Mersul pe jos și dieta mediteraneană ar putea fi cheia reducerii riscului de demență

Declinul funcțiilor cognitive, cum ar fi memoria spațială de lucru și memoria episodică, este un fenomen natural asociat cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, o scădere rapidă a acestor abilități sugerează o deteriorare neuropatologică care ar putea duce la demență. Factorii de stil de viață, precum activitatea fizică și dieta, sunt elemente cheie care pot fi modificate pentru a reduce riscul de demență. În plus, factorii de risc cardiovasculari, cum ar fi rigiditatea arterială și hipertensiunea arterială, contribuie la creșterea riscului de demență și declin cognitiv. Abordarea acestor factori de risc prin dietă și exerciții fizice ar putea diminua riscul de demență.
Într-un studiu recent publicat în Journal of Alzheimer's Disease, cercetătorii au abordat protocolul și progresul curent al cercetărilor care examinează eficacitatea mersului regulat și a aderenței la o dietă de tip mediteranean în reducerea riscului de demență și declin cognitiv legat de vârstă la adulții mai în vârstă care trăiesc independent și nu au deficiențe cognitive existente.

Studiile anterioare care au investigat impactul dietei mediteraneene asupra sănătății au raportat îmbunătățiri ale indicatorilor de risc cardiovascular, funcției cognitive și memoriei la persoanele în vârstă. Rezultate similare au fost observate și pentru intervențiile legate de activitatea fizică.

În studiul actual, cercetătorii au efectuat un studiu controlat randomizat pentru a evalua eficacitatea intervenției MedWalk, care promovează aderența la dieta mediteraneană și mersul pe jos ca formă de activitate fizică. Intervenția a fost implementată folosind tehnici psihosociale dovedite, cum ar fi interviurile motivaționale și terapia cognitiv-comportamentală (MI-CBT), pentru a induce schimbări comportamentale. Obiectivul a fost de a observa dacă MedWalk va duce la o încetinire a declinului cognitiv în comparație cu grupul de control, unde participanții și-au continuat stilul de viață obișnuit.

Studiul a avut, de asemenea, ca scop examinarea impactului intervenției MedWalk asupra unor factori precum calitatea vieții, starea de bine, rigiditatea arterială, sănătatea cardiovasculară și biomarkeri legați de declinul cognitiv, cum ar fi inflamația, reglarea glucozei și stresul oxidativ. Obiectivele secundare au inclus evaluarea impactului intervenției asupra economiei sănătății și a cost-eficacității.

Studiul a fost realizat pe o perioadă de doi ani, implicând adulți mai în vârstă care trăiesc în comunități de pensionari din Australia. Aceste comunități au oferit un cadru de studiu omogen și consecvent, spre deosebire de comunitatea largă, care ar fi fost heterogenă. Intervenția MedWalk a fost implementată pe parcursul unui an, cu primele șase luni având sesiuni mai frecvente de mers pe jos în grup și consultări legate de dietă, care au devenit mai puțin frecvente în a doua jumătate a anului.

În ciuda restricțiilor impuse de pandemia COVID-19, care au redus dimensiunea eșantionului și cronologia studiului, progresul până în prezent indică faptul că testarea de bază a fost finalizată pentru 157 de participanți, care sunt urmăriți pe o perioadă de un an. Testarea cognitivă la momentul inițial și în timpul urmăririlor semestriale și anuale este efectuată de cercetători sau testeri care nu sunt informați despre grupul din care face parte fiecare participant.

Rezumând, intervenția MedWalk a fost concepută pentru a examina impactul unei combinații de dietă mediteraneană modificată și activitate fizică sub forma mersului pe jos în grup, pentru a reduce ratele de declin cognitiv la adulții mai în vârstă. Dacă rezultatele sunt promițătoare, MedWalk ar putea fi aplicat în comunități mai largi pentru a reduce declinul cognitiv și riscul de demență, ceea ce ar avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra reducerii poverii economice legate de sănătate.

sursa: News Medical
foto: Lightspring / Shutterstock