Cum putem reduce în mod eficient grăsimea viscerală?

Modificarea obiceiurilor alimentare contribuie la reducerea cantității de grăsimi viscerale din organism. Conform unui studiu recent, dieta săracă în carbohidrați este cea mai eficientă în reducerea grăsimilor viscerale.
Rezultatele studiilor au arătat că dieta săracă în carbohidrați este chiar mai eficientă decât dieta care se concentrează pe un consum redus de grăsimi. Dieta keto, ce se concentrează pe reducerea drastică a aportului de carbohidrați și pe înlocuirea acestora cu grăsimi, a contribuit cel mai mult la reducerea grăsimii viscerale. În cadrul studiului a fost identificată o reducere cu zece procente a cantității de grăsimi viscerale la persoanele aflate la dieta low-carb, comparativ cu doar patru procente, atât cât au pierdut din cantitatea de grăsimi viscerale persoanele aflate la dieta low-fat.

Cercetătorii care au coordonat studiul au permis persoanelor aflate la dieta keto să consume cu 300 de calorii în plus pe zi, pentru a arăta că acest lucru nu modifică rezultatele și că, în continuare, această dietă contribuie cel mai mult mai reducerea cantității de grăsime viscerală din organism. Alimentele recomandate în cadrul dietei keto sunt fructele de mare, carnea slabă, legumele cu conținut redus de carbohidrați, nucile, avocado, ouăle sau uleiul de măsline. Dieta prevede, de asemenea, evitarea unor alimente, cunoscute ca fiind bogate în carbohidrați, precum pastele, legumele rădăcinoase sau dulciurile.

Grăsimea viscerală, formată în cavitatea abdominală, în apropierea organelor vitale, reprezintă tipul de grăsime cu cele mai nocive efecte asupra organismului. Studiile arată că persoanele cu un nivel crescut de grăsime viscerală au riscuri crescute de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet, cancer de sân, cancer colorectal sau chiar Alzheimer. Alimentația joacă un rol exponențial în acumularea de grăsimi viscerale, dieta săracă în calorii fiind considerată cauza principală a acumulării de grăsimi viscerale.

sursa: Medical Daily

Data actualizare: 11-02-2024 | creare: 12-12-2019 | Vizite: 2315

Bibliografie

Visceral Fat Diet: Effective Way To Get Rid Of Belly Fat, link: https://www.medicaldaily.com/visceral-fat-diet-effective-way-get-rid-belly-fat-446605

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Grăsimea abdominală - factor de risc major

Conform celui mai nou studiu, obezitatea și grăsimea abdominală cresc riscul de mortalitate. La fiecare 5 kg car...

Cercetătorii au descoperit o nouă sursă de emisii de carbon din Arctica

Un studiu finanțat de NASA sugerează că emisiile de carbon din zona arctică ar putea adăuga mai mult carbon î...

Cercetările evidențiază impactul tulburărilor de alimentație asupra stării de sănătate

Un studiu recent efectuat de cercetătorii britanici de la Universitatea Anglia Ruskin (ARU), în colaborare cu Cen...

Peste 200 de reviste de sănătate apelează la liderii lumii să abordeze daunele asupra sănătății cauzate de schimbările climatice
Descifrarea genomului ploșnițelor: un pas major în combaterea rezistenței la insecticide
Stresul accentuat la începutul pandemiei, asociat cu o susceptibilitate crescută de a dezvolta COVID-19
Cât de eficiente sunt analgezicele locale în tratamentul durerii?

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta săracă în carbohidrați ar putea reduce migrenele

Migrenele afectează un procent destul de ridicat de persoane, însă studiile recente arată că o dietă săracă...

Dieta ketogenică - efecte benefice asupra memoriei și duratei de viață

Studierea dietei ketogenice deschide calea către un nou domeniu de cercetare în privința îmbătrânirii. Rezult...

Circumferința mare a taliei crește riscul de atac de cord la femei

Un studiu recent publicat în Journal of the American Heart Association arată că în cazul femeilor, circumferin�...

Grăsimea intraabdominală și speranța de viață la femeile cu cancer renal

Care sunt pacienții ce ar putea avea beneficii de pe urma unei diete ketogenice?

Dieta cetogenică (cetogenă, ketogenică, cetozică) - explicații, beneficii

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum