Studiu privind efectele consumului de vitamina C și kiwi asupra stării de spirit
©
Autor: Airinei Camelia
Rezultatele studiului au indicat că suplimentarea cu vitamina C sau consumul de kiwi poate îmbunătăți starea de spirit È™i vitalitatea în rândul persoanelor cu niveluri scăzute de vitamina C. În special, consumul de kiwi a arătat o reducere dependentă de doză a depresiei È™i tulburărilor de dispoziÈ›ie la bărbaÈ›ii tineri care consumă niveluri scăzute de fructe È™i legume. De asemenea, s-a observat că îmbunătățirile în starea de spirit apar în decurs de 4 zile de la începerea suplimentării È™i ating un vârf în jurul zilei a 16-a.
Metodologia studiului a inclus utilizarea unor sondaje pe smartphone pentru a colecta date în timp real, permiÈ›ând o analiză mai detaliată a schimbărilor zilnice în starea de spirit. ParticipanÈ›ii au fost recrutaÈ›i de pe campusurile universitare din Dunedin, Noua Zeelandă, È™i au fost selectaÈ›i pe baza nivelurilor scăzute de vitamina C din sânge.
Printre principalele constatări ale studiului se numără:
- Consumul de kiwi a fost asociat cu o îmbunătățire semnificativă a vitalității È™i a reducerii tulburărilor de dispoziÈ›ie.
- Suplimentarea cu vitamina C a arătat, de asemenea, efecte pozitive, dar într-o măsură mai mică comparativ cu kiwi.
- Beneficiile au fost mai pronunÈ›ate pentru indivizii cu niveluri consistent scăzute de vitamina C la începutul studiului.
- Îmbunătățirile în starea de spirit au fost observate rapid, în decurs de câteva zile de la începerea intervenÈ›iei.
Studiul subliniază potenÈ›ialul consumului de fructe bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi, în îmbunătățirea stării de spirit È™i a sănătății mentale. De asemenea, evidenÈ›iază utilitatea tehnologiei smartphone-urilor în cercetarea nutriÈ›ională pentru a urmări dinamica schimbărilor de dispoziÈ›ie în timp real. Cu toate acestea, cercetătorii subliniază necesitatea unor studii suplimentare pentru a înÈ›elege mai bine mecanismele prin care vitamina C È™i alte nutrienÈ›i din fructe influenÈ›ează sănătatea mintală.
sursa: News Medical
Data actualizare: 26-01-2024 | creare: 26-01-2024 | Vizite: 698
Bibliografie
Kiwifruit improves vitality and mood in as little as four days, link: https://www.news-medical.net/news/20240124/Kiwifruit-improves-vitality-and-mood-in-as-little-as-four-days.aspxFletcher BD, Haszard JJ, Vissers MCM, Conner TS. Smartphone survey data reveal the timecourse of changes in mood outcomes following vitamin C or kiwifruit intervention in adults with low vitamin C. British Journal of Nutrition. Published online 2023:1-13. doi:10.1017/S0007114523002787
©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Risculd de fractură de șold este real, atât la femeile, cât și la bărbații vegetarieni
- Beneficiile restricției consumului de alimente la anumite ore, în funcție de vârstă și sex
- Asocierea dintre dieta ketogenică și mortalitatea generală: dovezi dintr-un studiu amplu în SUA
- Quinoa - dincolo de nutriție, remediu natural
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Exista alergie sau intoleranta la vitamina C?
- Vitamina C influenteaza fluxul menstruatiei?
- Vitamina C alcalina forte
- Vitamina C - o armă eficientă împotriva ridurilor
- De care vitamina C de 1000 recomandați sa fie una buna tare?
- Anticoncepționalele și vitamina C