Somnul insuficient pe parcursul săptămânii nu poate fi compensat în weekend

Un studiu condus de The Pennsylvania State University și publicat în jurnalul Psychosomatic Medicine dezvăluie că somnul insuficient în timpul săptămânii, chiar dacă este compensat de dormitul până târziu în weekend, afectează negativ sănătatea cardiovasculară.
Cercetarea a implicat 15 bărbați sănătoși, cu vârsta cuprinsă între 20 și 35 de ani, care au fost supuși unui studiu de somn de 11 zile. Inițial li s-a permis să doarmă până la 10 ore pe noapte timp de trei nopți, apoi au fost limitați la cinci ore de somn pe noapte timp de cinci nopți, urmate de două nopți de recuperare de până la 10 ore de somn fiecare. Frecvența cardiacă în repaus și tensiunea arterială au fost măsurate la fiecare două ore în timpul zilei.

Studiul a constatat că atât ritmul cardiac, cât și tensiunea arterială sistolică au crescut cu fiecare zi succesivă de restricție de somn și nu au revenit complet la nivelurile inițiale, nici după perioada de recuperare.

Descoperirile sugerează că perioade mai lungi de recuperare a somnului pot fi necesare pentru a contracara efectele nopților consecutive de somn prea puțin asupra sănătății cardiovasculare. Studiul subliniază importanța somnului pentru sănătatea generală, precum și impactul acestuia asupra sănătății cardiovasculare, bunăstării mintale, capacității de concentrare, relațiilor și multe altele.

sursa: News Medical
foto: Gregory Pappas, Unsplash

Data actualizare: 10-08-2023 | creare: 10-08-2023 | Vizite: 431

Bibliografie

Sleep deprivation affects cardiovascular health even when caught up on weekends, link: https://www.news-medical.net/news/20230809/Sleep-deprivation-affects-cardiovascular-health-even-when-caught-up-on-weekends.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Stații de lucru active pentru combaterea sedentarismului muncii la birou

Un studiu clinic randomizat efectuat de cercetătorii de la Mayo Clinic a explorat efectul stațiilor de lucru acti...

Plasticul - calul troian al lumii marine

Odată cu utilizarea frecventă a plasticului, oamenii de știință au observat că anumite molecule denumite „...

Trei factori pot influența decizia oamenilor de a se informa sau de a rămâne ignoranți

Oamenii aleg dacă să caute sau să evite informații despre sănătatea, finanțele și trăsăturile lor persona...

Lipsa unui frate crește riscul de obezitate
COVID-19 are un impact semnificativ asupra bunăstării mintale și a calității vieții, constată un studiu
Asocieri între consumul de băuturi energizante și calitatea somnului la studenți
Intervențiile stilului de viață depășesc medicamentele în prevenirea bolilor cardiometabolice

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Ce se întâmplă în organismul tău când nu dormi suficient?

Privarea de somn este o problemă comună a societății actuale, din dorința de a realiza cât mai multe activit�...

Somnul de până în 5 ore pe noapte asociat cu dublarea riscului cardiovascular

Bărbații de vârstă mijlocie care dorm 5 ore sau mai puțin pe noapte au un risc dublu de boli cardiovasculare �...

Dormi suficient de mult?

Somnul joacă un rol important pentru procesarea cognitivă, emoțională, precum și pentru consolidarea amintiril...

Programul de somn al oamenilor este mai scurt între 30 și 50 de ani: persoanele din România dorm în medie cu 20-40 minute mai mult decât media

Somnul insuficient în adolescență poate crește riscul ulterior de scleroză multiplă cu până la 50%

Dormiți insuficient? Puteți avea un risc mai mare de a dezvolta boala arterială periferică

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum