Am nevoie de un sfat - Am niște gânduri oribile fără voia mea

Bună! totul a început acum 2 luni într o seara am început sa am un fix de exemplu dacă închid ușa cu o mana trebuie neapărat și cu cealaltă iar dacă nu o fac chestia asta ma stresează groaznic. Am niște gânduri oribile ma uit la o persoana și am în cap cum ar fi dacă l-as lovi sau ceva de genul dar știu ca niciodată nu as face acel lucru. Am avut în gând și încă am uneori sa îmi lovesc cățelul ( nu am facuto niciodata ) fără voia mea ma gândesc oare cum ar fi dacă i-as da un picior si ceva ma indeamna sa fac asta ceva ma ispitește nu știu cum sa va explic, dar cu greu ma stapanesc apoi realizez doamne dar ce e in capul meu. Și toate aceste gânduri ma sperie pentru ca eu nu sunt asa nu as face rau nimănui niciodată în viata asta și ma simt foarte vinovata ca gândesc asa ma simt un om oribil pentru ca am aceste gânduri și mie frica ca nu o sa pot scapa niciodată de ele . Nu as vrea sa ajung la un psihiatru sa ma îndop cu pastile nu știu ce sa fac sincer sunt disperata... a mai trecut cineva prin asta ? Și va rog mult fără jigniri.

Buna. Sunt ganduri de tulburare obsesiv compulsiva. Trebuie sa faceti tratamentul prescris de psihiatru si sa tineti legatura cu el. Plus psihoterapie.
Incepeti din timp tratamentul sa nu se agraveze si sa isi pastreze eficienta. Daca tot amanati va fi mai rau. Toc e o boala grea.

Buna

Si eu trec prin aceeasi obsesie. Initial am avut ganduri de natura sexuala iar apoi in paralel au venit si cele legate de violenta. Majoritatea persoanelor au aceste ganduri doar ca nu sunt afectate la fel ca cele vulnerabile si predispuse la tulburare obsesiva. Din pacate sunt putini terapeuti care aplica CBT specific TOC iar la psihiatru te alegi cu SSRI care functioneaza doar atat timp cat iei tratamentul. Efectele adverse sunt destul de mari si recomand doar persoanelor foarte grave. Daca ai nevoie de sfaturi imi poti scrie pe adresa
andrei10cojocaru@gmail.com
si recomand cartea Mintea obsesiva de Francesco Mancini

@ Andrei1000

Ce efecte atat de grave ai avut tu de la antidepresiv ca ii indemni pe altii sa nu isi ia tratamentul si sa se chinuiasca? Si eu iau antidepresiv si nu am niciun efect secundar.

Eu nu incurajez pe nimeni sa nu isi ia tratamentul. Functioneaza in majoritatea cazurilor insa sunt prezente efecte adverse ca ingrasare, lipsa libido, disfunctii sexuale si poate accentua problemele legate de inima(extrasistole, tensiune).

Psihiatrul mi-a recomandat acest tratament cu precizarea ca voi simtii efectele dupa cel putin 6 saptamani iar in perioada tratamentului sa nu incerc sa fac copii.

Pentru cazurile in care tulburarea nu este atat de grava, terapia te poate ajuta destul de rapid si ramai cu anumite unelte care iti vor impiedica recaderea.

Eu am inceput sa am simptome la varsta de 18 ani si am fost la terapie dupa vreo 5 ani cand cred ca aveam si ceva simptome de schizofrenie(complot al oamenilor impotriva mea, vorbeau oamenii de pe strada despre mine). Dupa 6 luni de terapie am scapat de anxietate, voci etc. Gandurile mai sunt undeva in spate si m-am obisnuit cu ideea ca vor ramane acolo, doar si-au pierdut intensitatea.

Pentru ca petrecem atat de mult sa stopam aceste ganduri ele formeaza un cluster de neuroni. Cu cat trece mai mult timp cu atat cluster-ul creste si e mai greu sa scapam de el. Dar daca ignoram aceste ganduri in timp cluster-ul isi pierde din putere.



Ce poate ajuta in procestul terapeutic:

Inregistrare ganduri si ascultarea lor. La mine a functionat mai bine cu video.
Cand ne apare un gand intruziv doar il observam. Nu incercam sa-l schimbam. Mai ajuta sa-l ducem mai departe.
Ex: Am instinctul sa lovesc un om. Ce se intampla dupa ce il lovesc? Puteti merge intr-o poveste care de cele mai multe ori sfarseste amuzant.

Miscarea: alergat 30 de min sau mers. Intareste ganglionii bazali.
Meditatie: Pentru distantarea de ganduri
Respiratie: Ne ajuta sa ne relaxam in momentele de anxietate

Va doresc multa sanatate si credinta.