Un weekend de trei zile este asociat cu un stil de viață mai sănătos

Timpul suplimentar liber, cum ar fi cel oferit de o săptămână de lucru de patru zile, poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății noastre, indică un studiu recent, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud. Studiul a analizat perioade de vacanță de aproximativ 12 zile, care au inclus tipuri diferite de activități, precum recreerea în aer liber, evenimente sociale, odihnă și relaxare și îngrijirea altora.
Pentru cercetarea actuală, oamenii de știință au utilizat date din studiul Annual rhythms in adult‘ lifestyle and health, care a inclus peste 300 de adulți cu vârsta medie de 40 de ani, care au purtat dispozitive de tracking pentru 24 de ore pe zi, timp de 13 luni. Pentru a compara comportamentele de mișcare înainte și după perioada de vacanță, cercetătorii au agregat datele despre comportamentul de mișcare în totaluri zilnice.

Rezultatele studiului au arătat că oamenii care se aflau în vacanță erau mai activi, fiind cu 13% mai implicați în activități fizice intense sau moderate. De asemenea, participanții aflați în vacanță au dormit cu 21 de minute mai mult în fiecare zi. În plus, perioada petrecută în poziții sedentare a fost redus cu aproape 30 de minute în fiecare zi.

Constatările sugerează că timpul suplimentar liber poate fi benefic pentru sănătatea oamenilor, deoarece îi ajută pe aceștia să fim mai activi și să aibă un stil de viață mai sănătos. În plus, studiul arată că tipul de activitate sau de vacanță poate fi important în determinarea nivelului de activitate fizică și de sănătate pe care un individ îl experimentează în timpul perioadelor de pauză.

sursa: News Medical
foto: University of South Australia

Data actualizare: 19-04-2023 | creare: 19-04-2023 | Vizite: 258

Bibliografie

Extra time off is good for the health, research shows, link: https://www.news-medical.net/news/20230413/Extra-time-off-is-good-for-the-health-research-shows.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Cum ar putea adolescenții să navigheze în mod echilibrat pe rețelele sociale?

Utilizarea rețelelor sociale este o componentă omniprezentă în viața cotidiană, în special pentru adolescen�...

Adormi mai repede dacă scrii o listă cu lucrurile de făcut pentru a doua zi

Potrivit unui studiu desfășurat de Baylor University, scrierea unei liste cu lucrurile pe care le ai de făcut a ...

Somnul slab, asociat cu un risc crescut de depresie la adolescenți

Perturbarea cronică a somnului în timpul adolescenței poate duce la depresie atât la bărbați, cât și la fem...

Un obiect surprinzător din bucătărie, responsabil pentru răspândirea bolilor
Îmbunătățirea dietei duce și la o mai bună condiție fizică
Stresul și lipsa stabilității în copilărie cresc riscul de obezitate în perioada adultă
O strategie mai bună pentru campaniile antifumat

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Aveți prea mult timp liber? Beneficiile ar putea fi unele reduse sau chiar inexistente, indică un studiu

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum