Uitatul la televizor - efecte și riscuri

Ecranele fac parte din viețile noastră indiferent de ceea ce credem despre ele. Expunerea la televizor poate avea efecte pozitive și negative și este de datoria noastră să decidem ce privim, ce durată precum și cum gestionăm timpul petrecut de copii în fața televizorului. Datele existente arată că 90% dintre români se uită la televizor zilnic sau aproape zilnic, aproape din punct de vedere procentual de italieni, bulgari, croați și spanioli. Aproape jumătate dintre români petrec 2-3 ore pe zi în fața televizorului iar 20% dintre români petrec 4-6 ore pe zi. Vezi mai jos efectele pozitive, riscurile și ce măsuri poți lua pentru a reduce timpul petrecut în fața televizorului. (1, 2)

Efectele uitatului la televizor

Orice lucra are aspecte pozitive și aspecte negative. Iată câteva dintre efectele pozitive și riscurile asociate uitatului la televizor.
Efecte pozitive

Televizorul nu este chiar atât de dăunător. Prin expunerea la programe potrivite, atât copii cât și adulții pot învăța lucruri utile. Cercetările arată că privitul la TV poate avea și efecte pozitive îmbunătățind comportamente și atitudini. Mai jos sunt câteva dintre efectele pozitive ale uitatului la TV. (3)

Rol educational – există atât posturi educaționale dedicate cât și interviuri, documentare sau alte tipuri de programe care informează în mod relaxat sau chiar distractiv. De asemenea, există programe dedicate de istorie, geografie, știință, astronomie etc (4, 5)
Rol distractiv – filmele, serialele, emisiunile și alte producții reprezintă entertainment și ajută la destindere și relaxare. De asemenea, vizionarea unor programe familiare, seriale preferate din tinerețe contribuie la o stare de bine deoarece știi deja ce urmează să se întâmple (6)
Efect motivant pentru activități fizice – deși pare paradoxal există dovezi că persoanele care se uită la competiții sportive la televizor tind să dorească la rândul lor să fie mai activi fizic. Acest lucru este valabil atât în cazul copiilor cât și al adulților (7)
Expunere la culturi diferite – uitatul la televizor te poate familiariza cu țări diferite. În funcție de programele alese poți afla ce tradiții au oameni din alte țări, ce stiluri de viață, cultură, gastronomie, istorie etc (8, 9)
Inspirație – uitatul la televizor în rândul copiilor și adolescenților poate inspira. Programele educaționale încurajează experimentele. Pictura, prelucrarea hârtiei în mod creativ, olăritul, documentarele despre cercetători/artiști/persoane publice pot inspira tinerii (10, 11)

Riscuri ale uitatului la TV

Uitatul la televizor se află în topul activităților preferate pentru timpul liber. Totuși, orele în fața acestui ecran se adună și pot avea efecte nedorite. Iată câteva dintre riscurile uitatului la televizor: (12)

Obezitate – sedentarismul specific uitatului la televizor este un factor de risc în obezitate. De asemenea, există un risc mai mare de boli de inimă, colesterol ridicat și diabet (13, 14)
Probleme cu somnul – lumina produsă de televizor afectează ciclul de somn la nivelul creierului și poate influența negativ odihna. Pentru a dormi bine evită să pui televizorul în dormitor și nu te uita cu minimum o oră înainte de culcare (15, 16)
Dureri cronice de gât și spate – timpul excesiv în fața televizorului poate crește riscul unei posturi incorecte contribuind la durere de gât, umeri și spate. Pentru a evita aceste efecte ia pauze dese de la privit la televizor pentru a te mișca și întinde (17)
Anxietate și depresie – timpul excesiv în fața televizorului poate afecta și sănătatea mintală. Pe termen lung este afectată gândirea critică, rațiunea și capacitatea de a citi emoțiile umane. În plus, există un risc mai mare de anxietate în rândul celor care se uită des la știri (18, 19, 20)
O alimentație dezechilibrată – dacă iei masa sau gustări la televizor există un risc de exces caloric. Distragerea atenției în timpul mesei influențează negativ capacitatea noastră de a conștientiza când ajungem la sațietate (21, 22)
Dependență – în special, urmărirea constantă a unor programe la televizor, fenomenul de binge watching (urmărirea mai multor episoade la rând dintr-un serial) afectează centrii plăcerii din creier similar jocurilor de noroc. Pe termen lung, astfel de comportamente afectează negativ mersul la școală și/sau activitățile profesionale (23, 24)
Influență negativă asupra dezvoltării sociale la copii – timpul excesiv în fața televizorului la o vârstă fragedă poate împiedica joaca sau socializarea. Copiii nu mai socializează între ei și astfel se pot confrunta cu dificultăți în interacțiunile cu persoane din jur (25)
Efect negativ asupra dezvoltării creierului – pe termen scurt expunerea la televizor poate avea efect educațional (mai ales anumite programe) însă excesul mai ales la copii poate afecta memoria, capacitatea de a citi, învățarea calculelor matematice și dezvoltarea limbajului. (26)
Probleme de comportament (27)
O imagine distorsionată asupra lumii – filmele și serialele oferă o imagine exagerată asupra realității iar unele desene animate pot imuniza copii asupra problemelor grave din lumea reală (28, 29, 30, 31)

