Sănătatea pe termen lung poate fi obținută prin alimentație, sport și relațiile bune cu rudele

Potrivit unui studiul publicat în Journal of Family Psychology, relațiile încordate cu rudele pot afecta sănătatea mai mult decât o relație problematică cu partenerul de viață.
Cercetătorii au studiat legătura dintre căsătorie, relațiile de familie și sănătate la populațiile din Appalachia, o regiune culturală din estul Statelor Unite. Ei au urmărit prezența de boli cronice, cancer de sân, diabet, depresie și anxietate.

Studiile deja existente s-au centrat pe relațiile de căsătorie și nu pe cele de familie, care sunt de asemenea foarte importante, chiar și la vârstă adultă.

Studiul a inclus 2802 de participanți, urmăriți pe parcursul a 20 de ani, între 1995 și 2014, cu o medie de vârstă de 45 de ani. Gradul de sănătate s-a măsurat numărându-se numărul total de boli cronice al participanților, precum accident vascular cerebral, cefalee și tulburări gastrice. De asemenea, participanții au trebuit să își evalueze starea generală de sănătate cu o notă de la excelentă la alterată.

Rezultatele au arătat că relațiile încordate cu rudele se corelează cu un număr mai mare de boli cronice și o apreciere a gradului de sănătate ca fiind mai alterat după 10 ani.

Relațiile cu rudele și cele cu prietenii sau partenerul de viață sunt diferite în ceea ce privește impactul asupra sănătății deoarece îți poți alege prietenii, dar nu îți poți alege familia. Astfel, dacă o persoană este într-o relație toxică, poate decide să se despartă de partener; în schimb, membrii familiei sunt împreună din copilărie și până în viața de adult, fiind greu să te desparți de ei dacă relația se transformă într-una neplăcută. Totuși, relațiile se pot schimba în bine, crescând șansele unei bune sănătăți pe termen lung.

Pe lângă o alimentație sănătoasă și sport, o persoană ar trebui să considere reducerea stresului în relațiile cu ceilalți. Nu toate legăturile pot fi schimbate, fiind de dorit să alegem acele relații suportive pe care să ne focusăm și care să ne influențeze în bine starea de sănătate.

sursa: MedicalXpress