Obiceiurile sănătoase, compania bună și țelul în viață par a fi elementele depășirii vârstei de 100 de ani

Evoluția speranței de viață în istoria omenirii și elementele care pot sta la baza unei vieți mai lungi și mai sănătoase reprezintă subiectul unui editorial din jurnalul științific Nutrients. Autori sunt cercetătorii Eduardo J. Simoes și Luiz R. Ramos, care prezintă publicului secretele depășirii vârstei de 100 de ani.
La începutul secolului al XX-lea, speranța de viață a unui copil american născut în 1900 era de 46-48 de ani. Peste un secol, aceasta a crescut semnificativ, ajungând la 81 de ani pentru femei și 76 de ani pentru bărbați în 2014. Numărul de centenari, persoane care trăiesc peste 100 de ani, a crescut și el. Cercetătorii cred că aceștia trăiesc atât de mult pentru că reușesc să amâne simptomele îmbătrânirii.

Factori socioeconomici și medicali

Secolul al XX-lea a fost marcat de schimbări socioeconomice semnificative, inclusiv îmbunătățirea condițiilor de muncă și accesul la o educație mai bună. Acestea au contribuit la o mai bună înțelegere a sănătății și la creșterea speranței de viață. În plus, scăderea incidenței bolilor infecțioase, datorată accesului la apă curată și campaniilor de vaccinare, a avut un impact pozitiv.

Creșterea riscurilor pentru sănătate

Cu toate acestea, stilurile de viață sedentare, dietele nesănătoase și poluarea au contrabalansat câștigurile. Boli cronice precum diabetul și bolile cardiovasculare au devenit principalele cauze ale deceselor la nivel global.

Secretul longevității

Unii oameni trăiesc mult mai mult decât alții, iar genetica contribuie cu 20-40% la acest fenomen. Cu toate acestea, stilul de viață și dieta joacă un rol crucial. Zonele „albastre” din lume, cum ar fi Italia, Grecia, Japonia și Costa Rica, sunt cunoscute pentru numărul mare de centenari. Aceștia au diete sănătoase, sunt activi fizic și au un sistem puternic de valori culturale și comunitare.

Rolul dietei și activității fizice

Studiile pe termen lung, inclusiv unul de 60 de ani pe populația din Okinawa, au arătat că restricția calorică este asociată cu o viață mai lungă și o îmbătrânire sănătoasă. Dieta mediteraneană este de asemenea cunoscută pentru beneficiile sale multiple. Activitatea fizică regulată poate reduce riscul de mortalitate cu 27% și poate îmbunătăți funcția cognitivă.

Concluzii

Centenarii par să fie mai sănătoși decât octogenarii și nonagenarii, având o rată mai lentă de declin fiziologic și o reziliență mai mare la stres. Promovarea unui stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice, interacțiune socială și o dietă echilibrată, este esențială pentru îmbunătățirea sănătății populației îmbătrânite.

În final, editorialul subliniază importanța stilului de viață și a dietei în creșterea speranței de viață și atingerea statutului de centenar. Cercetătorii speră că lucrările viitoare vor continua să exploreze aceste descoperiri, concentrându-se pe dieta și stilul de viață al centenarilor.

sursa: News Medical
foto: Dan Negureanu / Shutterstock

Data actualizare: 11-10-2023 | creare: 11-10-2023 | Vizite: 316

Bibliografie

Living past 100: Healthy habits, good company, and a purpose in life, link: https://www.news-medical.net/news/20231010/Living-past-100-Healthy-habits-good-company-and-a-purpose-in-life.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Efortul fizic poate obosi şi ochii - remediul ar putea fi cafeaua

O echipă de cercetători din patru ţări condusă de Nicholas Gant, expert în neurometabolism şi nutriţie în ...

O dietă bogată în grăsimi, alimente prăjite și băuturi cu zahăr poate spori riscul de moarte cardiacă subită

Consumul regulat de alimente bogate în grăsimi, carne procesată și băuturi îndulcite cu zahăr, car...

8.000 de pași pe zi este suficient pentru a reduce riscul de moarte prematură

Un studiu internațional condus de Universitatea din Granada a identificat pentru prima dată numărul optim de pa�...

O conexiune dintre dietă, sănătatea ochilor și durata de viață
De ce nu poți să te oprești la un singur episod? Răspunsul stă în trăsăturile de personalitate
Sfidarea ceasului biologic conduce către depresie și scăderea bunei dispoziții
Consumul de ceai ar putea reduce riscul mortalității cu 24%

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Speranţa de viaţă şi secretele longevităţii

Speranţa de viaţă la naştere este numărul mediu de ani pe care se consideră că un nou-născut îl va trăi d...

Chiar și 10 minute de alergat zilnic au un efect pozitiv asupra speranței de viață

Chiar și 10 minute de alergat zilnic, fie și într-un ritm ușor, au un impact deloc neglijabil asupra reducerii ...

Studiu: persoanele care se simt mai tinere decât vârsta biologică trăiesc mai mult

Zicala conform căreia vârsta e dată de anii pe care simți că îi ai, nu de cei biologi, pare să conțină un ...

Pentru longevitate, evitați consumul de carne roșie

Un nou factor determinant pentru longevitate a fost identificat

25 minute de mers zilnic ar putea prelungi cu 7 ani viața

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum