Un weekend de trei zile este asociat cu un stil de viață mai sănătos

Timpul suplimentar liber, cum ar fi cel oferit de o săptămână de lucru de patru zile, poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății noastre, indică un studiu recent, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud. Studiul a analizat perioade de vacanță de aproximativ 12 zile, care au inclus tipuri diferite de activități, precum recreerea în aer liber, evenimente sociale, odihnă și relaxare și îngrijirea altora.
Pentru cercetarea actuală, oamenii de știință au utilizat date din studiul Annual rhythms in adult‘ lifestyle and health, care a inclus peste 300 de adulți cu vârsta medie de 40 de ani, care au purtat dispozitive de tracking pentru 24 de ore pe zi, timp de 13 luni. Pentru a compara comportamentele de mișcare înainte și după perioada de vacanță, cercetătorii au agregat datele despre comportamentul de mișcare în totaluri zilnice.

Rezultatele studiului au arătat că oamenii care se aflau în vacanță erau mai activi, fiind cu 13% mai implicați în activități fizice intense sau moderate. De asemenea, participanții aflați în vacanță au dormit cu 21 de minute mai mult în fiecare zi. În plus, perioada petrecută în poziții sedentare a fost redus cu aproape 30 de minute în fiecare zi.

Constatările sugerează că timpul suplimentar liber poate fi benefic pentru sănătatea oamenilor, deoarece îi ajută pe aceștia să fim mai activi și să aibă un stil de viață mai sănătos. În plus, studiul arată că tipul de activitate sau de vacanță poate fi important în determinarea nivelului de activitate fizică și de sănătate pe care un individ îl experimentează în timpul perioadelor de pauză.

sursa: News Medical
foto: University of South Australia