Cum reduci uitatul la televizor

Poți reduce uitatul la televizor prin implementarea unor măsuri:

Folosește în mod sănătos televizorul și alte dispozitive – dacă ești părinte tu reprezinți un exemplu pentru copii. Ore întregi în fața televizorului nu reprezintă un comportament de dorit nici pentru adulți și nici pentru copii
Rezervă timp fără dispozitive – alege câteva ore sau chiar o zi întreagă în care să nu folosești telefonul, televizorul și computerul. Odată ce pui pe pauză aceste dispozitive ai mai mult timp pentru familie, prieteni și hobbyuri
Ieși afară mai mult, citește, joacă jocuri de societate, învață o limbă străină etc
Evită să pui televizorul în dormitor.

Televizorul este un dispozitiv cu două tăișuri. Pe de o parte te ajută să legi mai ușor conversații deoarece aveți un subiect de discuție iar pe de altă parte excesul duce la izolare. Serialele te ajută să te relaxezi după o zi încărcată însă pot, de asemenea, duce la anxietate sau preocupare excesivă pentru ce se întâmplă pe ecran, astfel afectând somnul. Urmărirea unor personaje familiare poate oferi confort însă excesul poate duce formarea de atașamente nesănătoasă față de persoane fictive, care capătă prioritate în fața relațiilor cu persoane reale. (32)

