Efectele vremii asupra organismului (ce spun studiile)

Cât de mult ne afectează vremea de afară? Suntem mai triști când plouă, gerul ne face să ne izolăm de ceilalți similar hibernării? Acestea sunt câteva dintre întrebările celor preocupați de efectele vremii asupra organismului.
Pentru început, expunerea moderată la soare este direct legată de producția normală de vitamina D, esențială funcționării normale a sistemului osos. Pe de altă parte, expunerea excesivă la soare va duce la insolație și deshidratare. (1, 2)

Presiunea atmosferică are un impact real asupra persoanelor cu hipertensiune arterială variabilă (în principiu, persoanele cu boli de inimă). Variațiile mari ale presiunii atmosferice (în special, din timpul iernii) pot fi extrem de periculoase pentru persoanele care au avut o operație pe inimă (persoane care necesită, pentru refacere, o tensiune arterială relativ constantă). (3, 4)

Umiditatea are un rol indirect asupra sănătății, afectând persoanele cu infecții respiratori și alergii și are un rol primordial în răspândirea infecțiilor cu propagare aeriană. (5, 6)

Temperaturile ridicate înviorează persoanele depresive

Temperaturile ridicate și lumina soarelui asociată poate avea un impact pozitiv asupra persoanelor depresive, potrivit unui studiu din 2008. Pe de altă parte, vremea înnorată sau vântul puternic le fac să se simte și mai rău. Cercetătorii nu au observat aceleași efecte asupra persoanelor sănătoase. (7)

Tulburarea afectivă sezonieră chiar există

Tulburarea afectivă sezonieră (numită și sindrom depresiv sezonier) constă în episoade depresive care depind de evoluția sezoanelor. Majoritatea persoanelor sunt afectate pe durata toamnei și a iernii, însă există un număr mic de persoane afectate și vara. Cercetătorii cred că în cazul bolnavilor afecțiunea apare ca urmare a unui ciclu – pe măsură ce sunt expuși mai puțin la soare, organismul începe să producă mai multă melatonină, un hormon care te face somnoros. Pe măsură ce ești tot mai obosit chiar și în timpul zilei, organismul produce tot mai puțină serotonină, un neurotransmițător cu rol important în reglarea stării de spirit, a somnului, a apetitului și a dorinței sexuale. O posibilă soluție vine tot de la cercetători care recomandă expunerea periodică la aparatele speciale care imită lumina soarelui. (8, 9)

Temperaturile prea ridicate sau ploaia mocănească ne fac mai agresivi

Potrivit unui studiu din 2013, există o legătură între agresivitate și temperaturile ridicate. Pe măsură ce temperaturile creșteau, cercetătorii au observat că și agresivitatea a crescut, uneori cu până la 14% mai mult. Rezultate similare au fost obținute în cazul expunerii voluntarilor unui mediu umed (ca urmare a ploii mocănești). Pe măsură ce ploua mai mult (timp) oamenii deveneau din ce în ce mai agresivi. Un alt studiu a arătat că persoanele intervievate în zilele caniculare sau în zilele ploioase erau mult mai puțin mulțumite de propria viață. (10, 11)

Vremea s-ar putea să te afecteze în funcție de personalitate

• Cei care adoră vara (17%) – optimiști și plini de viață atunci când este cald și soare, abătuți și nervoși atunci când plouă
• Cei care urăsc vara (26%) – nemulțumiți când este soare și cald, se înseninează când plouă și sunt mai puțin temători și agresivi
• Cei care urăsc frigul și ploaia (9%) – nervoși și triști în zilele friguroase cu precipitații. Mai temători dar mai puțin agresivi la apariția soarelui
• Cei neafectați de vreme (48%) – fără schimbări indiferent de vreme

Un alt studiu interesant a arătat că bărbații își schimbă planurile atunci când vremea se schimbă. Dacă plouă își fac planuri pentru interior. Este mai cald decât se așteaptă? Merg la piscină. Femeile, pe de altă parte, nu par la fel de dispuse să își schimbe planurile și astfel, sunt mai afectate la nivel emoțional de vremea care pare a lupta împotriva lor. (13)

În fine, un studiu din 2004 a demonstrat că petrecerea a cel puțin 30 minute în aer liber, atunci când este o vreme plăcută (nici prea caldă, nici prea rece), are beneficii reale asupra memoriei și ne ajută să fim mai creativi. (14, 15)

Schimbările vremii și starea de spirit depinde până la un punct de vremea de afară. Însă, dacă ești deschis să încerci lucruri noi și să îți schimbi planurile, ploaia sau canicula nu trebuie să îți dea ziua peste cap.