Ce influență are un stil de viață sănătos asupra bolilor cronice

Un nou editorial al jurnalului Nutrients evidențiază impactul profund al alegerilor stilului de viață asupra prevenirii și gestionării bolilor cronice netransmisibile. Acesta subliniază trei piloni ai unui stil de viață sănătos: alimentație echilibrată, activitate fizică regulată și somn adecvat, precum și modul în care acești factori contribuie în mod sinergic la sănătate și rezistență la boli.

Punctele cheie includ:

• Prevalența bolilor cronice: Bolile cronice reprezintă o problemă majoră de sănătate la nivel mondial, care duc la mortalitate semnificativă, rezultate slabe asupra sănătății și costuri substanțiale de asistență medicală, în special în țările occidentale, unde aceste condiții sunt exacerbate de stiluri de viață nesănătoase, factori de mediu și sociali și longevitate crescută.
• Rolul dietei, exercițiilor și somnului: editorialul subliniază că o combinație între o dietă nutritivă, exerciții fizice consecvente și somn suficient poate întârzia sau preveni apariția bolilor cronice. Somnul, în special, este evidențiat ca o componentă critică a sănătății, influențând apetitul și alegerile alimentare, privarea de somn fiind asociată cu creșterea poftei de mâncare și modificarea obiceiurilor alimentare.
• Somnul și sănătatea metabolică: Momentul somnului este asociat cu controlul poftei de mâncare și cu sănătatea metabolică. Disparitățile în tiparele de somn, cum ar fi jetlag-ul social, sunt legate de probleme metabolice. Cei care se trezesc devreme tind să aibă un aport alimentar mai sănătos, ceea ce ar putea influența riscul de a dezvolta boli metabolice precum diabetul zaharat de tip 2 (T2DM).
• Dieta și cancerul: editorialul discută despre modul în care profilurile metabolice ale celulelor tumorale le fac sensibile la modificările dietetice, stârnind interesul pentru intervențiile alimentare în tratamentul cancerului. Pentru cancerul colorectal, o dietă sănătoasă combinată cu anumite enterotipuri de microbiotă intestinală poate reduce riscul.
• Boli metabolice și intervenții în stilul de viață: intervențiile în stilul de viață, inclusiv dieta și exercițiile fizice, sunt eficiente în gestionarea bolii hepatice steatotice asociate disfuncției metabolice (MASLD). S-a demonstrat că o dietă mediteraneană și activitatea fizică îmbunătățesc metabolismul glucozei la pacienții cu MASLD.
• Cicluri comportamentale și MASLD: Tiparele comportamentale zilnice, cum ar fi nivelurile de activitate și ritmurile alimentare, sunt legate de riscul MASLD, cu beneficii mai pronunțate observate la persoanele obeze. Acest lucru sugerează potențialul terapiilor comportamentale în tratarea MASLD.
• Importanța terapiilor comportamentale: editorialul concluzionează că terapiile comportamentale care promovează îmbunătățirea dietei, activitatea fizică, gestionarea stresului și schimbările comportamentale pe termen lung sunt cruciale în menținerea sănătății metabolice. Aceste terapii sporesc sensibilitatea la insulină și reduc riscul de tulburări metabolice.
• Cronomedicina în intervențiile în stilul de viață: în cele din urmă, editorialul solicită luarea în considerare a cronotipurilor individuale și dezvoltarea abordărilor cronomedicale în intervențiile în stilul de viață, evidențiind importanța timpului în contextul sănătății metabolice.

În esență, editorialul din Nutrients prezintă o perspectivă cuprinzătoare asupra modului în care dieta, exercițiile fizice și somnul contribuie la prevenirea și gestionarea bolilor cronice, susținând o abordare holistică a sănătății care include intervenții în timp util și adaptate pentru stilul de viață.

sursa: News Medical
foto: Nok Lek Travel Lifestyle/Shutterstock.com