Data actualizare: 23-02-2023 | creare: 23-02-2023 | Vizite: 1497

Bibliografie

1. RAPORT. Românii, campioni la uitat la televizor: stau dublu faţă de media globală. Unii au şi patru televizoare acasă, link: https://www.paginademedia.ro/2017/07/raport-romanii-mari-fani-ai-tehnologiei-hd-consumatorii-de-tv-din-romania-au-chiar-si-patru-televizoare-in-casa-dar-multi-nu-stiu-ca-exista-mai-multi-cablisti/
2. Românii, în continuare cei mai avizi consumatori de tv din Europa, link: https://www.capital.ro/romanii-in-continuare-cei-mai-avizi-consumatori-de-tv-din-europa.html
3. Changing behavior through TV heroes, link: https://www.apa.org/monitor/oct04/tvheroes
4. The relations of early television viewing to school readiness and vocabulary of children from low-income families: the early window project, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11700636/
5. The effect of educational programs based on the theory of planned behavior on parental supervision in students’ television watching, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5038991/
6. Energized by Television: Familiar Fictional Worlds Restore Self-Control, link: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550612454889
7. Watching the World Cup: Can TV Encourage Physical Activity? , link: https://knowledge.essec.edu/en/sustainability/watching-world-cup-can-tv-encourage-physical-activ.html
8. Exploring Cultural Differences in Children's Exposure to Television Viewing in Home-Based Child Care Settings, link: https://www.researchgate.net/publication/301491243_Exploring_Cultural_Differences_in_Children%27s_Exposure_to_Television_Viewing_in_Home-Based_Child_Care_Settings
9. These Numbers Show How More Diversity on TV Leads to Increased Viewership, link: https://time.com/6110480/hollywood-television-diversity-report-ucla/
10. You Are What You Watch? The Social Effects of TV, link: https://www.nytimes.com/2019/07/25/upshot/social-effects-television.html
11. A Republic of Equals: A Manifesto for a Just Society, link: https://academic.oup.com/qje/article-abstract/124/3/1057/1905111
12. How do people spend their time? This chart takes a global look, link: https://www.weforum.org/agenda/2020/12/how-people-spend-their-time-globally/
13. Effect of Television on Obesity and Excess of Weight and Consequences of Health, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555288/
14. Television Viewing and Risk of Type 2 Diabetes, Cardiovascular Disease, and All-Cause Mortality A Meta-analysis, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4324728/
15. Television Viewing, Bedroom Television, and Sleep Duration From Infancy to Mid-Childhood, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006444/
16. Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women, link: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2735446
17. Neck/shoulders pain and its relation to the use of tv/computer/videogame and physical activity in school students from Bauru, link: https://www.scielo.br/j/fm/a/vyd3RCRzhRpytRjnkGZ6Wgx/?lang=en
18. Anxiety-Depressive Syndrome and Binge-Watching Among Young Adults, link: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.689944/full
19. Associations of Problematic Binge-Watching with Depression, Social Interaction Anxiety, and Loneliness, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7908146/
20. Anxiety-Inducing Media: The Effect of Constant News Broadcasting on the Well-Being of Israeli Television Viewers, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26391834/
21. Watching TV and Food Intake: The Role of Content, link: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100602
22. Effects of distraction on taste-related neural processing: a cross-sectional fMRI study, link: https://academic.oup.com/ajcn/article/111/5/950/5799140
23. Hidden addiction: Television, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4114517/
24. Exploring experiences of binge-watching and perceived addictiveness among binge-watchers: a qualitative study, link: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-022-14789-z
25. Is Television Viewing Associated With Social Isolation? Roles of Exposure Time, Viewing Context, and Violent Content, link: https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/204780
26. Screen time and young children: Promoting health and development in a digital world, link: https://academic.oup.com/pch/article/22/8/461/4392451
27. Does TV Rot Your Brain? , link: https://www.scientificamerican.com/article/does-tv-rot-your-brain/
28. Media Violence, link: https://publications.aap.org/pediatrics/article/124/5/1495/72111/Media-Violence
29. Impact of Films: Changes in Young People’s Attitudes after Watching a Movie, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288198/
30. Violence in the media: Psychologists study potential harmful effects, link: https://www.apa.org/topics/video-games/violence-harmful-effects
31. What Movies Show: Realism, Perception and Truth in Film, link: https://repository.upenn.edu/edissertations/1715/
32. Understanding the Phenomenon of Binge-Watching—A Systematic Review, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7344932/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Cum poți deveni mai inteligent

Multă lume crede că inteligența este nativă, că te naști inteligent. Acest lucru se datorează faptului că a...

Lucrurile pe care le fac persoanele inteligente emoțional

Inteligența emoțională este capacitatea de a înțelege, utiliza și controla propriile sentimente pentru a elib...

Îngrijirea tălpilor

Picioarele sunt prea puțin îngrijite de mulți dintre noi. Acordăm atenție tenului, mâinilor și feței însă...

Esti stresat? Uite câteva metode simple și eficiente de a diminua rapid stresul
Asigurări de sănătate private în România - ce implică şi ce alegem?
Cum rezistăm alimentelor cu zahăr adăugat?
Suplimente antiageting (împotriva îmbătrânirii)

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Uitatul la televizor cel puțin trei ore pe zi dublează riscul de moarte prematură la adulți

Uitatul la televizor este cea mai frecventă activitate sedentară în care se implică oamenii. Această tendinț�...

Învață-ți copilul să utilizeze tehnologia în mod sănătos!

Noul ghid al Academiei Americane de Pediatrie vine în sprijinul părinților cu o serie de sfaturi privind utiliza...

Mai mult de 3 ore pe zi în fața ecranului pot crește riscul de diabet la copii

Copiii care petrec 3 sau mai multe ore pe zi în fața unui ecran pot prezenta mai mulți factori de risc asociați...

Cum poți să scazi riscul de obezitate prin modificarea unui singur obicei?

Legătura dintre utilizarea dispozitivelor electronice și diabetul la copii

Studiu privind efectele prezenței televizorului sau a computerului în camera copilului

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Micul ecran nu e baby-sitter

intră pe forum