Dieta mediteraneană cu indice glicemic scăzut îmbunătățește calitatea vieții, însă nu și cea a somnului

Cercetătorii au analizat efectele regimurilor alimentare mediteraneene cu indice glicemic scăzut și înalt asupra somnului și calității vieții legate de sănătate la persoanele cu sindrom metabolic. Acest studiu, parte a unui proces controlat multicentric, s-a desfășurat în Suedia, Italia și Statele Unite între ianuarie 2018 și martie 2020.
Participanții, adulți de vârstă mijlocie și în vârstă cu cel puțin două caracteristici ale sindromului metabolic, au fost aleși pentru a urma diete de întreținere a greutății bazate pe un regim alimentar mediteranean cu un indice glicemic specific, scăzut sau înalt. Regimurile au fost echilibrate în ceea ce privește cantitatea de fibre și carbohidrați, dar diferite în ceea ce privește sursele de amidon pentru a atinge diferența de indice glicemic.

Calitatea vieții legate de sănătate a fost evaluată folosind chestionarul SF-36, iar calitatea somnului a fost măsurată cu ajutorul Indicelui de Calitate a Somnului Pittsburgh (PSQI) și a Scalei de Somnolență Epworth (ESS). Analiza a relevat că, la finalul intervenției, grupul cu indice glicemic scăzut a înregistrat îmbunătățiri în domeniile vitalității și rolului fizic al calității vieții legate de sănătate, comparativ cu grupul cu indice glicemic înalt, fără diferențe semnificative în alte domenii ale calității vieții legate de sănătate sau în calitatea somnului între cele două grupuri.

Studiul recent publicat în The Journal of Nutrition concluzionează că adoptarea unui regim alimentar mediteranean cu indice glicemic scăzut poate aduce beneficii suplimentare în anumite aspecte ale sănătății percepute de sine. Aceste rezultate subliniază potențialul intervențiilor alimentare în managementul sindromului metabolic, însă este necesară o investigație suplimentară pentru a confirma aceste constatări și pentru a explora aplicabilitatea lor în rândul altor grupuri etnice.

sursa: News Medical