Melatonina ati incercat ?

Te poți folosi și de anumite plante cu efect sedativ(pe care le găsești la plafar sub formă de ceaiuri):
• iasomia galbena (Gelsemium sempervirens),
• deditelul (Pulsatilla vulgaris),
• anemona (Anemone occidentalis),
• iarba fluturilor (Asclepias tuberosa)
• si nucsoara (Myrtistica fragrans).

Trebuie să vorbești cu un fitoterapeut, care îți poate recomanda dozele in functie de problemele tale.
Poți încerca și tehnici de relaxare și meditație înainte de culcare, muzică de relaxare, aromaterapie cu uleiuri esențiale.
Dar e important DE STABILIT CAUZA INSOMNIEI; pentru a o elimina. De aceea e nevoie de vorbit cu medicul de familie să te îndrume unde trebuie să mergi pentru investigații.

Bună ziua!

Raluca Eonia,
Pentru insomnie cel mai bun lucru pe care poți să îl faci este HIDROCOLONOTERAPIA. Este excepțională, dar nu mă crede pe mine pe cuvânt, incearc-o. Mergi la un cabinet medical și fă măcar 12 ședințe. După ce îți vei curăța întregul colon de reziduuri, paraziți și tot soiul de mizerii, vei începe să te simți alt om.
Hidrocolonoterapia este o procedură non-invazivă şi nedureroasă care se realizează cu ajutorul unei aparat, cu rolul de a iriga întregul colon. Astfel, colonul este curăţat de materii reziduale, de toxine, paraziţi și infecții, de tot felul de mizerii, în general, oferind ulterior o stare generală de bine, cu multiple beneficii asupra organismului, ÎN SPECIAL asupra psihicului și SOMNULUI. Cunosc câteva persoane care s-au vindecat de depresie, de insomnie, de tulburări anxioase și chiar de psoriazis după ce au făcut hidrocolonoterapie.
În caz că nu știai, intestinul este al doilea creier al organismului, și ceea ce se întâmplă în arealul intestinal influențează direct, inevitabil și categoric toate procesele care au legătură cu GÂNDIREA, EMOȚIILE, SENTIMENTELE, TRĂIRILE, SOMNUL (odihna pe timp de noapte, în general). Întregul tău psihism, întreaga ta viață psihică depinde de starea intestinelor tale. Am mai scris aceste rânduri pe forum, și nu obosesc să le rescriu, pentru că sunt vitale. Cine are minte, să ia aminte!
Dacă nu vei ignora ce ți-am scris, bine vei face.

Multă sănătate.
Dumnezeu să te binecuvânteze.
Toate cele bune,
Mr. Nick