Cum putem reduce în mod eficient grăsimea viscerală?
©
Autor: Teodorescu Mihai
Rezultatele studiilor au arătat că dieta săracă în carbohidraÈ›i este chiar mai eficientă decât dieta care se concentrează pe un consum redus de grăsimi. Dieta keto, ce se concentrează pe reducerea drastică a aportului de carbohidraÈ›i È™i pe înlocuirea acestora cu grăsimi, a contribuit cel mai mult la reducerea grăsimii viscerale. În cadrul studiului a fost identificată o reducere cu zece procente a cantității de grăsimi viscerale la persoanele aflate la dieta low-carb, comparativ cu doar patru procente, atât cât au pierdut din cantitatea de grăsimi viscerale persoanele aflate la dieta low-fat.
Cercetătorii care au coordonat studiul au permis persoanelor aflate la dieta keto să consume cu 300 de calorii în plus pe zi, pentru a arăta că acest lucru nu modifică rezultatele È™i că, în continuare, această dietă contribuie cel mai mult mai reducerea cantității de grăsime viscerală din organism. Alimentele recomandate în cadrul dietei keto sunt fructele de mare, carnea slabă, legumele cu conÈ›inut redus de carbohidraÈ›i, nucile, avocado, ouăle sau uleiul de măsline. Dieta prevede, de asemenea, evitarea unor alimente, cunoscute ca fiind bogate în carbohidraÈ›i, precum pastele, legumele rădăcinoase sau dulciurile.
Grăsimea viscerală, formată în cavitatea abdominală, în apropierea organelor vitale, reprezintă tipul de grăsime cu cele mai nocive efecte asupra organismului. Studiile arată că persoanele cu un nivel crescut de grăsime viscerală au riscuri crescute de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet, cancer de sân, cancer colorectal sau chiar Alzheimer. AlimentaÈ›ia joacă un rol exponenÈ›ial în acumularea de grăsimi viscerale, dieta săracă în calorii fiind considerată cauza principală a acumulării de grăsimi viscerale.
sursa: Medical Daily
Data actualizare: 11-02-2024 | creare: 12-12-2019 | Vizite: 2549
Bibliografie
Visceral Fat Diet: Effective Way To Get Rid Of Belly Fat, link: https://www.medicaldaily.com/visceral-fat-diet-effective-way-get-rid-belly-fat-446605 ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Cum afectează decalajul de fus orar sincronizarea somnului și recuperarea – primele date la scară largă din viața reală
- Cafea și băuturi pe bază de ceai cu probiotice
- Mâncatul singur crește riscul de boli cardiovasculare pentru femeile în vârstă
- Un nou studiu arată că afecțiunile hepatice au fost influențate negativ de schimbările stilului de viață din urma pandemiei
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Dieta ketogenica pentru schizofrenie?
- Salutare, A încercat cineva dieta Ketogenica?
- Foita de grasime la inima.