Pediatrii avertizează: fără suc de fructe pentru copiii mai mici de un an

Potrivit noilor recomandări din partea Academiei Americane de Pediatrie, copiii mai mici de un an nu ar trebui să bea suc de fructe. În anii anteriori se recomanda interzicerea consumului până la vârsta de șase luni și limitarea cantităților la copiii mai mari.

Parte din motivația grupului de medici pediatri pentru a recomanda evitarea totală a consumului de suc din fructe la copii până la vârsta de un an este faptul că aceste sucuri nu au valoare nutrițională pentru copiii mici. O alternativă mult mai sănătoasă sunt fructele întregi - acestea au mai puțină fructoză și mai multe fibre decât sucul extras din fructe.

„Părinții pot considera sucul de fructe ca fiind sănătos, însă acesta nu reprezintă un bun substituient pentru fructele proaspete, pentru că este foarte bogat în calorii și fructoză. Se pot oferi copiilor mai mari cantități moderate, însă sucul de fructe este absolut inutil la copiii sub un an”, a spus Dr. Melvin B. Heyman, într-o declarație pentru jurnalul Pediatrics.

Acestea sunt noile recomandări din partea Academiei Americane de Pediatrie:

• copii cu vârsta < 1 an: nu este indicat sucul de fructe;
• copii cu vârste 1-3 ani: maximum 118 ml/zi;
• copii cu vârste 4-6 ani: maximum 177 ml/zi;
• copii cu vârste 7-18 ani: maximum 237 ml/zi.

Medicii mai recomandă părinților să nu lase sucul de fructe la îndemâna copiilor, pentru a evita expunerea excesivă la fructoza din suc ce poate contribui la formarea cariilor și, de asemenea, să-i încurajeze pe copii să consume fructele întregi.


Sursa: Live Science