Efectele dietei EAT-Lancet asupra depresiei și anxietății

Dieta EAT-Lancet se referă la un set de recomandări alimentare care vizează atât sănătatea individuală, cât și promovarea unei alimentații sustenabile pentru planetă, având în vedere că agricultura și sistemul alimentar global sunt printre principalii factori de stres pentru mediu și biodiversitate.
O cercetare publicată în Nature Communications a evaluat dacă aderența la dieta EAT-Lancet poate reduce incidența anxietății și depresiei în rândul participanților la UK Biobank. Studiul a inclus 180.446 de persoane care au completat cel puțin o dată un chestionar online de reamintire a alimentației din ultimele 24 de ore. Criteriile de excludere au fost retragerea din studiu, prezența anxietății sau depresiei anterioare, utilizarea anxioliticelor și aporturi energetice anormale.

Cercetătorii au analizat aderența la dieta EAT-Lancet folosind trei scoruri dietetice - indicele Knuppel, indicele Kesse-Guyot și indicele Stubbendorff - și au urmărit participanții până la apariția evenimentelor, deces sau ultima dată de urmărire. Au identificat cazurile de anxietate și depresie folosind codurile ICD-10 și au calculat rapoartele de risc pentru a analiza asocierea, ajustând pentru variabile precum vârsta, sexul, indicele de masă corporală, etnia, consumul caloric total, alcoolul, fumatul, activitatea fizică, indicele de deprivare Townsend și hipertensiunea.

Rezultatele au arătat că participanții cu cea mai mare aderență la dieta EAT-Lancet au avut o reducere semnificativă a riscului de anxietate și depresie comparativ cu cei cu cea mai scăzută aderență. Fiecare punct în plus pe scorul dietei EAT-Lancet a redus probabilitatea de depresie și anxietate cu aproximativ 5%. Analizele au relevat o relație liniară între fiecare indicator dietetic și riscul de anxietate și depresie. Aderența la recomandările pentru consumul de legume a avut un impact semnificativ în reducerea incidenței anxietății și depresiei, iar indicele de masă corporală a mediat aceste corelații.

Concluziile studiului sugerează că aderența la dieta EAT-Lancet poate fi benefică pentru sănătatea fizică și mintală, reducând riscul de anxietate și depresie și diminuând disparitățile de risc între grupurile socioeconomice. Aceasta subliniază importanța unei alimentații sănătoase în managementul și prevenția problemelor de sănătate mintală.

sursa: News Medical