Somnul din timpul nopții este esențial pentru succesul academic la începutul facultății

Facultatea este o perioadă de tranziție semnificativă pentru tinerii adulți, mulți dintre ei experimentând libertatea și autonomia pentru prima dată. Cu toate acestea, noua libertate duce adesea la priorități concurente, cum ar fi angajamentele academice, evenimentele sociale și somnul.
O echipă de cercetare multi-instituțională a efectuat recent primul studiu ce examinează modul în care durata somnului de noapte în timpul primului semestru afectează notele din sesiune ale studenților din primul an. Folosind dispozitivele de urmărire a somnului Fitbit, ei au descoperit că studenții dorm, în medie, 6,5 ore pe noapte. Cercetătorii au descoperit că rezultatele negative se acumulează atunci când studenții dorm mai puțin de șase ore pe noapte. Constatările cercetătorilor au fost publicate în Proceedings of the National Academy of Sciences.

Studiile anterioare au arătat că un somn adecvat este esențial pentru sănătatea generală și performanță, recomandările fiind ca adolescenții să doarmă între 8 și 10 ore în fiecare noapte. Cu toate acestea, studenții se confruntă frecvent cu un somn neregulat și insuficient. David Creswell, profesor William S. Dietrich II în psihologie și neuroștiință la Colegiul Dietrich de Științe Umaniste și Sociale, a condus o echipă de cercetători în examinarea relației dintre somn și notele din sesiunea de la finalul semestrului. Studenții se forțează adesea să obțină note ridicate, care servesc ca un indicator important al succesului academic.

În cadrul studiului au fost evaluat mai mult de 600 de studenți din primul an din cinci studii desfășurate la trei universități. Participanții au purtat dispozitive Fitbit pentru a monitoriza și înregistra tiparele de somn. Cercetătorii au descoperit că studenții dormeau, în medie, 6,5 ore pe noapte. Cei care au dormit mai puțin de șase ore au experimentat o scădere semnificativă a performanței academice. În plus, fiecare oră de somn pierdută a corespuns cu o scădere de 0,07 a notelor.

Studiul subliniază importanța unui somn adecvat pentru succesul școlar, în special în rândul studenților din primul an. De asemenea, evidențiază necesitatea ca instituțiile să acorde prioritate programelor și intervențiilor care încurajează studenții să-și acorde prioritate somnului.

sursa: Science Daily
foto: Carnegie Mellon University News