa 1-2 luni, nu imediat, ca la Anxiar sau Xanax. Mai raman in Anxiar o luna poate si vad dupa aceea.
Activitate am, incerc sa citesc destul de mult, sa imi vad de treburi, imi pun cate un filmulet amuzant de fiecare data cand intru in 'pase' negative, ma uit la teve, vorbesc la telefon, etc etc dar orice ai face gandurile si starile nu se dau duse cu una cu doua. E o lupta grea dar cred ca poate fi castigata. Nu am inca arma minune, solutia castigatoare dar nici batut nu ma dau, desi tentatia e mare! :)
O zi buna tuturor!
Geluromanu, multumesc pentru sfat, chiar o sa incerc exercitiul propus de tine, sa stau intr-un picior cu ochii inchisi. Am incercat si am inceput sa ma clatin, normal ca nu am stabilitate dar o sa mai incerc, e un barometru bun. Barometru pentru ce? Nu stiu exact dar imi place ideea. Thanks :)
OK, am uitat sa mentionez ca sunt fumator. Dar fumez de vreo 8 ani (un pachet pe zi; folosesc filtre din acelea din plastic pentru fiecare tigare), nu cred ca ameteala si atacul de panica se datoreaza tutunului. Cu siguranta ca 'ajuta' dar nu cred ca a fost factorul principal.
mada2007, Anxiar (trei jumatati pe zi) iau cam de vreo 3 luni si ceva. Nu stiu ce sa zic. Cateodata au efect cateodata parca nu prea. Mi s-a recomandat sa incerc si Zoloft dar nu prea m-a tentat, mai ales dupa ce am citit pe forumuri and stuff (big mistake!). Doamna psiholog la care ma duc eu mi-a spus ca a avut destul de multe cazuri de persoane care s-au simtit mult mai bine dupa ce au luat Zoloft dar inca nu sunt hotarat sa fac pasul spre medicamentul asta, mai ales ca rezultatele cu Zoloft se vad abia dupa 1-2 luni, nu imediat, ca la Anxiar sau Xanax. Mai raman in Anxiar o luna poate si vad dupa aceea.
Activitate am, incerc sa citesc destul de mult, sa imi vad de treburi, imi pun cate un filmulet amuzant de fiecare data cand intru in 'pase' negative, ma uit la teve, vorbesc la telefon, etc etc dar orice ai face gandurile si starile nu se dau duse cu una cu doua. E o lupta grea dar cred ca poate fi castigata. Nu am inca arma minune, solutia castigatoare dar nici batut nu ma dau, desi tentatia e mare! :)
O zi buna tuturor!
multumesc pentru sustinere ronicolle
cand citesc ca si alti simt si gandesc ca mine si cad vad ca au reusit sa treca peste imi da putere sa merg mai departe.
cand apar gandurile si agitatia si frica ca nu o sa scap de ele fara pastile ma simt asa descumpanita, la mine nu se manifesta prin simptome fizice, ci prin ganduri, frica si agitatie, DAR nu ma las, aseara am fost la concert Voltaj si m-am simtit bine si nu prea.
Ma bucuram de muzica, dansam, ma deconectam, eram ok dar din umbra pandeau gandurile si frica ca eu nu sunt ca toti de acolo, ca ma distrez dar nu sunt ca inainte, ca ceilalti veseli si fara probleme si eu trebuie sa lupt cu asta
Oricum sunt mult mai bine de cum am fost si multumesc lui D-zeu
o zi buna tuturor
cand citesc ca si alti simt si gandesc ca mine si cad vad ca au reusit sa treca peste imi da putere sa merg mai departe.
cand apar gandurile si agitatia si frica ca nu o sa scap de ele fara pastile ma simt asa descumpanita, la mine nu se manifesta prin simptome fizice, ci prin ganduri, frica si agitatie, DAR nu ma las, aseara am fost la concert Voltaj si m-am simtit bine si nu prea.
Ma bucuram de muzica, dansam, ma deconectam, eram ok dar din umbra pandeau gandurile si frica ca eu nu sunt ca toti de acolo, ca ma distrez dar nu sunt ca inainte, ca ceilalti veseli si fara probleme si eu trebuie sa lupt cu asta
Oricum sunt mult mai bine de cum am fost si multumesc lui D-zeu
o zi buna tuturor
Blixa, starile de ameteala pot proveni si de la Tanakan. Este un medicament foarte puternic dar foarte eficient. Sa nu te sperii in cazul in care vei avea dureri de cap.
Ce tine de restul starilor prin care treci, iti recomand sa citesti postarile si vei avea un bun ghid in drumul pe care il vei avea de strabatut.
Iti doresc multa sanatate.
Ce tine de restul starilor prin care treci, iti recomand sa citesti postarile si vei avea un bun ghid in drumul pe care il vei avea de strabatut.
Iti doresc multa sanatate.
Am mai facut o descoperire :))...legea atractiei :))
Am fost azi la cumparaturi si am cumparat nucsoara macinata...de mult caut nucsoara dar nu gaseam pe nicaieri.Se foloseste si la mancare si la deserturi.Cu gandul sa pregatesc ceva special maine, ca doar e duminica am inceput sa caut retete und epot folosi nucsoara si uitati ce am gasit:
* Pentru remedierea si practic vindecarea anxietatii - se rade sau se macina cu masina de rasnit cafea 1 nucsoara. Se foloseste cate 1 varf de cutit cu pulbere pus in mancare, ceaiuri etc.
Mi-am luat si o radacina de ghimbir..bine, mai mult ptr sotul meu ca cica ajuta la slabit :D.si uite ce-am gasit si despre ghimbir :Este un bun remediu împotriva stresului, iar potrivit specialiştilor, efectul ceaiului de ghimbir este similar cu cel al anxioliticelor uşoare, tip Xanax.
Nu am cautat dinainte despre nucsoara nici despre ghimbir.Pur si simplu ma mai uit pe tv paprik si vad retete cu aceste doua condimente si m-am gandit sa le incerc si eu.Si azi la cumparaturi am zis sa le cumpar si sa le incerc...in nici un caz nu m-am gandit ca m-ar ajuta cu anxietatea (nic nu mi-a stat gandul la ea azi cata treaba am avut).Poate o sa am si rezultate bune...mai vedem.O seara placuta tuturor.
Am fost azi la cumparaturi si am cumparat nucsoara macinata...de mult caut nucsoara dar nu gaseam pe nicaieri.Se foloseste si la mancare si la deserturi.Cu gandul sa pregatesc ceva special maine, ca doar e duminica am inceput sa caut retete und epot folosi nucsoara si uitati ce am gasit:
* Pentru remedierea si practic vindecarea anxietatii - se rade sau se macina cu masina de rasnit cafea 1 nucsoara. Se foloseste cate 1 varf de cutit cu pulbere pus in mancare, ceaiuri etc.
Mi-am luat si o radacina de ghimbir..bine, mai mult ptr sotul meu ca cica ajuta la slabit :D.si uite ce-am gasit si despre ghimbir :Este un bun remediu împotriva stresului, iar potrivit specialiştilor, efectul ceaiului de ghimbir este similar cu cel al anxioliticelor uşoare, tip Xanax.
Nu am cautat dinainte despre nucsoara nici despre ghimbir.Pur si simplu ma mai uit pe tv paprik si vad retete cu aceste doua condimente si m-am gandit sa le incerc si eu.Si azi la cumparaturi am zis sa le cumpar si sa le incerc...in nici un caz nu m-am gandit ca m-ar ajuta cu anxietatea (nic nu mi-a stat gandul la ea azi cata treaba am avut).Poate o sa am si rezultate bune...mai vedem.O seara placuta tuturor.
buna seara
se pare ca toata lumea se simte foarte bine, ma bucur pt toti
si eu am avut zile bune mai putin ieri cand am avut o noua cearta cu sotul si o noapte nedormita cu tresari ca la inceput de anxietate.
sunt putin descumpanita si speriata sa nu revina noptile nedormite mai ales ca miercuri am un examen important care ma strseaza si nu sunt la fel de pregatita ca inainte de anxietate, nu pot sa ma concentrez suficient
seara buna
se pare ca toata lumea se simte foarte bine, ma bucur pt toti
si eu am avut zile bune mai putin ieri cand am avut o noua cearta cu sotul si o noapte nedormita cu tresari ca la inceput de anxietate.
sunt putin descumpanita si speriata sa nu revina noptile nedormite mai ales ca miercuri am un examen important care ma strseaza si nu sunt la fel de pregatita ca inainte de anxietate, nu pot sa ma concentrez suficient
seara buna
@santi..bafta multa la examen.ai sa reusesti sigur.incearca sa te axezi pe examen si nu mai da importanta la celelalte lucruri negative.aseara nici eu nu am dormit prea bine...mi se parea ca ma supara stomacul si bineinteles ca aveam o frica in mine mai ales ca sunt singura acasa.Dar mi-am facut schema de la eft si m-am mai linistit.chiar imi era greu sa ma trezesc dimineata, as mai fi vrut sa dorm cateva ore :D.
Stii cum fac cand am de invatat...pun muzica pentru relaxare de pe youtube.Imi pregatesc patul si camera, fac ordine, ma asez comod, dau drumul la muzica la volum mai redus si incep sa citesc.Nici eu nu mai am aceeasi concentrare ca inainte;cand stau si ma gandesc ca acum un an si ceva invatam ca nebuna la facultate, nu am avut nici o restanta in 4 ani de facultate plus ca am luat licenta cu 9.94...invatam pe rupte, de dimineata pana seara, si acum nu am rabdare sa citesc un roman.Asa e, e greu, iti vin mereu in minte toate problemele, nu ai stare, nu poti sa retii minte multe informatii dar trebuie sa-ti rezervi timp sa citesti de mai multe ori si asa ti se imprima in cap informatiile.Te pup, mult succes si o zi linistita
Stii cum fac cand am de invatat...pun muzica pentru relaxare de pe youtube.Imi pregatesc patul si camera, fac ordine, ma asez comod, dau drumul la muzica la volum mai redus si incep sa citesc.Nici eu nu mai am aceeasi concentrare ca inainte;cand stau si ma gandesc ca acum un an si ceva invatam ca nebuna la facultate, nu am avut nici o restanta in 4 ani de facultate plus ca am luat licenta cu 9.94...invatam pe rupte, de dimineata pana seara, si acum nu am rabdare sa citesc un roman.Asa e, e greu, iti vin mereu in minte toate problemele, nu ai stare, nu poti sa retii minte multe informatii dar trebuie sa-ti rezervi timp sa citesti de mai multe ori si asa ti se imprima in cap informatiile.Te pup, mult succes si o zi linistita
multumesc pt sustinere ronicolle
incerc sa ma adun dar imi este foarte greu
decand cu anxietate nu mai am citit nicio carte, nu reusesc sa ma concentrez si imi fug gandurile printre randuri.
ma apuc de citit, am si o prezentare pe care trebuie sa o sustin in fata unui public numeros
am niste emotii:))
te pup
incerc sa ma adun dar imi este foarte greu
decand cu anxietate nu mai am citit nicio carte, nu reusesc sa ma concentrez si imi fug gandurile printre randuri.
ma apuc de citit, am si o prezentare pe care trebuie sa o sustin in fata unui public numeros
am niste emotii:))
te pup
ce faci santi, cum a fost la examen si la prezentare?sper ca a mers totul bine.in rest cum te mai simti?
buna ronicolle
a fost bine, am primit calificativul FOARTE BINE:)
in timpul prezentarii eram usor timorata si faceam totul automat, parca eram detasata si turuiam tot
inainte de anxietate eram mai relaxata, mai stapana pe mine, acum am fost foarte incordata dar bine ca a trecut
ma simt ok sa zicem, cred ca eu sufar si de o usoara depresie, am o stare proasta, parca nu imi place nimic(sunt si inainte de menstruatie), parca ma simt rau dar nu ma doare nimic.
dar nu ma izolez, ies in oras cu prietenii si incerc sa fac tot ce faceam inainte
abia astept sa treaca toata perioada asta si rad cand imi aduc aminte de ce fraiera eram
intr un an, 2 cred ca o sa treaca, sper:)important este sa nu ne lasam
a fost bine, am primit calificativul FOARTE BINE:)
in timpul prezentarii eram usor timorata si faceam totul automat, parca eram detasata si turuiam tot
inainte de anxietate eram mai relaxata, mai stapana pe mine, acum am fost foarte incordata dar bine ca a trecut
ma simt ok sa zicem, cred ca eu sufar si de o usoara depresie, am o stare proasta, parca nu imi place nimic(sunt si inainte de menstruatie), parca ma simt rau dar nu ma doare nimic.
dar nu ma izolez, ies in oras cu prietenii si incerc sa fac tot ce faceam inainte
abia astept sa treaca toata perioada asta si rad cand imi aduc aminte de ce fraiera eram
intr un an, 2 cred ca o sa treaca, sper:)important este sa nu ne lasam
dragilor,
ronicolle vorbea intr-o postare de tehnicile de eliberare emotionala de care imi vorbise si un doctor renumit, asa ca am inceput sa caut pe net. am gasit pe youtube o groaza de filmulete cu silviu popa, doctor in stiinte care face demonstratii practice( e o inregistrare de pe antena 2- traieste sanatos) despre cum putem folosi aceste tehnici. am descoperit apoi site-ul sau- stiintasuccesului.blogspot.ro. mi-am descarcat materiale interesante de pe un alt site, cel al lilianei stanciu-http://eliberareemotionala.ro/. am inceput sa citesc cartea care mi se pare interesanta.
sper sa va fie de ajutor informatiile!
va imbratisez si va urez zile faine! eu am avut azi o zi minunata si simt ca traiesc!!!
ronicolle vorbea intr-o postare de tehnicile de eliberare emotionala de care imi vorbise si un doctor renumit, asa ca am inceput sa caut pe net. am gasit pe youtube o groaza de filmulete cu silviu popa, doctor in stiinte care face demonstratii practice( e o inregistrare de pe antena 2- traieste sanatos) despre cum putem folosi aceste tehnici. am descoperit apoi site-ul sau- stiintasuccesului.blogspot.ro. mi-am descarcat materiale interesante de pe un alt site, cel al lilianei stanciu-http://eliberareemotionala.ro/. am inceput sa citesc cartea care mi se pare interesanta.
sper sa va fie de ajutor informatiile!
va imbratisez si va urez zile faine! eu am avut azi o zi minunata si simt ca traiesc!!!
bineee santi, vezi ca se poate si cu anxietate :))...ma bucur ca ai reusit.asa eram si eu cand am luat sala pentru permis :) a fost primul examen care l-am dat dupa ce s-a declansat anxietatea si nu mai credeam ca sunt in stare sa invat, sa reusesc la un examen dar uite ca se poate.trebuie sa intelegem ca este doar o stare nu este o boala...trebuie doar sa o acceptam sa incercam sa o integram in viata noastra, sa nu o lasam sa ne rapeasca bucuriile, emotiile si toate momentele care fac parte din viata noastra.
@mada sa stii ca intr-o seara ma luase frica crezand ca ma doare stomacul.si am facut thenica respectiva(bine..cam o data pe zi ma maimutaresc putin cu tehnica) si m-am mai linistit.nu eram prea panicata dar am zis hai sa incerc..am adormit linistita si chiar mai vroiam sa dorm dimineata.mi-am propus ca o saptamana sa ma tin de schema sa vad daca da rezultate.oricum am o perioada buna de cand ma simt bine si sper sa fie asa si in coninuare lucru ce va doresc si voua :)
@mada sa stii ca intr-o seara ma luase frica crezand ca ma doare stomacul.si am facut thenica respectiva(bine..cam o data pe zi ma maimutaresc putin cu tehnica) si m-am mai linistit.nu eram prea panicata dar am zis hai sa incerc..am adormit linistita si chiar mai vroiam sa dorm dimineata.mi-am propus ca o saptamana sa ma tin de schema sa vad daca da rezultate.oricum am o perioada buna de cand ma simt bine si sper sa fie asa si in coninuare lucru ce va doresc si voua :)
Buna dimineata!vad ca sunteti bine cu totii, ceea ce ma bucura enorm!eu am o saptamana decand m-am lasat de xanax, sunt binisor, doar ma mai supara durerile astea in piept si faptul ca nu pot dormi si eu o noapte cap-coada!Soare in suflete va urez!!
buna
ne asteapta o noua zi cu soare, sper ca si pe strada noastra
foarte important pentru anxiosi si depresivi:nu renuntati la activitatile zilnice indiferent cat de rau va simtiti, nu va izolati, luptati cu voi,
nu va lasati prada fricilor, gandurilor si simptomelor, stiu, este greu cand esti ametit, sau te doare capul sau ai dureri cine stie pe unde dar nu trebuie sa cedam
suntem sanatosi, analizelele au iesit bune, avem familii, prieteni sa profitam de ce ne ofera viata
peste un an, doi o sa ne amintim amuzati de toate fricile si gandurile noastre
trece mai greu dar trece, asta este lozinca mea
o zi buna tuturor, va pup
ne asteapta o noua zi cu soare, sper ca si pe strada noastra
foarte important pentru anxiosi si depresivi:nu renuntati la activitatile zilnice indiferent cat de rau va simtiti, nu va izolati, luptati cu voi,
nu va lasati prada fricilor, gandurilor si simptomelor, stiu, este greu cand esti ametit, sau te doare capul sau ai dureri cine stie pe unde dar nu trebuie sa cedam
suntem sanatosi, analizelele au iesit bune, avem familii, prieteni sa profitam de ce ne ofera viata
peste un an, doi o sa ne amintim amuzati de toate fricile si gandurile noastre
trece mai greu dar trece, asta este lozinca mea
o zi buna tuturor, va pup
Buna, Blixa. Cum mai esti cu acea stare de ameteala?Si eu ma confrunt cu ea de mai bine de 2 luni...
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 17frica
- 4tulburare psihica?
- 24anxietate si dependenta de fumat
- 10atac de panica
- 5cum sa scap de anxietate?
- 16depresie si stari de panica
- 6tensiunea cum scap de ea?
- 14Distonie neurovegetativa; anxietate; atacuri de panica?
- 79Se pare ca o iau razna:(
- 13Anxietate si dureri de cap
- 6atac de panica si stari de anxietate de aproape un an
- 6absenta libidoului
- 4anxietate si dureri de cap
- 73Atac de panica si anxietate
- 3Anxietatea si atacurile de panică revin
- 6Anxietate si atacuri de panica sau altceva ?
- 2Neurologie>Echilibru
- 1Tuse de aproape 3 luni ? ajutor va rog?
- 9Recadere anxietate?
- 8Nu mai pot. Am inceput cu palpitații și îmi tremura tot corpul, stare de neliniște și panică.
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: